一天接診20失眠考生
“現(xiàn)在中小學生普遍睡眠不足，很多初三、高三的孩子每天都睡不足6小時。”五臺山醫(yī)院臨床心理科主任顧小揚醫(yī)師昨告訴記者，每年從3月起，前來看病的考生就開始增多，大部分是初三、高三考生，今年因會考改革，又多出了一些高二學生，上個星期最多一天他們接診的特“困”考生超過20人。前來就診的考生中，80％－90％的學生都是受考前壓力影響，因煩躁、焦慮而產(chǎn)生睡眠障礙，表現(xiàn)幾乎都是“翻來覆去睡不著”。其實絕大多數(shù)孩子不是不想睡，而是因升學壓力巨大，課業(yè)負擔繁重，沒有足夠的時間睡覺。
高二高三普遍睡不足
按照國家有關標準，高中生每日要保證8小時的睡眠，初中生和小學生每日要有9小時以上的睡眠。記者昨在市區(qū)幾所中小學校門口調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠不足幾乎是學生的通病。在被調(diào)查的8名高中生中，每天的睡眠時間都不足8個小時，其中一名高三學生每天僅睡5個半小時；被調(diào)查的6名初中生中，每天睡足7小時的有5名，另外一名初三學生睡眠時間為6個小時。更讓記者吃驚的是，一名小學四年級孩子的媽媽為讓他能考上好初中，每天都給他額外布置作業(yè)，除了星期五、星期六，一般他每晚都是12點睡覺，早上7點就要起床。
【專家支招】不如白天提高效率
顧醫(yī)師告訴記者，犧牲睡眠時間來學習，會造成白天上課沒精神，注意力無法集中，長期下去會導致惡性循環(huán)。青少年一般每天睡眠時間應保持在8個小時，且要在晚10點前入睡，長期睡眠不足易引起抑郁癥、冠心病、糖尿病等。其實，提高學習效率、充分利用白天時間，才是最佳學習方法。 （趙琴）