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夏天防暑短信摘抄

發(fā)布時間:2020-05-08

夏天防暑短信摘抄

  熱天人們出汗較多,體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素B1和維生素C)也會隨著汗流失不少,引起水鹽代謝失調(diào);要注意補養(yǎng)啊。

  苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。記得要多吃啊。

  工作時帶一些飲用水,并隨身攜帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥物,以備隨時服用;也可帶瓶清涼油,它對天熱引起的頭痛有緩解作用。騎車上下班的市民,要佩戴太陽帽或打太陽傘,減少高溫時外出時間,11時到15時之間,最好不要長時間留在室外。

  不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

  夏季防暑降溫時可以適量食用一些綠豆制品,比如綠豆糕、綠豆湯等,都能幫助你很好的防暑降溫。

  夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

  要多喝白開水,并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。

  夏天在室外工作,作業(yè)者的眼睛會遭受到強烈的太陽光直接照射,影響工人的工作。因此,應(yīng)在安全帽的四周安裝遮陽板,才能有效地保護工人的眼睛、面部、耳朵及脖子,避免受到強烈太陽光的直接照射。

  上班族每天要有時間到室外活動,適應(yīng)自然氣溫,在辦公室里要多喝水,補充水分,避免空調(diào)直接對著自己吹,有效防暑!

  夏日高溫不退,每天熱的遭罪;注意珍愛自己,工作不要太累;白天多吃水果,晚上心靜去睡,遇事別急上火,養(yǎng)心護肺寶貴!

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