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《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023

發(fā)布時間:2023-01-22

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023(通用21篇)

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇1

  20__年的7月4日,是我很難忘的一天。那一天我得到了一份珍貴的禮物--紫手環(huán)。

  紫手環(huán)被喻為不抱怨的禮物,書里說它有著無窮的力量,戴上它我們就已經(jīng)踏上了成功的道路。多么神奇啊!我迫不及待地打開了《不抱怨的世界》。首先映入眼簾的是各個名人對書的評價,再往后翻就是序言中胡志強妻子的親身經(jīng)歷。車禍給她的身體帶來了重大的傷害,而她自己卻選擇了勇敢的面對,她不放棄對生活的希望,她不抱怨,她感恩,她感謝為她搶救、醫(yī)療、付出辛勞的天使們,她謝天謝地,感恩自己可以浴火重生。

  為什么,我們總是在不停的抱怨,人都是有欲望的,欲望促動進步,可欲望太大會象氣球吹得太大而破裂。學習了這本書之后才明白以前對生活的抱怨是多么的無知,我發(fā)覺我有了小小的進步。其實所謂的公平和不公平誰也說不清,每個人每天都有不同的不滿足。我喜歡那些不抱怨的人,因為他們心里往往憋著一股勁,他們知道,抱怨沒有用。抱怨者抱怨的對象往往是上帝、命運之類虛幻的東西,或者是他對之無能為力的人,他抱怨是由于他不能使他們變化。而不抱怨的人則會針對具體的困難做出具體的對策,他憋著的那股勁在背后支撐著他,是他永恒的動力。人越是報怨自己不快樂,自己就會越不快樂,因為我們自己把注意力集中到了不該注意的地方。有些時候我自己總是去計較別人怎么怎么樣,而忘記了自己該怎么怎么樣。去抱怨別人,其實就是在抱怨自己,因為每個傷害別人的人,他自己本身就是一個受傷者,而且是一個長期的受傷者!其實想想我們真的可以不去抱怨,至少做到不在自己的嘴里說出去!對于無可改變的事情,不要去抱怨,愉快地接受、勇敢地承擔。是的,不去抱怨,你會擁有解決問題的從容;不去抱怨,你會擁有陽光燦爛的心情;不去抱怨,你會擁有天的廣袤、海的胸懷。

  世界經(jīng)濟不可能永遠箭頭向上,人生不可能總走上坡,情緒也一樣會有高峰和低谷,所以經(jīng)濟進入蕭條期是常態(tài),心情遭遇低氣壓也是常態(tài)。

  戴上紫手環(huán),想抱怨的時候,換到另外一只手上,讓自己停止抱怨。日復(fù)一日,你的行為,你的思維都已悄然改變。當你看到有人佩戴紫色手環(huán)時,就會知道他正在激勵自己連續(xù)21天都不抱怨、不批評、不講閑話。也許要真正做到確實需要一點時間,但我們可以從現(xiàn)在開始努力。

  活出感恩的生命,拒絕抱怨的時間?傆幸惶煳視嬲钤诓槐г沟氖澜,找到真正屬于我的成功之路。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇2

  屬于卓越的人都不應(yīng)該抱怨這整個世界。千其萬變,錯綜復(fù)雜的事物接二連三發(fā)生,往往以不揮手告別的態(tài)度,不愛理睬他人的做法,也不是某些人頭腦簡單的問題,是他們對世界產(chǎn)生的一種錯覺。每個人都有特點,相對而言就是有個性,想要去改變一個人在某種立場上的思維,的確很困難。

  從人際交往關(guān)系和改善溝通來說,人們都存在著一種誤區(qū),要講故事,更要講道理,以和為貴,化干戈為玉帛,在求同存異的前提下達到本質(zhì)上的相似和相近,都源于結(jié)伴而行。

  要尊重科學和文化,要有強烈的創(chuàng)新意識,也要了解一下“周雖舊邦,其命維新”、“天行健,君子以自強不息”等歷史典故,你必須要熟讀歷史,這準確的時間需要你來把握住。先秦時期道家學派的創(chuàng)始人、哲人老子,真名李耳談到了處世方略,道出人事進退之術(shù),指出人類歸其與自然共處,合乎社會的規(guī)律。也都要遵守社會的規(guī)則,達到自信與自覺都來自于傳統(tǒng)文化。

  威爾、鮑溫是美國深受推崇的心靈導(dǎo)師之一,他本身從實踐的態(tài)度出發(fā),邀請每位參加者都戴上紫色手環(huán),只要覺察自己有抱怨情緒,就將紫色手環(huán)戴在另一個手上。從正向、反向的思維來看,決定關(guān)系的走向,想要看到世界改變,就要你先改變。

  “無用之用”、“與時俱化”出自《莊子、人世間篇》,莊周本身對世間一切事物產(chǎn)生了一種美好的向往,達到“相濡以沫,不如相忘江湖”的理想狀態(tài)。這也是我們社會所需要提倡的品質(zhì)。實事求是分析當前形勢,不浮夸自己。

  假如我皺眉頭,并不代表我有一定難處,因為我的自信來源于真理。都要以改造自我為目的,既源于實踐,又指導(dǎo)實踐,但是理論的適應(yīng)性取決于條件的反射性,比喻說某某同志身體不適,也影響了某種時期前進的動力,也不要強加他人所難,即使他能辦到的事,也不要命令他此時干他不相適宜的工作。

  “寒蟬凄切,對長亭晚,驟雨初歇。都門帳飲無緒,留戀處蘭舟催發(fā)。執(zhí)手相看淚眼,竟無語凝噎。念去去千里煙波,暮靄沉沉楚天闊。多情自古傷離別,更那堪,冷落清秋節(jié)!今宵酒醒何處?楊柳岸,曉風殘月。此去經(jīng)年,應(yīng)是良辰好景虛設(shè)。便縱有千種風情,更與何人說!”這首詞《雨霖鈴》出自北宋詞人柳永之手。他也自稱“奉旨填詞柳三變”,以畢生的精力作詞,其詞特點尤長于抒寫羈旅行役之情,鋪敘刻畫,情景交融,語言通俗,音律諧婉。

  此詞牌來源于唐玄宗李隆基執(zhí)政后期,馬嵬坡兵變,楊玉環(huán)貴妃縊死,在平定叛亂之后,唐玄宗北還之路,一路上戚雨瀝瀝,風雨吹打皇鑾的金鈴上。自古以來多情人最傷心的還是離別,更何況又逢這蕭瑟冷落的秋季,怕只有楊柳岸邊,面對凄厲的晨風和黎明的殘月。這一去長年相別,料想即使遇到好天氣、好風景,也如同虛設(shè)的定義一樣。

  看懂了文字,就看懂了人生。路過心上的故事,如何才能做更好的自己?每個人都有自己的風格,也都是獨一無二的。我們需要相互交往,就是要去欣賞對方的優(yōu)點,對于彼此之間談吐和言行,要從全方位考慮問題,知人一面不知其心,都得需要注意一下各種處事的方式。

  比喻說有的人愛夸大奇談,把不相應(yīng)的事實夸大,往往弄成了反作用,搞得對方不大自在。也有的人往往愛做表面文章,不切實際,喜歡溜須拍馬,總愛抬高自己、表現(xiàn)自己。一切都要從事物的本身來看問題,要正視現(xiàn)實,不要談或者你能該怎么樣?或者這個詞匯,只能作為你寬恕自己的定義。

  我們都要從實際出發(fā),試著接納與你不同性格的人說話。要面對與你不同觀點人的時候,都要停止挑剔和責備,要穩(wěn)重對待,證實缺陷和不完美,不要害怕與逃避責任。渴望被愛、被接納或被欣賞,這是與生俱來的需求,只要善于接納,那你才懂得欣賞。

  藝術(shù)起源于生活,英國浪漫主義詩人威廉布萊克,天真過的預(yù)示,是別有一番洞天。他教會了我,對我有成見的人千萬不要和我說話。

  為現(xiàn)實而爭論是導(dǎo)致失敗的主要原因。如果你和對方發(fā)生摩擦,讓你感到憤怒和不滿,那么你就有義務(wù)從壞情緒中解脫出來,讓你卸下武裝,驅(qū)散以牙還牙的沖動。容隱他人寬恕自己,因為仇恨越深,作用在你身上消耗的能量就越強,也對自己的身體健康不利。

  只有拒絕爭斗,才不可能受到他人攻擊。一些關(guān)系遭遇挫折,是處于關(guān)系中的人們?yōu)榱俗屪约旱男枨蟮靡詽M足,總是在相互抱怨。抱怨不但沒有解決任何難題,還會將你困于問題當中,使你沉浸在失意、沮喪中,無法自拔。曾經(jīng)你也有過許多優(yōu)秀品質(zhì),你要單獨列出你的特長,探索心靈成長空間,是自己的生活變得更加豐富多彩。

  你要擁有無盡的可能,也要相信縱橫交錯的人生。人生就是成長的過程,任何關(guān)系都提供你成長的機遇。不抱怨的觀點就是你必須挑戰(zhàn)達到光明的最高處,讓光亮點照耀你全身,才能看到挑戰(zhàn),以實際的行動著手要解決的問題,痊愈你曾有過的創(chuàng)傷。

