華爾滋為一小節(jié)有三拍的舞曲，華爾滋的音樂優(yōu)美，節(jié)奏很慢，一分鐘約30小節(jié)左右，在約0.67秒的一拍里，要踩一步，而身體有許多的動(dòng)作要完成，所以動(dòng)作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優(yōu)美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動(dòng)間距，但若有追步，跳四步有三步的移動(dòng)間距，每一步都要上重心，交待清楚；即前后腳輪動(dòng)交替前進(jìn)或后退，周而復(fù)始。 要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對(duì)技巧不了解，意到不了，接著就做不好，表現(xiàn)出來的外形，就不會(huì)好看。舞蹈是表現(xiàn)人體的線條美，故保持身體姿勢，以展示線條美，非常重要。謹(jǐn)介紹華爾滋的閉式舞姿和半閉式舞姿：頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女仕右手右心，與眼線同高，右手心掌微托住女仕左肩胛骨，男仕右腰要微撐住女仕右腰，身體中正，涵胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩(wěn)定撐緊。女仕左手掌微掐在男仕右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，后上約45度延伸，使上半身充分展開，似一朵綻開的花朵。 跳華爾滋的原則是從一起步到結(jié)束，力道要綿綿不斷，息息相關(guān)、環(huán)環(huán)相扣，連續(xù)不停止的移動(dòng)，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時(shí)要有快慢慢的感覺，才會(huì)有變化而不致流于平淡。華爾滋是一種圓的運(yùn)動(dòng)，是不斷地做小旋轉(zhuǎn)的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉(zhuǎn)，以圓心為軸，距離為o，能將敵方帶入我方旋轉(zhuǎn)圈，以迅雷不及掩耳之態(tài)勢制服于圓內(nèi)式拋出于圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)之間，有一定的姿勢，這個(gè)姿勢，就有如跳華爾滋的反身動(dòng)作（cbm），因有反身動(dòng)作，配合一些  spin、turn、pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉(zhuǎn)。 頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點(diǎn)鐘方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導(dǎo)的方向。依膝蓋的彎曲程度可區(qū)分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的后半段，為了下一拍作準(zhǔn)備，都有一個(gè)松的動(dòng)作，也被區(qū)分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多。 
    離合器和剎車：第三拍至第一拍，移動(dòng)腳作出反身動(dòng)作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉(zhuǎn)，隨勢跟上，以利下一步無拘無束，揮灑自如的進(jìn)行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛人，依依不舍，配合肩部引導(dǎo)，產(chǎn)生漂亮的側(cè)身圓孤。 
     角度和單一軌道：第一拍的cbm重心腳隨腰身擰轉(zhuǎn)，馬上跟上，再以肩部引導(dǎo)完成第二、三拍的動(dòng)作。所謂的肩部引導(dǎo)即側(cè)身前進(jìn)，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人胯開開的不夠細(xì)膩感覺流暢與旋轉(zhuǎn)。cbm的反身動(dòng)作，足部、膝、骨盆外翻產(chǎn)生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)作用，小切角形成大圓，無限大圓，就是幾近直線，形成長步，有流暢感。 
    向心力與離心力：騎單車轉(zhuǎn)彎時(shí)身體要向內(nèi)傾斜，馬路左彎時(shí)，要向左方傾斜以維持平衡，華爾滋為圓的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，身體傾斜于旋轉(zhuǎn)的內(nèi)側(cè)，以保持平衡，不違抗自然原理和cbm的姿勢也相謀合產(chǎn)生漂亮的姿勢。要有松，才有彈勁，有彈步法移動(dòng)為跨步不是走步，腳步不能隨勢跟上，需浪費(fèi)時(shí)間將落在后面的腳步移動(dòng)，就沒有辦法有足夠的時(shí)間，去做下一次松的動(dòng)作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調(diào)整出發(fā)。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4.改變前進(jìn)方位。