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三款產(chǎn)后媽咪增加乳汁餐

三款產(chǎn)后媽咪增加乳汁餐

個媽咪都想讓自己的乳汁足足的,可有時卻不能如愿已償。不妨從以下的催乳事物中選一種幫助自己,讓乳汁分泌多多。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養(yǎng)小秘密:

花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效。

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