  如果你想吹噓,也要認清你過于自我為中心,如果你想操縱別人,那是因為你內(nèi)心里有種無力的感覺,這樣你怎么能關(guān)心和幫助他人呢?比喻某個人很有才華,必須肯定和尊重他,不要產(chǎn)生妒忌的可能想法,這樣就很容易產(chǎn)生誤區(qū)。

  其實最基本的關(guān)系就是自己與自己的關(guān)系,需要你反復(fù)重復(fù)練習寬恕,感受人群各式各樣的笑話中釋放出來的溫度,一切過錯皆有誤會產(chǎn)生。

  在關(guān)系中你要學會成長,給予我們很多機會,讓我們擴展對自己、他人的愛與同情。想象是偉大的潛水者,以人心極為本體,臨川四夢,馮小青留下怨仇,為自己畫下肖像,頗為此曲愁腸,一夢而亡的杜麗娘。——這是一個美麗的邂逅,來自于明代戲劇家湯顯祖的《牡丹亭》一書。陳同讀書的批語,后來聽說,她因為情緒失控而去。談則也接著寫姐姐的評語,她也憂郁地去了。

  最后還是大戶人家出身的錢益,也接著寫她姐妹們的評語,當我所有證據(jù)都沒有采集到或她們翩翩身影來臨之前,已經(jīng)變成灰燼。所以說經(jīng)常讀書會提高你的思維反應(yīng)能力,讀書要讀品味,增加閱讀量,吸收精華,也必須結(jié)合作者當時寫書的實際情況來閱讀。

  與中立的第三方處理,在矛盾中撇清你所有情緒,事情也不會發(fā)展成絕望的窘迫。在矛盾中撇清你所有情緒,秉承良善的意向。相互之間你要掌握分寸,因為何時何地你都是唯一的,不可改變。你要清楚自己的缺陷,也要達到一種自我批評的狀態(tài)。

  “琴瑟和鳴”是出自春秋戰(zhàn)國時期俞伯牙、鐘子期高山流水覓之音的典故,借此用以比喻夫妻間情篤和好的故事。唐代詩人元稹的絕句“曾經(jīng)滄海難為水,除卻巫山不是云”也概括了對愛情忠貞不渝深刻的含義。

  那是意識的錯覺,是自己的思想感情與某種事物割裂開來的東西,一個人就是社會整體的一部分,天賦畢竟是天賦,不能相提并論。切勿混淆大眾的聽覺,要以自己的視覺為觸點,只有這樣,你具備了所有能力,才會處理人世間各種關(guān)系中存在的各種問題。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇3

  這個世界有太多人在抱怨,工作太忙,任務(wù)多,壓力大,消費高,家庭壓力大,生活環(huán)境差,PM2.5,或是感冒發(fā)燒,陰天下雨,都要抱怨一番,怨天怨地,怨社會不公,怨人心不古,怨命不好,似乎借此發(fā)泄自己的不滿,并獲得他人的同情,抱怨不僅僅發(fā)生在某個人身上,也不單單是一個國家的人,抱怨似乎已成為一個全球性的問題。

  本書不是心靈雞湯,而是教你直面這個天天在發(fā)生的問題,讓你意識到自己原來也不知不覺地在抱怨,原來身邊的人都或多或少在抱怨。書中推行的紫手環(huán)行動,是為了幫助你自己認識到你在不知不覺中的抱怨,抱怨的頻率,每次抱怨都把紫手環(huán)換到另外一只手上,換的過程意識到自己是在抱怨,從而逐漸降低抱怨頻率。

  要消除抱怨,首先看看什么是抱怨?人為什么會抱怨?

  向可以幫助你改善環(huán)境的人提出意見,就不是抱怨;如果你是對著自己或其他無關(guān)之人責難或悲嘆當前的狀況,那就是抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭,所談?wù)摰氖秦撁娴,出錯的事情;如果抱怨天氣熱,天氣會熱得讓你無法平靜下來;如果抱怨工作多,你會感覺工作永遠也做不完;如果大聲喊“痛”,傷害就會出現(xiàn),如果抱怨,就會遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什么上頭,那個東西就會擴大。這是行動上的“吸引力法則”。

  很多人抱怨自己的身體健康,卻不是因為真的生病,而是“病人的角色”讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰,例如他人的同情或是可以避開不想做的事件,如上學,上班。

  書中提到“心身癥”這個名詞,心身癥主要是患者的心理運作過程,而非生理因素所引發(fā)。很多疾病是病人自己創(chuàng)造的,根據(jù)醫(yī)生估計,有百分之六七十的疾病,都是患者“自以為生病”造成的結(jié)果,醫(yī)生的三分之一的時間,都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實都有其心理根源。報告顯示,有一半的癌癥病人是被告知自己得了癌癥后嚇死的。醫(yī)生如果告訴病人,有一種藥很可能治愈他們的疾病,這種藥對這些病人發(fā)揮的功效,就要比使用了相同藥方,卻沒有收到這項訊息的病人大了許多。

  抱怨有用么?當你抱怨天氣太熱,太冷,空氣太差,天氣就會如你所愿了么?

  當你抱怨健康問題時,丟出負面的說詞,讓你的身體聽見,這種負面的說詞反而會烙下印記,而你的想法也會將這股能力導(dǎo)入體內(nèi),引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn),所以抱怨疾病并不會縮短生病的時間,也不會降低疾病的嚴重性,反而可能是企圖用汽油來滅火。抱怨健康的人沒有變得更健康。不滿只是開端,卻不能成為結(jié)果。當你抱怨某種狀況,或許可以吸引其他人跟著你嘀咕,抱怨,卻發(fā)揮不了多少作用。

  抱怨的結(jié)果是什么?抱怨是人的惰性的反應(yīng),當一個人抱怨時也就代表他放棄主動改變現(xiàn)狀,放棄了在這個競爭激烈,弱肉強食的社會中拼搏的信念。抱怨不但不能解決問題,還將人們困于問題當中,使得他們沉浸在失意,沮喪中,無力自拔。越抱怨,越不滿,心情越差,生活質(zhì)量越差。

  抱怨不止發(fā)生在個體當中,抱怨還會傳染,這種負面情緒傳遞給別人,還會影響他人的情緒。健康的溝通是:直接找那個和你發(fā)生問題的人談,而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨,這會形成三角問題,也會繼續(xù)制造問題,而不能解決問題。不要克制壓抑,不要悶在心理,只要確定你是在陳述事實,而不是讓你話隱含著“你竟敢這樣對我?”等負面意義就好。

  所以當你處于集體當中的時候,首先要停止自己抱怨,其次要遠離抱怨的人,不讓負能量附身,如果你夠mental strong,試著影響他人吧,了解抱怨的原因,帶他們遠離抱怨的深淵。幫助他人的最好方法,就是過著不抱怨的生活,成為不抱怨的榜樣。

  在此我要分享我的親身感受①學習正確的表達抱怨;②學會表達抱怨后,再試著中斷自己的抱怨;③享受輕盈的心靈。 所以紫手環(huán)其實只是一個精神力量的載體,它本身承載著控制自我情緒的魔力,從而警示帶著紫手環(huán)的人拒絕抱怨、拒絕負面情緒,其實最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個角度來看,如果我們帶著紫手環(huán),不一定就能拒絕抱怨,其實我們自己才是真正的“紫手環(huán)”,只要我們愿意、只要我們想不抱怨,我們才可能真正的做到不抱怨。終結(jié)抱怨、改變一生。生活中我們要感恩,我可以走路,我有可愛的家庭,有好朋友,好工作。我必須要把精力重新投注在感恩上;畛龈卸鞯纳,而非抱怨的生命,就能發(fā)揮這種確保健康的力量。

  人生是不公平的,習慣去接受它吧。請記住,永遠都不要抱怨!

