孕婦合理飲食 利寶寶牙齒
母體是胎兒生長發(fā)育的特殊環(huán)境和物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，孕期飲食營養(yǎng)對于胎兒的生長發(fā)育和牙頜系統(tǒng)發(fā)育非常重要。因?yàn)閶胗變貉例X發(fā)育的好壞，主要取決于胎兒期和出生后第一年?duì)I養(yǎng)。
雖然胎兒沒有牙齒，但在母體中只有三個(gè)月的胎兒，其頜牙已開始鈣化，到出生前20個(gè)頜牙都已基本形成，只是到出生六個(gè)月時(shí)，頜牙才逐個(gè)從齒槽里萌出，此時(shí)的恒牙也早在胎兒四個(gè)月時(shí)
就已產(chǎn)生，胎兒離開母體時(shí)，第一對恒牙已經(jīng)鈣化。因此，若要想兒童牙齒堅(jiān)實(shí)，必須在孕期就應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)供應(yīng)。其中以鈣、磷、維生素等尤為重要。
一般來說，孕婦每天需要鈣1500mg，磷2000mg。這些所食鈣和磷可由含有鈣、磷多食物中攝取。在補(bǔ)充足夠的鈣、磷的同時(shí)，還要補(bǔ)充適量維生素D，友便幼兒機(jī)體對鈣、磷的吸收和利用。維生素D每天量為400－800國際單位。除了從食物中攝取外，應(yīng)多曬太陽也可促使皮膚合成維生素D。
在孕期，除了鈣、磷之外，其它許多的營養(yǎng)物質(zhì)對牙齒的發(fā)育也息息相關(guān)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的正常生長發(fā)育也是必不可少的。
孕期主要營養(yǎng)物及其來源
鈣：乳類 蝦皮、瘦肉、骨頭、豆腐、奶酪
磷：肉、蛋、魚、蝦、乳類、粗糧
氫：茶葉、海鹽、肉類、動(dòng)物肝臟、蛋類
維生素A：魚肝油、蛋類、牛羊肉、動(dòng)物肝、紅蘿卜
維生素C：西紅柿、辣椒、綠豆芽、桂子、黃瓜
維生素D：魚肝油、動(dòng)物肝、蛋類、奶油、乳類
蛋白質(zhì)：乳類、蛋類、肉類、豆