這些日子，到處“減”聲四起，我看了幾個方子,雖然有一定的道理，但都有偏食的嫌疑。其實(shí)，科學(xué)的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調(diào)整生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律生活的結(jié)果。

原料：天麻5克，鉤藤6克，綠茶10克。做法：將天麻、鉤藤洗凈，加水適量煎煮2次，去渣；以其汁液沖泡綠茶蓋嚴(yán)浸泡5-10分鐘即可。功效：平肝熄風(fēng)鎮(zhèn)靜。用于肝陽上亢之高血壓、頭暈?zāi)垦！⑸窠?jīng)衰弱、四肢麻木等。

原料：玉竹50克，水發(fā)海參500克，水發(fā)香菇、水發(fā)玉蘭片、豬舌頭各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黃豆芽、小白菜各200克，姜25克，蔥15克，精鹽6克，味精5克，麻油10克，鮮湯3000毫升。

原料：白蘿卜2000克，冰糖適量。做法：白蘿卜洗凈切碎，用潔凈紗布絞取汁液，加冰糖溶化即可。[第一范文網(wǎng)]功效：寬中消食，清熱涼血。主治鼻衄、咳嗽。服法：每日3次，每次冷飲40克。

原料：豬蹄2個，茜草20克，大棗10枚。做法：將茜草用紗布包裹，豬蹄洗凈剁成小塊，與大棗共入鍋中，加水煎煮，待豬蹄熟爛，除去茜草即可。 [第一范文網(wǎng)]功效：滋陰養(yǎng)血，涼血止血。用于鼻衄、便血等。服法：吃肉食棗飲湯，早晚餐佐食。

原料：桑椹1000克、蜂蜜400克。做法：桑椹洗凈加水適量煎煮30分鐘取汁1次，加水再煎，共取煎液2次。合并兩次煎液，再以小火煎熬濃縮至較粘稠時，加蜂蜜煮沸，起鍋待冷裝瓶。[第一范文網(wǎng)] 功效：滋補(bǔ)肝腎、聰耳明目。

原料：狗肉500克，黑豆100克，精鹽適量。做法：將洗凈、切塊之狗肉、黑豆同放鍋內(nèi)，加適量水，再放入姜片、五香面及少量精鹽，燉爛即可。[第一范文網(wǎng)]功效：補(bǔ)腎壯陽，可作為腎虛耳鳴、耳聾之膳食。服法：佐餐食用。

原料：羊腎1對，黑豆50克，杜仲15克，生姜10克，菖蒲10克。做法：先將剖開洗凈的羊腎用開水浸泡3分鐘待用；煮黑豆、杜仲、菖蒲30分鐘，然后加入羊腎，文火燉熟。[第一范文網(wǎng)]功效：益腎填精開竅。用于腎精虧虛之耳鳴、耳聾等。