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇4

  這幾天讀了一本書《不抱怨的世界》,剛看第一遍覺得很平平?稍诩氉x了以后,才真正理會了其中的道理。也許有人會說,不抱怨如何讓人發(fā)泄,長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界,是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨,再加上努力和拼搏,你的事業(yè)會更加成功,你的人生會更加美好。

  在現(xiàn)實生活中,在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時,我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時,有些人便不能正確對待,產(chǎn)生不滿,引發(fā)很多牢騷和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果,但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生,如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程,加入“不抱怨”活動,戴上紫手環(huán),讓快樂代替抱怨,關(guān)閉那扇抱怨之門。

  所謂的抱怨,就是表達哀傷、痛苦或不滿。然而,生命中足以讓我們有理由抱怨的事件,其實寥寥可數(shù)。抱怨的人是不快樂的,他永遠只會在不快樂的出發(fā)點原地打轉(zhuǎn),沒有意識到自己在思維和行為上需要的改變。抱怨是容易的,而停止抱怨,卻需要意志力。要一個人“不抱怨”很難,在生活上遇到任何的不順遂,發(fā)發(fā)小牢騷、吐吐苦水,似乎是一件理所當然的事。但是別忘了一個重要的理論“吸引力法則”,要知道,當一個人在說些負面和不快樂的事時,就會接收到負面和不快樂的事。當你的嘴巴停止表達負面的思想,你的心靈就會產(chǎn)生其他更快樂的念頭。你的心靈就像一座意念工廠,隨時都在運作,若是負面的想法缺乏市場,工廠就會重建改組,轉(zhuǎn)而生產(chǎn)快樂的思想。張德芬的話就給我留下很深刻的印象,天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會更加地美好、圓滿。

  細細想想,人生真正值得抱怨的理由真的很少,但人都不想抱怨,可都禁不住的報怨。也許經(jīng)過了眾多挫折和困苦之后,人們需要更多的抱怨,可是抱怨又有什么用處,又能解決什么問題?長期抱怨之后,也許有一天我們會真正成為現(xiàn)代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄,放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚,我們要對未來充滿信心,為自己尋找更多的前進的借口。

  在工作中,我們更應(yīng)該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環(huán)境不好,同事之間不夠和諧,工資不高等等,但當我們放棄抱怨,心懷感恩,用一顆寬容的心投入工作時,你會發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題,只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之后,心情會比較開朗,也會有能量去面對生活中的各種難題。

  書中不乏至理名言,但我卻深深的記住了一句話:任何人和團隊要成功,就永遠不要抱怨,因為抱怨不如改變,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力。朋友,試著加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經(jīng)歷這個過程,這不是賽跑,而是一種過程。從帶著紫手環(huán)的那一刻起,你就在改變,你用你的意志在完成一種挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生的挑戰(zhàn)。放棄抱怨,相信自己!

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇5

  幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。第一范文網(wǎng)喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面,從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們難以且不情愿意識到,所厭惡的種.種問題,譬如身邊人無休止的抱怨,同樣存在于自己身上。

  威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出,“我們抱怨,是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事!

  許多時候,我們并非意識不到這一點,但就是不愿意直面,并且積極做出改變,有時候,隨著心理的慣性,也不知道如何改變。不過,改變不如意的現(xiàn)狀,也是人類的本性,抱怨帶來的消極作用,人們意識到了之后,還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活,就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

  我們開始留意自己的言語措辭,以沉默代替抱怨。這實在不是一個能輕易勝任的挑戰(zhàn),盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自己的生活環(huán)境,但習慣性的東西總是會帶來安全感,即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎,改變自我的勇氣、不懈地自我覺察,共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙,讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。

  對舊有習性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更,鮑溫溫和而又堅定地指出:在這場把生命導(dǎo)向光明、積極的內(nèi)在改變中,如果其他東西的確是阻礙,工作,或者朋友都應(yīng)該考慮放棄。

  放下抱怨,這并不等于在困境面前不作為,或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨,恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛,并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心,也不容任何機構(gòu)以任何名義竊取盜用。

  《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品,而是一場“不抱怨運動”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例,展示了抱怨的普遍性,以及相似的蛻變流程。

  所有的描述至多只是路標,真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行,如果堅持,已經(jīng)足夠造成改變的敞開,穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

  “不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中,借助這把鑰匙,我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面,喚醒我們渴望已久的改變。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇6

  美國史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾-鮑溫,發(fā)起了一項"不抱怨"運動,邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年,全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動,學習為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

  這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書中看到的,剛看到書名時很不解,我們生存的世界充滿抱怨,但我們也討厭抱怨,“不抱怨的世界”是什么,從來都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動,來的恰是時候,它正是我們現(xiàn)代人最需要的?赐赀@本書,我覺得天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會更加地美好、圓滿。

  之前我從沒想過關(guān)于生活中的抱怨的問題,沒有仔細思考或想過原因、過程,因為抱怨已成為自己和他人生活中理所當然會出現(xiàn)的現(xiàn)象,沒有人從不抱怨。鮑溫認為,我們之所以會抱怨,就和我們做任何事情的理由一樣:我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動反應(yīng),例如同情或認可。比如說,人們可能會抱怨自己的身體健康,卻不是因為真的覺得生病,而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰,例如他人的同情,或是可以避開反感的事件。 后來看完了才知道抱怨他人的原因之一,是要讓自己在互相較之下,顯得更為優(yōu)秀。當我指出你的缺點時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比你優(yōu)秀。說得很有道理啊,抱怨的背后是自夸和吹牛,而沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價值的人,才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中,我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息,而這么做,也將會為自己引來更多的加害者。

  看了這本書后心靈受到很大的觸動,慢慢沉浸在書中世界時,才發(fā)現(xiàn),它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,只是很普通的方式,很普通的事例,來告訴我們一種生活的態(tài)度,讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是喜悅„„而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子,讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界,是樂觀向上的,還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露,但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當然,有人認為抱怨是一種宣泄,一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認為:我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”,認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié),有助于擺脫心靈的陰影,但當我看完這本書后,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后,就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸,是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來,沒有讓事情更糟糕,而理智就是內(nèi)心世界對自己行為的理性剖析與理解,而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

  在書中我看到了也有很多人和我一樣,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人,心中多了些不安,可是書中的一句話讓我頓然醒悟:“誠實面對情緒,安于自己的不安,對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌,既然已經(jīng)產(chǎn)生了,就應(yīng)該誠實勇敢的面對它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它,也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默,再到安于不會沉默,再到安于不說的狀態(tài),最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨,我們的心理就只剩下快樂,當人人都拋棄了抱怨,那這個世界就肯定更加和諧。

  人的一生,必然要工作,要發(fā)展自己,每個人都希望實現(xiàn)自己的美好愿望和理想,但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現(xiàn)。然而,在現(xiàn)實生活中,我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時,有些人便不能正確對待,產(chǎn)生不滿,引發(fā)很多牢騷和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)„„

  其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢,卻得不到提升,他們懷疑環(huán)境不好,對工作總是抱怨不休,不認為主動完成工作是自己的責任,而將訴苦和抱怨視為理所當然;還有不少人自命清高、眼高手低,他們動輒感到自己的能力沒有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對自己不重視、單位對自己不公平,因而在思想上產(chǎn)生嚴重的抵觸情緒,聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作,而是整日抱怨,把大好的光陰和精力,在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛,不盡心盡力,應(yīng)付工作,在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升,在10個失業(yè)者中至少有9個人抱怨原上級或同事的不是,絕少有人能夠認識到,自己之所以失業(yè)是失職的后果。

  通過讀書,我了解到不管是工作還是生活,我們都應(yīng)該給自己制定一個計劃,并努力嚴格按照計劃行事,這樣既很充實,又能提高效率,讓事情往更好、更積極的方向發(fā)展。根據(jù)計劃的進展,定期總結(jié)自己一段時間以來的得失,客觀看待出現(xiàn)的問題,認識自己的不足,并不斷完善自己以及制定后續(xù)計劃。

  無論我們工作或休息、認真或懶惰、快樂或悲傷,時間都不舍晝夜地逝去,像流入大海。雖然其他機會還會來,但光陰卻一去不復(fù)返。只有把握住今天,我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗,總是充滿了喜悅和悲傷。與其把時間浪費在抱怨上,不如好好珍惜時間,把握機會,想自己該想的,做自己該做的。這樣我們才能得到快樂,收獲成功。

  現(xiàn)在,我也在嘗試著改變自己。我不會再因為抱怨而失去自己的一份好心情,我會學著把精力專注在必要的地方,踏踏實實地去完成自己計劃中的每一個任務(wù)。

  我相信,一切都來得及,別管那些紛紛擾擾,別讓不開心的事停下了我前進的腳步。我相信自己能掌好舵,讓生命之船駛向勝利的彼岸。

  我們之所以抱怨,可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如,我們向他人抱怨工作的繁重,可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些;我們抱怨自己最近多么倒霉,可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實問題,最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔;蛘呓o我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想,沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起,因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨,只有勇于面對自己的困境,遇到矛盾的時候,及時地溝通,解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨,其次要有勇氣去化解矛盾,改變處境,而不是一味地抱怨。

  每個人的人生都不可能是一帆風順的,在遇到值得抱怨的事情時,我們也許可以試著不去張口,而是首先理智的思考,然后再去馬上行動,改變處境。我覺得書中一句話說得很對,“我們的想法創(chuàng)造我們的世界,我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候,也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進,卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活,那么從現(xiàn)在就開始改變吧,相信紫手環(huán)的力量,相信自己的力量,可以打敗抱怨,創(chuàng)造新世界。

  放下抱怨,這并不等于在困境面前不作為,或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨,恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛,并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心,也不容任人以任何名義竊取盜用。

  當然我們也希望改變,隨著心理的慣性,也不知道如何改變。不過,改變不如意的現(xiàn)狀,也是人類的本性,抱怨帶來的消極作用,人們意識到了之后,還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活,就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

  抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海里抱怨給自己聽!恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿“不抱怨”運動,來的恰是時候,它正是我們現(xiàn)代人最需要的?赐赀@本書,我覺得天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會更加地美好、圓滿。

