預(yù)防孩子微量元素的缺乏
微量元素指在人體內(nèi)含量不及0.01％的元素。其中約有14種元素為人體生命活動(dòng)所必需，我們稱之為人體必需微量元素，如鋅、銅、鐵、錳、碘、鉬、氟等。這些元素參與人體的各種生理活動(dòng)和代謝過程，所以對(duì)于正處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的小兒，其作用顯得尤為重要。如果由于一些原因造成小兒體內(nèi)必需微量元素缺乏，不僅直接影響小兒的生長發(fā)育，使小兒體質(zhì)下降，還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對(duì)小兒健康造成嚴(yán)重的影響。那么，如何預(yù)防小兒體內(nèi)微量元素的缺乏呢？
1、盡可能采用母乳喂養(yǎng)的方式。迄今為止，母乳仍然是無可替代的嬰兒最適宜的天然營養(yǎng)品。其中不僅含有豐富多樣的營養(yǎng)物質(zhì)、酶和抗體，而且其中所含的微量元素最易被小兒所吸收。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。各種食物中所含的微量元素譜不同，攝入多種多樣的食物，既可保證微量元素?cái)z入充足，又可促進(jìn)機(jī)體對(duì)微量元素的吸收。如果小兒偏食、挑食，飲食單一，日久無疑會(huì)導(dǎo)致機(jī)體微量元素的缺乏。
3、鼓勵(lì)吃粗糧。有些家長錯(cuò)誤地認(rèn)為，給孩子吃的食品，越精細(xì)越好。食品加工的過程會(huì)損失很多的微量元素，而且加工得越精細(xì)，損失的也越多。所以，經(jīng)常給孩子吃精制食品，就有可能引起一些微量元素的缺乏。