一、健美運動的概念

       健美運動是一項通過徒手和各種器械，運用專門的動作方式和方法進行鍛煉，以發(fā)達肌肉、增長體力，改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。它是舉重運動的一個分支，也是一個獨立的競賽項目.

      健美運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可采用各色各樣輕重不同的運動器械來進行練習，如杠鈴、啞鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習器等。

      健美運動的動作方式也是多種多樣，既有成套的各種徒手健美體操，也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高韻律感。更有許多能發(fā)達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作，這些動作主要用于男女競技健美訓練。

      為了達到健美的目的，這就需要有專門的訓練方法。例如。采用舉重等器械做各種動作時，在器械的輕重，動作的做法、次數(shù)、組數(shù)、速度等方面，就都有特殊的要求和安排。

      健美運動作為一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的能鍛煉身體、增進健康、增強體質(zhì)的作用外，還特別能發(fā)達全身各部位的肌肉，增長體力，改善體形體態(tài)，以及陶冶美好的情操。它不僅強調(diào)"健"，而且強調(diào)"美"，把體育和美育融為一體。

      健美運動是舉重運動的一個分支。在長期的發(fā)展過程中，廣義的舉重運動已經(jīng)一分為三，發(fā)展成為三個相對獨立的運動項目。即競技舉重，又稱奧林匹克舉重,通稱舉重；健美運動，又稱健身運動；力量舉重。其中健美運動也是一個獨立的競賽項目，它有自己的競賽動作, 世界錦標賽和國際組織。

1：競技舉重

a：競賽項目：抓舉、挺舉
b：國際舉重聯(lián)合會（iwf），1920年成立。

2：健美運動

a：競賽項目：規(guī)定動作、自選動作
b：國際健身聯(lián)合會（ifbb）1949年成立。

3：力量舉重

a：競賽項目：后深蹲、臥推、硬拉。
b：國示力量舉重聯(lián)合會（ipf）1972年成立。

        健美運動不僅包括以比賽為目的的競技健美，也包括以減肥或改善體形體態(tài)為目的的群眾性健美操活動.