  從現(xiàn)在起,做一個積極的人,談?wù)撟约合胍氖挛、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作,而你會締造更高的成就、得到更多的收獲,遠勝過自己夢想所及。給它一點時間,同時仔細觀察,這一切就會發(fā)生。

  最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的,去接受它吧。請記住,永遠都不要抱怨。”

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇7

  早已聽聞“紫手環(huán)”的魔力,終于有機會體驗一回,不抱怨的世界讀后感。但正如《不抱怨的世界》開卷語所說的,“紫手環(huán)”只是一種象征、一種媒介、一種手段,最根本的還是改變自己的內(nèi)心;蛟S要真正達到“不抱怨”很難很痛苦,實在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個過程。

  《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經(jīng)常會“抱怨”的細節(jié),我們總是“抱怨”別人怎樣不好,“抱怨”外部環(huán)境如何不利,書中所說的,讓我不禁聯(lián)想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》,該劇導(dǎo)演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)勝利、雙贏的秘訣是什么?”時,他回答:“別企圖要求別人,要做的只有改變自己!蔽乙詾橼w導(dǎo)的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態(tài)決定狀態(tài),只有擺正我們自身的心態(tài),才能發(fā)現(xiàn)他人的美。

  回想起上大學的時候,總會聽說哪間宿舍又吵架,問其原因,無非是誰不講衛(wèi)生,誰太晚睡影響到他人?偸且恍╇u毛蒜皮的事情便會引起一場戰(zhàn)爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見,但卻從未發(fā)生爭吵,只因我們善于忍耐,善于理解,善于溝通。人與人的相處之道總是如此,得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛(wèi)生,那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人,為何不能多站在別人態(tài)度將心比心,改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那么簡單,但不知道為什么人類總會把他們復(fù)雜化!安槐г埂辈痪褪菍e人多多忍耐、理解與溝通,對自己多多省視、要求、改變嗎?

  在想想現(xiàn)在的工作,日復(fù)一日,有時自己很努力,成效卻很微小,于是我們總會在別人身上尋找原因,某某不配合,指導(dǎo)不正確,對手太強大……等等,總有成千上萬的理由,卻無一條是關(guān)于自己的,就算有也是運氣太背之類的。 現(xiàn)在想想,實在我們能“抱怨”的永遠只有自己,只有“抱怨自己”才能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力,才能轉(zhuǎn)化為前進動力,這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的,這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

  很多時候,我們會感到不快樂,是由于我們要求太多卻無法實現(xiàn);很多時候,我們會感到很失看,是由于我們總按著自己的設(shè)想臆造客觀世界,卻發(fā)現(xiàn)事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易,珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易,平常心接受現(xiàn)實便可。

  讀《不抱怨世界》,用“紫手環(huán)”時刻提醒自己:永遠別企圖要求別人,要做的只有改變自己!

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇8

  大概是在國慶節(jié)前夕的時候,單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領(lǐng)導(dǎo)對我們的關(guān)懷。但我相信,在國慶節(jié)期間用心看過這本書的人屈指可數(shù)。不幸的是,盡管在這寥寥無幾的,用心看過這本書的人群之中,我始終無法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò)上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法,因為那些都是別人的想法,不是我自己的想法。而我并不是在完成任務(wù),我只是在這個期間無法靜下心來品味這本書的格調(diào)。但我相信這是一本不錯的書,只是這個時代太過浮躁,所以我喜歡在一個人的時候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的里行間,然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個章節(jié)的畫面。

  記得在XX年的夏天,那時候的我還在服役,一個人獨守兩座空營房,那就是我的世界真正沒有抱怨的世界,有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書,起初是完全出于無聊,但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價的享受,但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富。因為我認為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中,理所當然的必須具備強大的內(nèi)心及和諧的思想,因為這些東西沒有貴賤之分,是真正的平等。

  記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》,主體是以一些小故事,一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因為把簡單復(fù)雜化,那就是真的簡單了,但要把復(fù)雜簡單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個詞匯了。就像上面說的,這個世界抱怨無處不在,只看如何對待。正確的抱怨不斷推進著整個社會的進步,簡單點來說,從前人們的交通工具只有馬匹,后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢,所以有了現(xiàn)在的汽車,而且搞不好汽車的制造者就是當初那些抱怨者行列中的一員,唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水敵醣г篂楹螞]有的事物。但隨著社會的步伐逐漸加快,抱怨變成了生活的習慣,而習慣這東西是一種很自然的表達,無論對錯,一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易,但私底下都在想盡一切辦法買三套房了,有的人抱怨你看我家房子多破爛啊,才5 6百個平方,而且馬上要被房開商征占了,其實心里早有打算了那就是“媽的,不拆一還二,孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn),因為孫子都喊外婆叫作媽了。

  所以抱怨不一定都是錯的,但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當將軍的士兵不是好士兵,不要求加工資的員工不是好員工,但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會說我是在拍馬屁,在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德,但是對不起,我當那是你發(fā)脾氣的權(quán)利,但是我也有把你的想法當空氣的權(quán)利。因為我只是在表達我自己的想法,這不是讀后感,這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述,無論表達的方式正確與否,但唯一能確定的是,這是我的東西,你無法搜索,更無法復(fù)制。

  歸根結(jié)底,抱怨是每個人的權(quán)利,只是大多數(shù)人把這權(quán)利當成了脾氣。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇9

  近期,有幸閱讀了《不抱怨的世界》,作者威爾·鮑溫,美國最偉大、尊崇的心靈導(dǎo)師之一;有人說這是非常值得推薦的一本書,它會改變你的命運。零零碎碎的時間看下來,合上書本,記憶中有些許片段,而印象最深的只有三個字:不抱怨。

  什么是抱怨?抱怨是一種負能量的表現(xiàn)方式,是一個人的生活態(tài)度的外在體現(xiàn)。人為什么會抱怨?怨天尤人其實是一種負面思考并具有殺傷力的表達方式,當我們只看到生活中的缺憾與不完美的一面時,當現(xiàn)實與理想有差距時,當事情背離自己的價值觀時,抱怨便應(yīng)運而生。鮑溫認為,我們之所以會抱怨,就和我們做任何事情的理由一樣:我們察覺到抱怨會帶來好處。當我們抱怨時可以獲得別人的同情,可以為自己的失敗找到外在的理由,而非自身的原因,從而從中得到安慰。久而久之,在日常生活中,當我們遇到挫折或者遭受批評時,首先躍入腦海的就是由于別人的錯誤造成了今天的局面,而不是先從自身尋找根源,把人生的不如意,小挫折,都怪罪到別人頭上,一廂情愿的認為并希望別人來為我們的人生承擔責任,但是,那些事情并不會因為抱怨而改變,反而,因為抱怨,我們的生活會變得越來越不快樂。

  書中也寫道:我們的話表明我們的想法,我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。讀過這本書后,讓人幡然醒悟。改變行為就可以改變自己的人生,當我們醒悟并開始改變自己的時候,我們又驗證了“我們的行為的確會影響世界,因為它會影響我們周圍的人們,而且這種影響力會擴散開來!币驗楫斈汩_始讓自己變的不抱怨而又快樂的時候,你會發(fā)現(xiàn)周圍的人也開始變得友好,你們之間重新開始建立了信任。

  我也知道抱怨無益于事,可是生活中總?cè)滩蛔鴦e人附和抱怨,或者主動發(fā)泄自己的抱怨。我不知道自己是否能夠做到不抱怨,是否能像書中有些人那樣做到21天不抱怨。但書中傳遞給我的信息,讓我開始反思:既然抱怨不能解決問題,我們何不欣然接受,安然處之呢?

  讓我們從自己開始,從“心”開始,改變愛抱怨的習慣,成為一個快樂的人,一個感恩的人,用平和的心態(tài)成就一個“不抱怨的世界”!

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇10

  “不抱怨”這三個字,把我們正確的人生觀和價值觀淋漓盡致的表達了出來。它就是期望我們每一個人學會包容、理解、謙讓,用主動、積極、樂觀、豁達的心態(tài)去面對人生,面對世間的一切是非非,。無論什么事,沒有什么應(yīng)該,也沒有什么不應(yīng)該,不要老是怨天尤人,有沒有、能不能真正先從自身找原因。孟子曰:故天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行佛亂其所為,所以動心忍性,增益其說不能。如果說千刀萬剮還不能成佛,為什么不能再一次浴火重生。 成如書中所言:“凡是你所渴望的東西,你都有資格得到。快朝夢想前進吧!不要打壓自己,替自己或假借批評將注意力轉(zhuǎn)移!痹诂F(xiàn)實的工作中,我們會經(jīng)常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。我們所有的抱怨和不滿真的能夠解決問題嗎?不能,它只會使問題越來越復(fù)雜化,朝相反的方向而去。久而久之,就會對自己、對別人產(chǎn)生一種消極的負面影響,腐蝕我們的心靈,從而形成一種惡性循環(huán)。讓我們的意志消沉下去,在抱怨中喪生了積極、樂觀、上進的心態(tài),迷失自我,失去自我,而不再有所為。

  同事們!朋友們!我們作為21世紀的主人,應(yīng)該學會和董得調(diào)整好自己的心態(tài),少抱怨,不再抱怨,努力認識自我、了解自我,確定自我的人生價值。遇事多從自我找原因,學會掌控自己的情緒。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇11

  黃金周假期中,學校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書,說實話,心里當時還忍不住抱怨:假期還有任務(wù)?僧斘议_始讀了這本書后,心靈不斷地被觸動著

  出生貧窮的威爾?鮑溫以超乎尋常的毅力,考上了美國重點大學。畢業(yè)后,他屢次找不到夢寐以求的工作,為此而感到傷心,不由地抱怨命運。但在朋友的啟迪下,他站了起來,終于成為美國最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎臺,只說了一句話:你們都擁有無盡的潛能,但只有不抱怨一切,才能取得成功!

