家長別嘮叨 多說只能帶來壓力
高考將至，家長和學(xué)生的心理都處于高度緊張狀態(tài)，很多家長都不知怎么辦才好。一些曾陪伴孩子經(jīng)歷過高考的考生家長介紹，孩子在高考前，家長要冷靜、理智地對待孩子，因為這時孩子的成績基本定型了，再說一些不切實際的話會影響孩子原有水平的發(fā)揮。
在家中，家長要盡量做到給予考生語言上和非語言上的良性支持和鼓勵，發(fā)現(xiàn)孩子的情緒有波動，要給予一定的緩解。在孩子復(fù)習(xí)或高考之前，家長要盡量少說話，尤其是對于孩子的學(xué)習(xí)成績、考試發(fā)揮、未來預(yù)測等話語，盡量避免不停地嘮叨。
考試前，家長不要隨便許愿、承諾考試成績好了要如何如何，以免給孩子增加負(fù)擔(dān)�？忌谂c同學(xué)進行交流時，家長不要進行干涉，更不要拿孩子的成績和其他成績好的同學(xué)相比。
調(diào)整生物鐘 尊重高考作息時間
考前一周的時間里，考生應(yīng)按實際情況，自己制訂作息時間表，而且要與考試期間的作息時間一致。因為人體生物鐘具有“慣性”，如果作息時間與高考時間不吻合，到考試的時候很難完全調(diào)整過來。
睡眠是很重要的問題，休息不好就不會學(xué)習(xí)好。在剩下的一周里，考生盡量不要過分熬夜，如果白天昏昏沉沉，復(fù)習(xí)效率就會降低。但每個人的生物鐘是有分別的，在“尊重高考作息時間”的同時，考生應(yīng)對自己有個了解，哪一學(xué)科在哪個時間段學(xué)習(xí)效果比較好，考生要根據(jù)這種情況進行安排。
計劃制訂完整后要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬不要一高興就看個通宵，或者累了就早早休息，這樣容易造成生物鐘的紊亂和過度疲勞，降低效率。
早餐要吃好 考試需要充足營養(yǎng)
參加高考的當(dāng)天，很多考生都有一種躍躍欲試的感覺，這種狀態(tài)是應(yīng)該提倡的，但不要把興奮點提前得太早。如果時間來得及，考生不妨再看一點將要考試科目的課本，以便增強自己第一場考試的自信心。
考試當(dāng)天的早餐一定要吃一些有營養(yǎng)的食品，讓身體尤其是大腦得到充足的營養(yǎng)。每一科考試都需要兩個小時左右的時間，不僅大腦需要精力旺盛，身體也將需要額外的精力儲備。如果你在考試前吃得既好又飽且舒服，就可避免在考場上因饑腸轆轆而分神。