千萬(wàn)別在睡前吃補(bǔ)品
對(duì)于一些身體比較虛弱的中老年人來(lái)說(shuō)，需要服用補(bǔ)血、補(bǔ)氣類的滋補(bǔ)品。有些人喜歡把服用時(shí)間放在晚上睡覺(jué)前，覺(jué)得這樣吸收會(huì)更好。
但是中國(guó)保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)吳大真提醒說(shuō)，人到中老年，血液黏度會(huì)增加，加上睡眠也會(huì)使人的心率減慢、新陳代謝降低，如果在睡前服用含糖量較高的滋補(bǔ)品，會(huì)使血液黏稠度進(jìn)一步增加，導(dǎo)致局部血液動(dòng)力異常，有可能引發(fā)腦梗塞等意外事件。因此，中老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、冠心病和腦血管病的人，不要長(zhǎng)期服含糖量高的滋補(bǔ)品，更不要在睡前服用。
很多人喜歡在烤肉時(shí)放點(diǎn)孜然，可它到底能起到什么作用，卻未必清楚。其實(shí)，孜然是除了胡椒以外的世界第二大調(diào)味品，不僅歷史悠久，還有很高的藥用價(jià)值。 “孜然”來(lái)自維吾爾語(yǔ)，又叫“阿拉伯茴香”，在我國(guó)只產(chǎn)于新疆和甘肅河西走廊一帶。
春季天氣干燥，容易誘發(fā)咳嗽，咳嗽由多種原因引起，食療可以起到一定的療效。感寒咳嗽服用杏蘇糕�！咀龇ā咳∶娣圻m量，經(jīng)過(guò)發(fā)酵，揉制成3～5塊。
許多女性有月經(jīng)不順的問(wèn)題，月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。平時(shí)飲食上注意多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。 中國(guó)的草藥書(shū)籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。
視力與食物眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛可以讓我們看到外面多姿多彩的世界，使我們生活得更加精彩。不過(guò)，長(zhǎng)期過(guò)度用眼使許多人視力下降、眼睛干澀，還有一些人因?yàn)榛加屑膊�，視力也不盡人意。
不少女士都以為自己每月“虛耗”極大，必定屬于氣血不足的虛寒底，所以補(bǔ)身就吃當(dāng)歸、高麗參、北芪……等大補(bǔ)中藥。其實(shí)，女士除了心血不足較常見(jiàn)外，肝腎陰虛也是女性們�；嫉闹饕“Y，如果進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品，很可能會(huì)“虛不受補(bǔ)”。
（一）核桃 核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
（一）大豆 大豆在我國(guó)是一種來(lái)源豐富的食品。其種類很多，根據(jù)外皮顏色，可分為黃豆、青豆、黑豆等，其中以黃豆為主。黃豆因含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，故有“豆中之王”、“營(yíng)養(yǎng)之花”的美稱。
（一）菱角 菱角，古時(shí)叫“菱”，又稱水栗子，是我國(guó)著名的土特產(chǎn)之一，距今已有3000多年的栽培歷史了。 菱角可糧可果，李時(shí)珍描述道：有青有紅有紫。嫩時(shí)剝食，皮脆肉美，蓋佳果也。