  這句話使我恍然大悟。有些人學滑板,摔了幾跤就不學了,說:都怪這滑板太難學,輪子又太少了,害得我摔死了!這樣,這位學生是永遠也學不會任何技巧的。而有的人則堅持不懈,摔倒了,爬起來,繼續(xù)!擁有這樣的精神,再難的事,在他眼里都是小菜一碟!海倫?凱勒雖然殘疾了,但她絲毫不埋怨命運對自己的不公,而是更努力地使自己從一棵弱不禁風的小苗成長為一棵高大挺拔的蒼天大樹。無論是譏笑與困難,她只當作是對自己的鍛煉。你想想看,古今中外所有有成就的人,哪個不是靠著這種不埋怨一切、樂觀向上、持之以恒的精神才一舉成名的呢?

  一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關(guān)系和錢財買來的。真正的名人,是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的,不是從一帆風順和無拘無束中成長出來的,真正的成功人士,是從苦難中磨練出來的。

  要有頑強的毅力,更重要的是要有一顆不抱怨的心,擁有這一切,就一定會成功的!要敞開胸懷,涵養(yǎng)一顆包容的心。有時,我們會因為他人不經(jīng)意的一句話、一件事,而心生抱怨。而這種抱怨往往是自己被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,會導(dǎo)致夫妻不睦、朋友不和,尤其在工作中,會在同事之間產(chǎn)生隔閡。學會包容,從某一種意義上說就是解放自己,提升自我。作為工作人員,包容就是要善于換位思考,理解、寬容他人,用海納百川的胸襟來承受委屈、經(jīng)受挫折,真正做到言行有度,舉止有方,謙恭禮讓,平易隨和。

  要直面挑戰(zhàn),奮揚一顆上進的心。也許你會因為領(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于繁重而抱怨,或者由于工作毫無頭緒、進展不順而抱怨其實說到底是我們內(nèi)心深處在排斥、掙扎和躲避,是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,獅子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑不過羚羊,只能餓死。羚羊如果抱怨不公平,那青草羚羊的早餐該向誰抱怨?羚羊還能跑,青草連逃跑的機會都沒有!過多的抱怨不僅對工作毫無幫助,而且會失去自己寶貴的信心和他人對你的信任。作為機關(guān)工作人員,在日常工作中應(yīng)該想的是怎么做,而不是沒辦法做;面對困難和挑戰(zhàn),我們要堅信辦法總比困難多,始終奮揚一顆上進的心。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇12

  當我拿到這本書時,的心里在想這可能又是一本講大道理的書。帶著懷疑的心我開始了看書之旅,也在自己手上帶起了紫手環(huán),心里卻怎么也不肯相信這樣對自己有何有用之處。

  但當我慢慢沉浸在書中世界時,才突然發(fā)現(xiàn),這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,只是用很普通的方式;很普通的事例,來告訴我們一種生活的態(tài)度。讓我們更加了解自己,在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是難過……而這本書里的就是返照內(nèi)心的鏡子,讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界:是樂觀向上的,還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露,但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當然,有人認為抱怨是一種宣泄;一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認為:我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”,認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié),有助于擺脫心靈的陰影。

  但當我看完這本書后,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后,就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸,是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來,沒有讓事情更糟。而理智就是內(nèi)心世界對自己行為的理性剖析與理解,而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

  紫手環(huán)在我的手上來回互換,這讓我很不安,我從來沒有想到我的內(nèi)心有如此多的抱怨,如此多的不滿。我對自己的情緒好像根本沒有自制力,我非?謶值拿鎸@個結(jié)果,我改怎么辦?但在書中我看到了也有很多的人和我一樣,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情,可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒,安于自己的不安”,對,發(fā)現(xiàn)自己的不足,不必驚慌,既然已經(jīng)產(chǎn)生了,就應(yīng)該誠實、勇敢的面對它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)局它;也才能最終“安于自己的不安”。書里就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。既然喜歡抱怨,那也就想辦法讓他悶在心里不能說出來“在還沒有說出口之前,就逮住那些話語”這樣“你的紫手環(huán)已經(jīng)從讓你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨的工具,變成你的話語在說出之前要穿越的過濾器”。有少說到學會沉默,再到安于不說的狀態(tài),最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。

  當我們沒有了抱怨,我們的心靈就只剩下快樂;當人人都拋棄了抱怨,那這個世界就肯定更加和諧。我不想太多,從自己做起、從今天開始,讓自己也可以有“不抱怨的世界”,最后引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的,去接受他吧。請記住,永遠都不要抱怨!”

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇13

  抱怨,是每個人在面對困難和不公平時,最自然的表現(xiàn),當我們設(shè)身處地面對這樣境況的時候,經(jīng)常會說:“事情都已經(jīng)這樣了,難道還不允許我抱怨兩句么?”當我看到這本書名時,我還覺得它和一般的勵志書一樣,用著命令的口吻,像獨裁法西斯一樣的教育讀者,可當我拿到這本書時,我就被它的媒體推薦所吸引:

  “這本書寫得既睿智又直指人心,抱怨就是推開自己想要的東西,如果讓這個世界聽見了,就會帶來更多的壞事給你。”

  “抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們還會在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動,來得恰是時候,它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學習接納自己;抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會更加地美好、圓滿。”

  這些看似平淡的話語卻都已經(jīng)道出在面對困難時少有的人生真諦。當我看完這本書時。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中。人生在世,總會有不如意,會有各種險阻。在巨大的城市生活壓力下,做到不抱怨越來越成為一件很難的事。然而這本書卻給出了答案。“終此一生,我們都處在各種各樣的關(guān)系中,與父母之間、與朋友、與兄弟姐妹、與愛人、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關(guān)系的路線。是你——不是上帝,不是其他人,不是你的命相,不是命運,不是職業(yè)、年齡、種族、教養(yǎng),也不是你有多少錢——決定了你的關(guān)系走向何方。關(guān)系現(xiàn)在是,而且將來會一直是,人生的一部分。它是人類最大的難題,本書將告訴你如何在各種關(guān)系中,實現(xiàn)愛、平和、喜樂,使人生變得美好而圓滿。”

  誠然,我們每天都面臨著事業(yè)發(fā)展的壓力,同行業(yè)者競爭的壓力,生活成本的壓力,似乎我們越來越像一塊海綿,生活喜歡的擠干我們生命中每一滴精力,每一點夢想,讓我們在它的重壓之下,做著只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨著高房價,高油價,高通貨膨脹,讓我們的生活得不到一絲的快樂,覺得生活是暗淡無光,看不到希望。我并不是有意要為這些開脫,也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣:

  “獅子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑不過羚羊,只能餓死。羚羊如果抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑,青草連逃跑的機會都沒有!羚羊要想活下去,只有平時加強訓練,提高奔跑的速度,讓自己跑得更快,即使跑不過獅子,也要比其他羚羊跑得快,只有這樣才能得以生存。”

  對現(xiàn)實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的,可以說是在自己的內(nèi)心繼續(xù)強化了潛在的困難。抱怨會消磨你的意志,吃掉的前進的動力,接下來就是要為自己的失敗尋找借口。永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法,或者是分散自己的精力,讓自己在另外一個方面有所建樹。就像書評中說的“遇到挫折要從容面對,不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力,就一定會成功”“把壞事當好事辦,人生就只有快樂、沒有抱怨。”

  就像書中所說的那樣,給我們自己帶上隱形的紫手環(huán)。然后朝著夢想前進。“凡是你所渴望的東西,你都有資格得到,快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找借口,或是假借批評和抱怨,將注意力轉(zhuǎn)移。你應(yīng)該要接受不安感來襲,同時在這樣的時刻支持自己。”不抱怨的世界,也告訴我們同樣一個道理,做永遠比說重要。

  抱怨的人的心態(tài)往往是悲觀的,甚至覺得整個世界都是悲慘世界,停下了前進的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們,面對困難的時候,不是對憤世嫉俗的抱怨沒完,也拿不是“吃虧是福”的聊以自慰,而是讓我們行動起來,戴上我們生活中紫色的手環(huán),看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨,把精力去尋求解決的最佳方案,“把壞事當成好事去辦”。不抱怨的世界,不抱怨這個世界,自己會真真正正的收獲到好處,真真正正的會在人生上取得成功。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇14

