跳沙坑作文500字
今天體育課，我們練習(xí)了沙坑跳遠(yuǎn)。
一開(kāi)始我還沾沾自喜，我的跳遠(yuǎn)水平還是很不錯(cuò)的。管老師教我們跳遠(yuǎn)時(shí)的基本動(dòng)作和注意事項(xiàng)時(shí)，我沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)。
按學(xué)號(hào)站隊(duì)，男生一個(gè)接一個(gè)的地跳進(jìn)了沙坑，快到我時(shí)，我突然不是那么有自信了，后面的女生也緊張地叫了起來(lái)。
到我了，老師吹了一聲哨，我立即飛奔出去，然后奮力一跳，雙腳落地后我沒(méi)有蹲下，而是筆直地站在了沙坑中。“啊，我的腰啊！”我不禁叫了出來(lái)，我的腰閃了一下，又酸又疼。管老師氣憤地說(shuō)：“講了不聽(tīng)！不是說(shuō)了落地時(shí)要蹲下緩沖的嗎，活該疼！”我有些難為情，扶著腰緩慢地移出了沙坑。
我可不想再讓老師說(shuō)我了，坐在一旁仔細(xì)觀察別人跳，照著正確的姿勢(shì)在平地上練習(xí)。第二次跳時(shí)我比第一次緊張多了，跳之前，我趕緊又在平地上練習(xí)了幾次。第二輪開(kāi)始了，我深呼吸，心里默念：跳高點(diǎn)，收緊腿，目視前方。伴著老師的哨聲，我像脫韁的野馬一樣沖了出去，速度明顯比前一次快多了，到了起跳線時(shí)我用盡全身力氣跳了出去，像老師說(shuō)的那樣在空中收緊腿，然后落地。
“嘿嘿！”我笑了起來(lái)，我成功咯，雖然蹲下落地嘴里會(huì)有沙子，但我覺(jué)得沙子都變甜了，鞋子里冰涼的沙子也并沒(méi)有那么冰，穿在腳上也不覺(jué)得擱腳了。
專心聽(tīng)，用心練，才是學(xué)習(xí)的良方啊。