肚皮舞，名字就夠讓人抗拒的，剛去形體訓練中心時看到還有教這么種舞蹈，腦子里馬上跳出地中海地區(qū)妖冶的舞女形象，周圍是一大堆坐在美酒佳肴之中的男人在狂歡縱樂，形象不健康極了。

　　沒想到同班的師姐做了“第一個吃螃蟹的人”之后，回來便興奮地游說我們這一大幫保守派，這種舞蹈讓舞者的臀部和腹部一起作起伏運動，跟著極具異國情調(diào)的音樂扭動，既能減肥又能塑造美好曲線，感覺一級棒！終于煽動得我也蠢蠢欲動起來，可依然有一點顧慮——我穿什么好呢？會不會穿出來讓人噴飯呢？

　　最后我還是套著那件頂頂普通的健身衣，硬著頭皮進了教室，這才發(fā)現(xiàn)大家也和平時穿得差不多。老師說其實穿什么不重要，只要舒適就可以了，重點不在于服裝，而在于每一個舞步以及扭擺的優(yōu)雅姿態(tài)。肚皮舞其實是結合了埃及、黎巴嫩、印度和希臘舞蹈的各種形式融匯而成的，快速抖動腰部和臀部的時候不要怕羞，因為緊張的情緒會使身體僵硬，跳起來硬邦邦的當然不好看啦。放松了，才可能舞出柔美的姿態(tài)來，音樂節(jié)拍的掌握也是很關鍵的，真想要跳好還大有學問呢！

　　跳舞健身比單純又枯燥的跳操有趣得多，而且還能訓練女性體態(tài)。肚皮舞狂烈的扭動比拉丁舞更消耗熱量，舞蹈動作的設計也復雜得多，因此要分為初、中、高級來訓練，基礎如果打不好，天曉得自己在跳些什么，只有眼巴巴看的份兒。這種舞蹈可以說是專門針對訓練臀部、大腿、手臂，當然還少不了腹部，運動在初級時就已經(jīng)比較劇烈了。由于它不像跳操那樣需要腳步迅速移動和彈跳，因此赤著腳跳也絕對沒問題，穿軟底的芭蕾舞鞋當然也可以，根本不必忍受拉傷扭傷以及腳底抽筋之類痛苦的事。

　　如果受訓者本人的舞蹈感不太強烈的話，也是難以練就一身好舞功的。既然是舞蹈，它必然是藝術形式的一種，跳的時候絕對要拋棄以前跳操的理念，也就是說，它絕非是機械的運動。音樂一響起，你馬上要變成另一個人，渾身的肌肉都融入音符和旋律，把握節(jié)奏，默念舞步。跳的時候即便是柔，也要柔中帶剛，絕不能軟綿綿像個軟體動物似的，但“剛”的分寸不能過火一點點，否則就太硬氣了。天！那么一大堆規(guī)則，雖然我異常羨慕老師那纖纖的小蠻腰以及充滿女性美的精致的四肢，但如果實在是天資愚鈍的話，我看我還是溜回我的跳操房去吧。