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夏天防暑短信摘抄

發(fā)布時(shí)間:2020-05-08

夏天防暑短信摘抄

  熱天人們出汗較多,體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素B1和維生素C)也會(huì)隨著汗流失不少,引起水鹽代謝失調(diào);要注意補(bǔ)養(yǎng)啊。

  苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。記得要多吃啊。

  工作時(shí)帶一些飲用水,并隨身攜帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥物,以備隨時(shí)服用;也可帶瓶清涼油,它對(duì)天熱引起的頭痛有緩解作用。騎車上下班的市民,要佩戴太陽(yáng)帽或打太陽(yáng)傘,減少高溫時(shí)外出時(shí)間,11時(shí)到15時(shí)之間,最好不要長(zhǎng)時(shí)間留在室外。

  不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。

  夏季防暑降溫時(shí)可以適量食用一些綠豆制品,比如綠豆糕、綠豆湯等,都能幫助你很好的防暑降溫。

  夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng),建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

  要多喝白開(kāi)水,并且要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。

  夏天在室外工作,作業(yè)者的眼睛會(huì)遭受到強(qiáng)烈的太陽(yáng)光直接照射,影響工人的工作。因此,應(yīng)在安全帽的四周安裝遮陽(yáng)板,才能有效地保護(hù)工人的眼睛、面部、耳朵及脖子,避免受到強(qiáng)烈太陽(yáng)光的直接照射。

  上班族每天要有時(shí)間到室外活動(dòng),適應(yīng)自然氣溫,在辦公室里要多喝水,補(bǔ)充水分,避免空調(diào)直接對(duì)著自己吹,有效防暑!

  夏日高溫不退,每天熱的遭罪;注意珍愛(ài)自己,工作不要太累;白天多吃水果,晚上心靜去睡,遇事別急上火,養(yǎng)心護(hù)肺寶貴!

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