一年一度的高考早已落下幃幕，但對(duì)于考生和家長來說，高考這場(chǎng)戰(zhàn)役尚未結(jié)束，接下來還要迎接決定考生命運(yùn)的考試結(jié)果。雖然，沒有了考前的學(xué)習(xí)壓力，但在等待錄取的日子里，考生的心理壓力并未減少。因?yàn)椋瑢?duì)于考生來說，考試的結(jié)果很可能決定著他今后的人生道路，而人在面臨重大人生轉(zhuǎn)折時(shí)刻，都會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼和困惑等心理反應(yīng)。所以，在錄取前的這段時(shí)間里，大多數(shù)考生都懷著既期盼又有些擔(dān)憂的復(fù)雜情緒。在這種矛盾情緒的影響下，如果考生不能很好地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，很容易產(chǎn)生心理問題，甚至出現(xiàn)一些過激行為。

如何幫助考生度過等待錄取的日子。對(duì)于家長來說，最重要的就是鼓勵(lì)和關(guān)愛考生。每對(duì)父母都對(duì)考生寄予了厚望，這種期望既是動(dòng)力也是壓力。當(dāng)考生結(jié)束考試時(shí)，父母要充分了解考生的情況，關(guān)注考生的情緒變化。有些父母在考試前對(duì)考生倍加呵護(hù)，而考完以后就不再關(guān)注考生了，這會(huì)讓考生有一種失落感，特別是考試失利的考生，更會(huì)加重他們的悲觀情緒與自責(zé)心理。家長不能急于責(zé)怪考生考得不好，而是要及時(shí)給考生鼓勵(lì)，讓考生感到并非自己一個(gè)人去面對(duì)考試的結(jié)果，而是有父母作為自己的后盾。此外，家長也可以指導(dǎo)考生度過等待錄取的日子。比如，幫助考生制定考后的生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，帶考生外出旅游等。盡可能地為考生創(chuàng)造輕松的環(huán)境，讓考生在輕松、愉悅的心情下迎接錄取。

考生則要主動(dòng)調(diào)整自己、釋放情緒、以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這是成功迎接錄取的關(guān)鍵。

及時(shí)傾訴。每個(gè)考生在等待錄取時(shí)都或多或少有些擔(dān)憂，如果能及時(shí)把這種擔(dān)憂的情緒向父母、朋友傾訴出來的話，將得到父母、朋友的支持與鼓勵(lì)，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，獲得心理上的安慰，能夠增加自己面對(duì)不確定結(jié)果的勇氣。

充實(shí)自己、轉(zhuǎn)移注意力。人的注意力是有限的，如果在高考后，考生什么都不做，一味只等著錄取結(jié)果，那么他心中所想的就只有考試結(jié)果如何這一個(gè)問題。過度關(guān)注一個(gè)問題時(shí)，人的思維會(huì)變得狹隘，越想就越焦慮。此時(shí)，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，來減少焦慮�？忌�可以根據(jù)自己的興趣和愛好，做自己想做平時(shí)沒機(jī)會(huì)做的事情。如以前喜歡看小說，為了高考沒時(shí)間看，在這段時(shí)間里正好可以滿足一下；也可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，選擇一項(xiàng)自己感興趣的東西來學(xué)習(xí)，如計(jì)算機(jī)、漫畫制作等，讓自己的生活過得盡可能充實(shí)，把注意力從關(guān)注考試結(jié)果，轉(zhuǎn)移到發(fā)展自己的興趣、愛好或能力上來。

參加實(shí)踐、增加人生體驗(yàn)。高中生一直處于學(xué)校環(huán)境之中，對(duì)于社會(huì)和生活了解得很少。在等待高考錄取的這段時(shí)間里，考生可以參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如志愿者活動(dòng)、到工廠去參觀調(diào)查、到農(nóng)村去體驗(yàn)生活等。通過這些活動(dòng)可以加深自己對(duì)社會(huì)和生活的認(rèn)識(shí)，有助于發(fā)現(xiàn)自己的潛能，認(rèn)識(shí)到上大學(xué)并非人生的唯一出路，減少對(duì)高考落榜的不合理認(rèn)識(shí)。

外出旅游、放松身心。高考前是緊張的學(xué)習(xí)、考后又要在焦慮中等待�？忌�的身心都經(jīng)歷著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。而外出旅游，參觀名山大川，不僅可以開拓考生的視野、在與大自然的親密接觸中還可以開闊心胸、放松心情，消除高考的壓力和等待錄取的焦慮。

作息規(guī)律、合理鍛煉。良好的身體素質(zhì)是保證心理健康的前提條件，身體健康承受壓力的能力也增強(qiáng)，所以參加體育鍛煉，增強(qiáng)體能是應(yīng)對(duì)壓力的有效方法。考生可以參加一些體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)自身體能，同時(shí)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，能夠讓人形成一種健康向上的生活態(tài)度，并以良好的心態(tài)面對(duì)生活。

為了自己的意愿而選擇 清華大學(xué)附中特級(jí)教師 楊建宇

現(xiàn)在全國大部分地區(qū)，人們正承受著“桑拿”天氣酷暑的煎熬，參加2006年高考的考生朋友也正承受著高考錄取過程中的等待。

高考錄取塵埃未定，幾家歡樂幾家愁。金榜題名的，自不必說。奮斗了一年，汗水變成了碩果，大可以放松放松：一個(gè)月的足球世界杯的“豪門盛宴”，電視機(jī)前的狂歡，想必沒有錯(cuò)過；網(wǎng)上的“神侃”，各種有意思的游戲，亦能盡情投入；有條件的，外出旅游，寄情于山水之間，自會(huì)流連忘返。