  讀書伴我成長、學習使人進步、知識改變命運。

  書籍是人類寶貴的精神財富,是人類進步的階梯。讀書是人類獲取文化精華不可缺少的重要途徑,是人們認識社會和改造世界必要的學習方式。大量事實證明,有計劃、有目的、堅持不懈的學習教育理論可以有效地提高教師的教育智慧與教育水平,閱讀教育著作已經(jīng)成為許多優(yōu)秀教師迅速成長的有效方法與途徑。教師的職責是“教書育人”,這種特殊的職業(yè)就決定了教師必須把讀書作為一生中的頭等大事,每一位教師成為“讀書人”是一種職業(yè)召喚,一種義務(wù),一種責任,因此營造書香校園,教師必須成為學生讀書的楷模。

  我院召開了全院教師讀書動員大會,明確提出目標:創(chuàng)建學習型組織,營造書香校園;打造學習型教師,提升教師素質(zhì)。大會由院長做了動員報告,增加了教師的讀書動力和熱情。隨后,宣傳部在全院各系部進行了精心的布置,在教師閱覽室粘貼了“勤乃傳道之本,博乃解惑之源”的鼓勵標語。為了充實圖書館藏書,學院在書店新購買6000余元教育名家的專著和專業(yè)書籍。這些活動,在全校師生中掀起了讀書新高潮。隨著我院宣傳部積極響應(yīng)學院發(fā)起的關(guān)于“書香園.讀書勵志”活動后,我在空閑時間里經(jīng)常去書店打發(fā)時間,無意間看到威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》,隨意翻看了幾頁,覺得還不錯就買了下來。

  認認真真把這本書看完之后,感觸頗多。作者在書中詳細介紹了這個極富創(chuàng)意的“不抱怨”活動,也籍著許多故事與建議、提醒、循序漸進地分析、探索我們內(nèi)心深處真正的聲音與渴望。而我也在這些故事的影響下決定參與到這個影響著全世界的運動。

  我們的話表明了我們的想法,我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。我們是自己命運的主人,靈魂的統(tǒng)帥,唯一能為你的幸福和人生負責的人,就是自己。

  怎么樣才能做到不抱怨呢,進而改變自己的人生呢?書上寫了有四個步驟——無意識的無能、有意識的無能、有意識的有能、無意識的有能。簡單的理解就是;最初你是一個習慣于抱怨的人,每天喋喋不休的抱怨并且自己毫無察覺(無意識的無能)終于有一天,你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你,你身邊聚集的都是和你一樣的愛抱怨的人(有意識的無能);你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,你想改變,你開始有意識的控制自己不抱怨,開始用沉默來給自己思考的機會,經(jīng)過一段時間,你的抱怨少了,心態(tài)平和了,行為積極了,你得到了很多來自于環(huán)境的正面反饋,這些鼓勵使得你不斷強化的選擇不抱怨,慢慢的,形成了不抱怨的習慣,此時不需要意識的控制(無意識的有能)。

  威爾·鮑溫在書中指出,“我們抱怨,是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事!

  我們知道了抱怨的目的,為什么不直接解決存在問題,以致沒什么讓我們抱怨的,我們該怎么去解決自己的抱怨和面對別人向我們的抱怨呢?怎樣讓我們的生活更快樂,更有意義呢?

  以前,我總在抱怨,抱怨教師工作的艱辛,抱怨身體不適,抱怨生活的壓力等等,一切的不順心的事都會放在心上,掛在嘴邊,為了什么,只博同情和理解?抱怨過后,發(fā)現(xiàn)這些不但不能改變我的處境,而且還傳染著周圍的人,也影響了別人的情緒?戳诉@本書后,我覺得我不應(yīng)該去抱怨,而是應(yīng)該去解決問題。當我開始在心里開始關(guān)注這件事后,我開始有意識的去注意我的言語,說話前經(jīng)常會考慮我是不是在抱怨,有沒有在抱怨,盡量注意自己的言行,一段時間后,發(fā)覺,自己原來有這么多的事情想去抱怨,我慢慢開始調(diào)整自己的心態(tài),減少抱怨,努力的接納自己、確定自我的價值。遇事多從自己身上找原因,努力控制自己的情緒,在任何時候都保持積極良好的心態(tài)。漸漸的感受到它慢慢的在改變我的生活。

  我是一名教師同時又是班主任,經(jīng)常與學生打交道,并有不少學生向我抱怨,對待學生的抱怨,我先去理解他,設(shè)身處地的考慮他的感受,盡自己努力給學生關(guān)愛,并在適當?shù)臅r候告訴他其實抱怨只是情緒的發(fā)泄,要重新對自己定位,盡快適應(yīng)學生的角色,要有好的心態(tài),保持樂觀的情緒對今后學習工作的重要性。并正確的引導(dǎo)他,在學生眼里,教師能夠與他們平起平坐,他們的心理也就獲得了一種平衡,這樣的教師最能受到學生的敬重。學生樂意與我走近,常把心里話告訴我,向我訴說煩惱,向我傾訴困難,我因此常和學生交流,這不能不說是一筆最寶貴的財富。

  馬云說過“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,我要以這樣的態(tài)度去努力工作,去熱愛我的生活和關(guān)愛每個學生,因為生活是面鏡子,當你投給她燦爛的笑時,她會回你一個更燦爛的笑容。在校園大力開展讀書活動之際,當校園真正成為書香校園的時候,當我們真正意識到“為新世紀培養(yǎng)讀書人”這一教育的社會責任的時候,我們的學校教育面貌就一定會發(fā)生根本性的變化。最后,希望大家做個快樂的讀書人,過好與書相伴的每一天。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇15

  不抱怨是一種態(tài)度。抱怨是一種“口臭”。

  不抱怨是一種境界。抱怨是一種“自殘”。

  在這本書暢銷之前,幾乎百分之九十九的人不能停止抱怨。當然也包括我,一個十一歲的孩子。

  幾乎沒有什么不是我們的抱怨對象,也幾乎所有人都曾將自己成為抱怨對象。地球人(不管男女老少、各行各業(yè)的人)總是喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面責備他人,從中認為自己很了不起。但是,你恰恰錯了。我們的思想就像是空氣,捉摸不透,除非有意識的去發(fā)現(xiàn),否則會像陣風,瞬間即逝?杀氖牵覀儼俜种攀诺娜嗣刻於紩惺畮状紊踔翈资蔚谋г,當我們抱怨時,自己在內(nèi)心深處還不會發(fā)覺,一旦帶上紫手環(huán),久而久之,抱怨就會慢慢的消失。

  當小寶寶呱呱墜地的一瞬間,就開始一直狂哭,狂叫,直到完全沒有力氣。這難道不是抱怨嗎?

  好學生會抱怨:“今天老師發(fā)的試卷怎么那么簡單,一會兒就做完了,真沒意思!辈顚W生會抱怨:“今天的試卷怎么那么難,快點下課啊,拜托拜托!边@難道不是抱怨嗎?

  一個沒有工作的年輕人,會抱怨:“高中時,我怎么就不努力,現(xiàn)在好了,連一份踏實的工作也沒有!边@難道不是抱怨嗎?

  一位花甲老太太,抱怨道:“天氣怎么怎么熱啊,簡直是要把我這個老太婆給熱死才安心。”這難道不是抱怨嗎?

  威爾.鮑溫說:“抱怨會帶來不好的磁場,因為抱怨會將注意力集中在你不喜歡的東西上,然后你會發(fā)現(xiàn)越來越多可以抱怨的東西,結(jié)果自己就將變得更加不快樂!彼哉f,如果我們開始從當下練習,不說抱怨,不批評,不講閑話,那么這個世界也許將會變得越來越親切。

  用正能量,贏得好運氣。用不抱怨積累正能量。只要自己的決心夠堅定,就沒有什么不能改變的。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇16

  一直以來不是很喜歡讀外國作家的書,一來記不住人名,二來總覺語言生澀,所以內(nèi)心總是有意地規(guī)避。初看《不抱怨的世界》是抱著完成任務(wù)的心態(tài),另外書名也還算小有吸引力。習慣看書前了解一下作者及他人對本書的評價:威爾·鮑溫,美國最偉大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一;有人說這是非常值得推薦的一本書,它會改變你的命運。

  零零碎碎的時間看下來,還是不太習慣外國人的表達方式,所以記憶中只有些許片段,而印象最深的只有三個字:不抱怨。

  曾幾何時,我們這個社會充滿了抱怨,大到對社會對體制的怨言,小到對家庭對自己的不滿,太多的抱怨充斥于耳。有神經(jīng)科學家和心理學家對一些面臨各種刺激(包括長時間的抱怨)之人,進行大腦活動分析研究后發(fā)現(xiàn),大腦的工作方式就像肌肉,如果讓它聽到太多的負面信息,很可能導(dǎo)致當事者也會按照消極方式行事,更糟糕的是長時間暴露在抱怨的環(huán)境中,還會使人變得愚蠢和麻木。

  抱怨是最消耗能量的無益舉動。想想也是,抱怨能解決什么問題?只會徒增自己的煩惱,還破壞別人的心情。記得正看此書時,可巧女兒來電,抱怨連天:牙疼,朋友不解人意,論文,演講各種任務(wù)壓力重重。聽著女兒連珠炮似的抱怨,我的心情瞬間糟到了極點,既有擔心,又有無以言喻的焦躁,不知該怎么安慰她。這時,我就在想,當我們像這樣不停地抱怨時,帶給別人的恐怕同樣是煩悶、不安、躁動,這對別人真的是一種傷害。

  百般的勸慰之后,我隨手拍下書的封面《不抱怨的世界》發(fā)給女兒,同時告訴她“在你所抱怨的每件事后面,應(yīng)該都有值得你感謝的地方”,女兒無語,過后也許自悟發(fā)給我一張笑臉。

  其實每個人都會向別人傾訴自己的不滿,傾訴有時也未必不是一種釋懷。只要我們不把抱怨裝得太深。

  我也知道抱怨無益于事,可是生活中總?cè)滩蛔鴦e人附和抱怨,或者主動發(fā)泄自己的抱怨。我不知道自己是否能夠做到不抱怨,是否能像書中有些人那樣做到21天不抱怨。但書中傳遞給我的信息,讓我開始反思:既然抱怨不能解決問題,我們何不欣然接受,安然處之呢?

