“有氧”運動
最近,我有個不錯的新發(fā)現(xiàn)——朗讀是很好的“有氧”運動。
以前,我總是認為朗讀只是為了應(yīng)付學(xué)習(xí),根本就不感興趣。由于臨近考試,我增加了朗讀的次數(shù):每逢太陽升起的時候,我邊捧著書本,面對藍天高聲朗讀。開始,我不覺得怎么樣,隨著時間的推移,我發(fā)現(xiàn)朗讀過后,總有一股清新的氣流在我肺腑間來回涌動,使人感到神清氣爽。
我百思不得其解,終于向媽媽問明了原因。
原來,高聲朗讀必須用較大的氣量,這樣就得深吸氣,并通過高聲朗讀將體內(nèi)的廢氣排出。再深呼吸,周而復(fù)始;在朗讀喚氣,貯氣和用氣很自然地完成了。一般人沒有高聲朗讀的習(xí)慣,始終是自然呼吸。這種呼吸方法叫做“胸式呼吸”。在朗讀說氣存于胸,造成心臟壓迫,大腦缺少氧氣。就必須呼吸——“腹式呼吸”。腹式呼吸可以達到肺活量的極限,可以徹底排出肺下部積存的有害淤氣。因有效地強肺功能。
沒想到吧,朗讀還是一項有效的“有氧運動”。