為心靈解壓讀后感
適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭?dòng)力，但壓力太大卻會(huì)給工作帶來不好的影響。如果心理壓力大，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒或心理問題。心情不好，就會(huì)不自覺地將低落、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂，這樣教師在課堂上就很難耐心地與學(xué)生交流，有良好的情緒帶動(dòng)和感染學(xué)生愉快地學(xué)習(xí)，課堂效果可想而知。作為一名教師，承擔(dān)的是傳授知識(shí)和教育的雙重任務(wù)，面對(duì)各方面存在很多差異的個(gè)體，要想取得好的教育教學(xué)效果，就要學(xué)會(huì)正確地為自己的心靈解壓，這樣才能保證能心情愉快地走進(jìn)課堂，才會(huì)和學(xué)生和諧相處，提高教學(xué)效果。本書從“心理調(diào)節(jié)”、“師生關(guān)系”、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結(jié)合典型的案例進(jìn)行了問題解析，讓我從中學(xué)到了很多。
一、正確認(rèn)識(shí)自己，為心靈解壓
要認(rèn)識(shí)到自己只是個(gè)普通人，而不是神。教師工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，承擔(dān)著多種特殊的社會(huì)角色，事業(yè)、家庭、以及家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)教師的高期望值，這很容易使教師身心疲憊，容易產(chǎn)生心理問題，傅教授指出：“既然壓力無法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會(huì)與壓力和諧共處。”遇到問題要學(xué)會(huì)化解，調(diào)節(jié)自己的情緒，通過放松、注意力轉(zhuǎn)移、自我暗示等方式對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免將消極的情緒帶入工作中，帶入課堂中，影響師生關(guān)系，影響工作效率。積極面對(duì)各種問題，學(xué)學(xué)傅教授建議教師的那樣：不要事事操心、不要更拼命，而要更有效、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學(xué)會(huì)給自己的心靈解壓，從情感上、生活習(xí)慣上改變自己，遠(yuǎn)離心理疾病，這樣才能讓自己幸福地教，讓學(xué)生快樂地學(xué)，工作才會(huì)更有成效。
二、公正對(duì)待每一位學(xué)生
教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度直接影響著學(xué)生的發(fā)展，教師要盡可能地公正對(duì)待每一位學(xué)生。每個(gè)人都會(huì)有優(yōu)缺點(diǎn)，每當(dāng)我指出女兒的缺點(diǎn)時(shí)，她就會(huì)說：世界上有十全十美的人嗎?的確，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都會(huì)存在這種或那種的差異，優(yōu)生身上有缺點(diǎn)，學(xué)困生身上也有優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)學(xué)生的身上都有閃光點(diǎn)，用表揚(yáng)來激發(fā)他們的上進(jìn)心，他們就會(huì)自覺主動(dòng)地不斷努力，從而各盡其長(zhǎng)，擁有自信。對(duì)每個(gè)學(xué)生一視同仁，對(duì)每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)都是十分重視的，如果心中的天平傾向于所謂的好學(xué)生，就會(huì)使我們無法公平地對(duì)待每位學(xué)生，特別是那些學(xué)困生。我們更應(yīng)該尊重和保護(hù)他們，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，或接受能力慢、反應(yīng)慢，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏一定的信心，如果再受到老師的冷淡、批評(píng)甚至嘲諷，就會(huì)更差。作為教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上優(yōu)點(diǎn)的眼睛，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，給學(xué)生創(chuàng)造獲得自信的機(jī)會(huì)，使學(xué)生充分感受到老師是對(duì)自己的關(guān)心、尊重和信任，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值，品嘗學(xué)習(xí)成功的喜悅，在每個(gè)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上能不斷進(jìn)步，不斷發(fā)展。
三、相信學(xué)生，該放手時(shí)就要放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時(shí)候就像抓沙子一樣，抓的越緊就會(huì)失去的越多。在教學(xué)過程中，如果教師始終把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)抓在手中，不敢放手讓學(xué)生去自學(xué)、去實(shí)踐，生怕放開手他們就學(xué)不會(huì)、做不好，這會(huì)使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。其實(shí)學(xué)習(xí)如同孩子學(xué)走路一樣，開始扶著東西走，慢慢地松開手自己蹣跚而行，過了一段時(shí)間，自己掌握了平衡，就能夠獨(dú)立行走了。教學(xué)也應(yīng)該這樣——放開手，他們才能更快地學(xué)會(huì)走路，才能走得更好。放手是一種信任，放手，給學(xué)生一片自由的天空，讓他們有試飛的空間和機(jī)會(huì)，這樣才能練就強(qiáng)勁的翅膀，去搏擊長(zhǎng)空。放手，就是給學(xué)生更多的機(jī)會(huì)和責(zé)任，讓他們?cè)隗w驗(yàn)中得到列多的發(fā)展。
四、放松情緒，減輕壓力感
要學(xué)會(huì)處理好各種關(guān)系，包括處理好人與社會(huì)的關(guān)系，只能是個(gè)人適應(yīng)社會(huì)，而不是社會(huì)適應(yīng)個(gè)人。處理好與本職工作的關(guān)系。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短，學(xué)人之長(zhǎng)，善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系。有關(guān)專家建議，消除師生緊張關(guān)系的三劑良方：一要允許學(xué)生申訴;二要寬容學(xué)生的錯(cuò)誤，三要充滿耐心。工作之余，積極參加有益身心的文體活動(dòng)，努力建立和諧的人際關(guān)系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。
要學(xué)會(huì)合理宣泄。對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴，或建立和經(jīng)營(yíng)自己的博客，再如逛街，買些自己喜歡的東西等等。交幾個(gè)摯友，有空時(shí)和她們推心置腹坦誠(chéng)交流，和朋友交流互助，傾訴委屈，分享快樂，避免過于封閉而導(dǎo)致心胸狹窄。
要培養(yǎng)自己的愛好。健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，緩解心理壓力。我們可以走出戶外，散步、打球，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體持，放松心情;可以和家人一起走進(jìn)大自然……保持良好的心態(tài)，讓自己幸福地生活、快樂地工作，同時(shí)潛移默化地影響著學(xué)生，在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福。