  書中有這樣一句話“你如果大聲喊‘痛’,傷害就會出現(xiàn);你如果抱怨,就會遇上更多要抱怨的事。”就像我們接受負面的東西多了,情緒、心情會隨之消沉,壓抑。正如我們現(xiàn)在倡導(dǎo)的遠離負能量,傳播正能量。

  那么如何讓自己做到不抱怨呢?

  我覺得最關(guān)鍵的是調(diào)整自己的心態(tài),心態(tài)決定態(tài)度,態(tài)度決定行動:改變自己說的話,不要再抱怨;改變自己的思維,當你想為自己的抱怨辯解時,先捫心自問,這次的經(jīng)歷是否真的那么糟?讓你抱怨的實際原因真的很嚴重嗎?然后下定決心,實踐不抱怨的承諾。

  我們可以好好表達自己的期盼,而不需要用抱怨現(xiàn)狀來獲取想要的結(jié)果。只要將我們的渴望和可以提供解決方案的人談,我們就會縮短等待的時間,那么我們的需求就會最大限度地被滿足,也就會更快樂。

  我們要認真看待所有微不足道的小事,并時時感恩。當我們決定接納各種人事物,并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時,我們就會體驗到越來越多的良善和美好。

  我們無法改變別人,但我們只要從自己開始,從“心”開始,對自己說“與其在抱怨中苦熬,不如把祝福送給自己”。在不抱怨中感受生活的快樂。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇17

  這本書是我朋友推薦的,剛拿到這本書我就想哪個人不抱怨,真有意思,隨手打開作者寫給中國讀者一封信時,有段話是這樣說的:”中國人向來喜歡抱怨,我不會感到絲毫詫異”,這句話把我的倔脾氣又整到了極點,哪個國家的人不愛抱怨,只要是人都會有或多或少的抱怨,偏要說中國人。帶著情緒接著往下看又說道”中國人敢于直面不足,勇于面對挑戰(zhàn),無論面對的是抱怨傾向抑或其它,他們都會本著單純的意圖,力求改善,中國人改變自我,努力爭取高品質(zhì)生活的意愿是一種真正的動力。

  放下手中的書籍,自己何嘗不是抱怨之人,無論工作中,生活中教育子女時都在抱怨,感覺上天對我一個人不公,總是在怨天尤人這種負面的思考中表達自己,事實上如果我們想看到生命中的美好一面,一定也能看的到,關(guān)鍵在于我們的眼光放在哪里?作者威爾鮑溫說“當我們決定接納各種人和事物,并從中發(fā)現(xiàn)其光明面對,我們會體驗到越來越多的良善與美好,因為我們的關(guān)注,將使這樣的期待在生活中實現(xiàn)!辈槐г沟拇艌觯瑢⒁齺砀嗥桨埠拖矘。

  生活中的抱怨也逐漸影響到了我的孩子,小小年紀也在不斷抱怨中尋找答案,卻從未反思自己的錯誤與不足,若想改變生活走出低潮,那就是停止抱怨是重新出發(fā)的第一步,和孩子們一起享受,一起改進,當孩子學習不上進時,我們彼此從容面對,分析原因,及時查漏補缺,慢慢的少了一份抱怨,少了一份推卸,多了一份信任,現(xiàn)在我和孩子有個約定,就是相互監(jiān)督彼此的言行,當言語舉止出現(xiàn)不文明或心態(tài)不積極樂觀是及時提醒對方,及時改正。時刻用積極的態(tài)度去面對生活中的每一天,慢慢發(fā)現(xiàn)不抱怨的生活才是最美的。我始終相信我和孩子只要繼續(xù)努力,就算以后人生之路有太多磕磕絆絆,總會走向成功彼岸的那一天。

  此刻我想說“認清自己的卑微是你奮進的力量”,不要抱怨工作的艱辛,更別數(shù)落同事及家人的不是,只要用心去對待、去感受,盡職盡責做好自己的每一天;畛龈卸鞯纳蛟S我們的明天更加美麗,這樣的人生將會無怨無悔。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇18

  當我拿到這本書時,我的心里在想這可能又是一本講大道理的書。帶著懷疑的心我開始了看書之旅,也在自己手上帶起了紫手環(huán),心里卻怎么也不肯相信這樣對自己有何有用之處……

  但當我慢慢沉浸在書中世界時,才突然發(fā)現(xiàn),這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,只是用很普通的方式;很普通的事例,來告訴我們一種生活的態(tài)度。讓我們更加了解自己,在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是難過……而這本書里的就是返照內(nèi)心的鏡子,讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界:是樂觀向上的,還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露,但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當然,有人認為抱怨是一種宣泄;一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認為:我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”,認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié),有助于擺脫心靈的陰影。但當我看完這本書后,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后,就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸,是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來,沒有讓事情更糟。而理智就是內(nèi)心世界對自己行為的理性剖析與理解,而這一切都是“不抱怨”所能給與我們做到的。

  紫手環(huán)在我的手上來回互換,這讓我很不安我從來沒有想到我的內(nèi)心有如此多的抱怨,如此多的不滿。我對自己的情緒好像根本沒有自制力,我非?謶值拿鎸@個結(jié)果,我改怎么辦?但在書中我看到了也有很多的人和我一樣,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人的那種不安的心情,可是書中的一句話卻讓我頓然醒悟“誠實面對情緒,安于自己的不安”,對,發(fā)現(xiàn)自己的不足,不必驚慌,既然已經(jīng)產(chǎn)生了,就應(yīng)該誠實、勇敢的面對它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)局它;也才能最終“安于自己的不安”。書里就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。既然喜歡抱怨,那也就想辦法讓他悶在心里不能說出來“在還沒有說出口之前,就逮住那些話語”這樣“你的紫手環(huán)已經(jīng)從讓你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨的工具,變成你的話語在說出之前要穿越的過濾器”。有少說到學會沉默,再到安于不說的狀態(tài),最后就能真正擁有“不抱怨的世界”.

  當我們沒有了抱怨,我們的心靈就只剩下快樂;當人人都拋棄了抱怨,那這個世界就肯定更加和諧。我不想太多,從自己做起、從今天開始,讓自己也可以有“不抱怨的世界”,最后引用比爾蓋茨的一句話“人生是不平等的,去接受他吧。請記住,永遠都不要抱怨!”

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇19

  最近讀了一本《不抱怨的世界》,感覺很不錯,今天想與大家分享。

  我們每個人都有抱怨,很多抱怨聲也常在我們耳邊此起彼伏。從我個人角度來講,我認為抱怨是一種舒緩內(nèi)心煩躁的方式。比如我們經(jīng)常說有了朋友我們就可以向他們傾訴煩惱、憂愁。抱怨是人之常情,所以我們就會抱怨來抱怨去。一時的抱怨是可以理解的,但是抱怨有時會形成一種習慣,這時抱怨的危害就很大了。首先我們的抱怨會使我們身邊的人活在一種負能量的環(huán)境里,破壞大家的心情,這樣我們生活的地方就會變成一個陰沉的抱怨世界,這樣的環(huán)境,會導(dǎo)致每天的心情下滑,工作效率下降。

  然后,無休止地埋怨對自己本身就是一種傷害。當抱怨成為一種習慣,人會很容易發(fā)現(xiàn)生活中負面的東西,加以放大,甚至身邊人一個眼神、一句話都可以讓他浮想聯(lián)翩,進而感慨自己生存艱難。傾訴得越發(fā)聲情并茂,也就越發(fā)使情緒“黑云壓城城欲摧”,越來越焦慮。

  另外,書中說,我們抱怨的主因之一,就是要讓自己在相較之下,顯得更為優(yōu)秀!爸辽傥也幌衲衬衬衬敲丛!碑斘抑赋瞿愕娜秉c時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比你優(yōu)秀。很多時候抱怨就是自夸?墒菦]有人喜歡自夸的人,這樣的行為會使更多的人遠離我們。