我要提醒這些考生朋友的是，千萬不要忘乎所以，玩電腦游戲要注意健康，賞山水要注意安全。雖然達(dá)到分?jǐn)?shù)線了，在接到錄取通知書前，還有可能接到調(diào)劑專業(yè)的電話，報(bào)志愿時(shí)留下的聯(lián)系電話，一定要有人值守，“黃鶴一去不復(fù)返”就不好辦了。

另外，每所高校對(duì)入學(xué)的新生都要進(jìn)行“摸底考試”，根據(jù)成績編班，以利于分層分類教學(xué)。因?yàn)槿珖�各地的外語教學(xué)水平存在很大的差異，對(duì)外語的“摸底”是必不可少的。入學(xué)后，你想編在a班嗎？那么快快拿起你的外語書，戴上你的聽力練習(xí)的耳機(jī)。

高考沒有達(dá)到理想分?jǐn)?shù)線的朋友，萬萬不可灰心喪氣。

選擇大專、高職也有光明的前途。君不見，這幾年我國的高級(jí)技術(shù)工人奇缺，上海的高級(jí)技工比教授的工資還高。何況現(xiàn)在非常重視職業(yè)教育和終身學(xué)習(xí)，以后再深造、再發(fā)展也不是不可能的。先入了大學(xué)門，再謀求“升堂入室”，還可以避免熟人“你考上哪個(gè)大學(xué)了？”的n次的詢問。世間最為珍貴的是時(shí)間，寶貴的青春在復(fù)讀的一年中度過了，未免可惜，一年后誰知道會(huì)有什么變化呢。

有時(shí)候，降低眼前的目標(biāo)，是為了將來更大的發(fā)展。有的考生因復(fù)習(xí)不充分、考場(chǎng)發(fā)揮失常或身體健康欠佳等原因，沒有考得理想的分?jǐn)?shù)。在這種情況下，招生錄取部門提醒考生，不要輕易放棄今年被錄取的機(jī)會(huì)，盡量不要選擇復(fù)讀。據(jù)悉，明年考生總量與今年持平，招生數(shù)量也不會(huì)增加。所以考生一定要珍惜今年的機(jī)會(huì)，如未被第一志愿學(xué)校錄取，可以參加補(bǔ)報(bào)，只要密切注意錄取信息，了解各批次錄取情況，機(jī)會(huì)總是會(huì)有的。

現(xiàn)在社會(huì)上的復(fù)讀班和復(fù)讀學(xué)校管理混亂，辦學(xué)資質(zhì)、師資水平、教學(xué)管理和硬件設(shè)施達(dá)不到規(guī)定的水平，可是在招生廣告中卻吹得天花亂墜，實(shí)際上完全不是那么一回事。

有的所謂補(bǔ)習(xí)學(xué)校，沒有國家批準(zhǔn)的辦學(xué)許可證，收了學(xué)生的學(xué)費(fèi)，“人去樓空”，或者達(dá)不到承諾的標(biāo)準(zhǔn)，惡意抵賴，這樣的事情，我們見得還少嗎？

有的所謂補(bǔ)習(xí)學(xué)校，打著高級(jí)教師的名牌，其實(shí)真正上課的是一些沒有教師資格證書的在讀大學(xué)生，在這樣的“老師”的輔導(dǎo)下，能希望考試成績有所提高嗎？

有的所謂補(bǔ)習(xí)學(xué)校，教學(xué)管理水平很低，課堂秩序混亂，課程安排無序，一天只上四節(jié)課，課外根本見不到輔導(dǎo)老師，在這樣的學(xué)校，怎能安心學(xué)習(xí)，提高成績？

另外，當(dāng)初有些考生在選擇報(bào)考文科還是理科上出現(xiàn)了失誤，明明邏輯思維異常縝密，卻選擇了學(xué)文；明明在形象思維上頗有斬獲，卻選擇了學(xué)理，這也是導(dǎo)致考分不高的原因之一。如果要想改過來，一年的時(shí)間是足夠用的，但應(yīng)考慮“大小年”的現(xiàn)象。

所謂“大小年”現(xiàn)象，例如說第一年報(bào)考文科的人較少，因而分?jǐn)?shù)線較低，錄取的比例較高；而第二年人們看到文科錄取較容易，就都去報(bào)考文科，于是就把文科的錄取線提高了，錄取的比例也就小了。這種報(bào)考“扎堆”的現(xiàn)象，已經(jīng)形成規(guī)律，每年都是很明顯的，考生一定要仔細(xì)分析考慮，千萬不要“扎”在“堆”里。

選擇出國求學(xué)，也不失為明智之舉。現(xiàn)在出國留學(xué)的渠道很多，手續(xù)也很簡便。據(jù)筆者有限的了解，中外存在著教育制度、教育理念上的差異，中國的學(xué)生勤奮刻苦，到國外學(xué)習(xí)，一般都能取得不錯(cuò)的成績。

至于錄取工作塵埃落定，確實(shí)落榜的考生朋友選擇就業(yè)，以自己的實(shí)際行動(dòng)投入祖國的社會(huì)主義建設(shè)，那更是選擇了人生最光榮的偉大事業(yè)