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烹調(diào)蔬菜的竅門

烹調(diào)蔬菜的竅門

菜時應將菜放在熱水中煮,不應放在冷水中煮。如土豆放在熱水中煮熟,維生素C損失約10%,放在冷水中煮要損失40%。

烹調(diào)蔬菜時,加點菱粉類淀粉,使湯變得稠濃,不但可使食品美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,對維生素有保護作用。

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