  抱怨的危害很大,可有時真的分不清什么時候是抱怨,什么時候是事實。其實,事實與抱怨最大的區(qū)別就是,對于事實我們只想陳述,不想改變;而抱怨卻是我們很想改變的事實。比如我其實一直很想把《不抱怨的世界》的讀后感寫下來分享給更多的人。有人問我今天下午干什么了,我會說我今天寫了一下午《不抱怨的世界》的讀后感,這時我就是在陳述一件事實,因為做這件事讓我很快樂;而如果我并不想寫這篇讀后感,我認為它耽誤了我一下午的時間,也許并沒有人問我今天下午干什么了,我就對某個人說我今天寫了一下午《不抱怨的世界》的讀后感,這時我就是在抱怨,因為我想改變這種狀況。

  也許這時大家會產(chǎn)生一個問題,如果我真的認為寫這篇讀后感耽誤了我一下午時間,那我該怎么辦?其實很簡單,在沒有人問我的時候,就不與人提起這件事;在有人問我的時候,只是說我寫了讀后感,而不加上它耽誤了時間之類的,這時,我就沒有抱怨。而我的內(nèi)心,也不必總想著,“唉呀,這讀后感真煩人,我的一下午時間又沒了!奔热灰呀(jīng)過去了,我可以想想接下來的時間我該如何利用,該如何將也許耽擱了的事情彌補上。

  書中介紹了一種改變抱怨習慣的方法,在手腕上帶一只紫色手鐲,每當我們發(fā)現(xiàn)我們抱怨了,就換一只手戴,有意識地去控制讓自己不抱怨,不吐槽。因為這樣我們就可以意識到自己做錯了,時間長了就可以大大減少抱怨的次數(shù),直至21天不抱怨。

  人改變一個習慣總是要經(jīng)歷四個過程,無意識的無能,有意識的無能,有意識的有能,無意識的有能。如果我們將改變抱怨付諸行動,并堅持下來,會發(fā)現(xiàn)最后我們會很難產(chǎn)生抱怨的想法,每天將變得十分陽光、快樂,如此生活豈不是你我正想要的?所以,只要人人都減少一些怨,世界將變成不抱怨的世界。你,準備好了嗎?

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇20

  《不抱怨的世界》是美國知名牧師威爾•鮑溫,發(fā)起的一項“不抱怨”活動,他邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,以前媽媽曾經(jīng)買過這本書,當看到那個紫色的手環(huán)后,我很喜歡,紫色讓我的心情很平靜,但是我真的可以按照書上寫的那樣做么?我想那可能對于我來說很困難吧。

  但是當我了解到這本說在不到一年的時間里,全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動,學習為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

  記得有媒體評論這本書說,會改變你的命運!把壞事當好事辦,人生就只有快樂、沒有抱怨。我開始細細品讀《不抱怨的世界》,竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚,漸漸融入到不抱怨活動中,F(xiàn)在正好借助這次機會,將自己的心得體會寫下來。

  抱怨從本質(zhì)上來說是人們對自己所處的境遇感到不滿、抵觸和怨憤的情緒。書中提到許多人的生活狀態(tài)即是“我怨故我在”。想想自己,也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意,有些時候是自己太過于計較生活中的挫折。再看看周圍的人群,很多人都有抱怨的“愛好”,抱怨仿佛成為了人們的家常便飯,這便是書中揭示的抱怨普遍性。那么,人人都避免不了的抱怨心理是如何產(chǎn)生的呢?

  其實,抱怨無非是一種不滿情緒的釋放,人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰,似乎抱怨了就會得到別人的理解和幫助。事實如何呢?抱怨并不會改變我們的處境,它對我們的生活沒有一絲一毫的好處。相反,抱怨只能使我們的情緒變壞,健康受損,工作效率降低,人際交往受挫,嚴重影響我們的生活質(zhì)量。

  以我自己的經(jīng)驗為例,讀高中時,我抱怨數(shù)學老師講課不好,漸漸厭煩上數(shù)學課,后來通過老師家長的幫助,我開始強迫自己喜歡數(shù)學不再抱怨,后來我真的喜歡上了數(shù)學,結(jié)果數(shù)學成為了我高考的提分科目。這使我得出一個結(jié)論:抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來負面影響,可謂百害而無一利。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會不如奉獻社會。

  在我意識到抱怨給我們的生活帶來危害后,我開始認真探究如何消除抱怨思想,樹立積極的生活態(tài)度。首先,當我遇到不良處境時,我就會先問問自己,真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對一個健康的,智力正常的成年人來說,真沒什么可抱怨的。其次,即使真遇到什么挫折,也應(yīng)該積極地面對,自強不息、開拓進取。抱怨不能解決任何問題,一味的怨天尤人,只能使事情更糟,想要改變現(xiàn)實,只有努力向前。正如霍金所言,“生活是不公平的,不管你的境遇如何,你只能全力以赴。”

  最后,我認為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開心靈、接納現(xiàn)實、樂觀豁達,把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動,這樣就能積跬步而成千里,逐步實現(xiàn)自己的目標。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒,很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多,不夠好。如果只想索取,恐怕永難感到滿足和快樂。與其讓自己生活在抱怨的世界里,不如去感受“贈人玫瑰,手留余香”的快樂。用自己的所學、所長奉獻他人,奉獻社會,創(chuàng)造更有意義的人生。

  我在思考,如果人們都能擺正心態(tài),不再一味追問我得到了什么、我應(yīng)該得到什么、我還沒有得到什么?而是捫心自問,我付出了什么、我奉獻了什么、人們因我得到了什么,我想不僅我們的生活會更充實快樂,和諧社會的構(gòu)建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過去很多年了,紫手環(huán)的力量也一直影響著我,雖然還沒達到最高境界“無意識的有能”,但對生活中的小矛盾,小摩擦我已能泰然處之。記得有一次上課時,同學看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán),問我是何含義,我告訴他們紫手環(huán)的秘密,希望他們也可以不再抱怨自己的生活,快樂的生活。

  如今的自己已經(jīng)是大學生了,開始更加真實的接觸這個世界,開始了解世界,《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒有讀過了,這次借著這個機會開始重新閱讀,發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來不同了,開始有了更深的感悟,有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對這個世界,不抱怨的快樂生活。

《不抱怨的世界》讀書心得體會總結(jié)2023 篇21

  讀《不抱怨的世界》,掩卷沉思,感慨很多,受益匪淺。

  書中提到的,我們在日常生活中總會有意無意的種.種“抱怨”細節(jié),一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價。有一個同學至今使我難忘。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人,他生活得痛苦,他四周的同學也覺得與他在一起很難過。

  記得那個同學從新生報到的那一刻起就開始抱怨,一進宿舍門抱怨學校怎么沒為學生預(yù)備床上用品,接著抱怨住宿費那么貴還沒有配洗衣機,之后抱怨飯?zhí)蔑埐穗y吃,生活的方方面面,似乎沒有一點使他滿足的。之后的日子,抱怨得越來越厲害,抱怨廣東夏天太熱冬天不冷,就連天上下雨,他都覺得是老天專門與之作對。同學們都不喜歡跟他一起,從他嘴里聽到的,總沒有一件開心的事情,不是這不好就是那不好。然而抱怨這些,對他來說,又有什么實際作用呢?他只會越來越不開心,心態(tài)一不好,干什么事情都不會順利,抱怨就越厲害,如此惡性循環(huán),生活還有什么樂趣呢?

  看完《不抱怨的世界》,再結(jié)合身邊活生生的例子,不難發(fā)現(xiàn),我們經(jīng)常抱怨的事情,只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣,但只要恢復(fù)平靜之后,回頭看,我們就會覺得一切都是過眼云煙,神馬都是浮云。隨著時間的流逝,很多事似乎連性質(zhì)都變了。實在,事情還是那件事情,唯一改變的只是我們的心境。

  假如我們碰到題目時,一開始就能以冷靜的態(tài)度和平和的心境往看待和處理,很多題目都不再是題目。當工作不順利時,是否能夠暫時放下一切,或許到空曠的地方走一走,呼吸下新鮮空氣,再重返辦公室,煩躁的心情只會讓工作越來越糟。當生活不如意時,是否可以將其當成一種難得的經(jīng)歷,人生因起伏而出色,橫看成嶺側(cè)成峰,或許換個角度就能發(fā)現(xiàn)另一處風景,換個心情便能重新啟程,怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔。不抱怨的人看世界總是天堂,總抱怨的人走到哪都像是地獄,你愿意過那種人生呢?答案無疑是前者。

  山重水復(fù)疑無路,柳暗花明又一村,人生總是如此。有時不是別人,而是自己把自己逼到一個死角,痛苦不已。但也只有自己,才能救贖自己,關(guān)鍵就在于是否能改變心態(tài)。這也是領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槭裁纯偛煌8嬲]地我們,在工作中,必須要先處理好自己的心情,再處理事情。不同的文字,實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理:心態(tài)決定一切!

  讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己,不以物喜不以己悲,保持樂觀平和的心態(tài),努力工作,專心生活,做個快樂的人吧!

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