妊娠貧血食療9種粥
人參末（或黨參末15克），
冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。
粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之�？奢o助防治妊娠貧血。
先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。
用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。
取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。
大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。
1、 忌食桂圓：食桂圓容易引發(fā)流產(chǎn)，孕婦最好忌食。 2、 忌飲濃茶或咖啡：濃茶會(huì)導(dǎo)致新生兒體重不足，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn) 或死胎；咖啡因?qū)μ荷L(zhǎng)發(fā)育極為有害。
牛奶，已經(jīng)普遍的進(jìn)入的老百姓家庭飲食，它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值已經(jīng)得到老百姓的認(rèn)可。據(jù)測(cè)定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個(gè)國(guó)際單位……。
1、紅糖營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。專(zhuān)家提醒：一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
目前，越來(lái)越多的孕期婦女在定期進(jìn)行的健康檢查中發(fā)現(xiàn)，平時(shí)正常的血糖值突然變高，但自己卻沒(méi)有任何不適感覺(jué)。這就是妊娠糖尿病。妊娠期進(jìn)食增多、運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)是極其容易發(fā)生糖尿病的時(shí)期。
懷孕開(kāi)始的280天，女性人生旅途上的一段非常期。胎兒此時(shí)在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，他每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營(yíng)養(yǎng)是確保寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。
一般會(huì)建議想要懷孕的人，在孕前可每天服用葉酸0.4毫克，對(duì)于曾發(fā)生過(guò)這種缺陷胎兒或有家族史的人，在懷孕前二個(gè)月及懷孕后一個(gè)月，每天可服用4毫克葉酸，有些國(guó)家會(huì)在榖物或面粉中添加葉酸以為預(yù)防。然而有些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充太多也不好。
孕期缺鐵性貧血是孕婦較為普遍的病癥。導(dǎo)致這種病的主要原因有：1、婦女懷孕后，母體內(nèi)需血量明顯增加。比未孕時(shí)約增加45％，故孕期對(duì)鐵的需要量也會(huì)相應(yīng)增加，整個(gè)孕期約需增加600毫克左右。
蛋黃、動(dòng)物肝臟及肉類(lèi)，由于其膽固醇含量高，一直是人們所“嫌棄”的食物。而美國(guó)科學(xué)家最新研究成果表明，這些食物中所含的膽堿可能對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益。