葵花籽的營養(yǎng)價值
葵花籽，又名朝陽花子、天葵子、望日葵子、向日葵子，是菊科向日葵屬一年生草本植物的果實。與許多果仁食品相比，葵仁的蛋白質(zhì)含量較高，熱量又較低，而且不含膽固醇，是人們非常喜歡的健康營養(yǎng)食品。每100克葵花籽可食部分含蛋白質(zhì)23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，鉀562毫克，磷238毫克，煙酸4.8毫克，鐵5.7毫克，維生素E34.53毫克，鋅6.03毫克，維生素A5微克，硒1.21微克，胡羅卜素4.7微克。
葵花籽中含有大量的食用纖維，能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。葵花籽中豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。葵花籽又有綜合性的抗癌作用，對增進營養(yǎng)，健身防病，防癌抗癌都有積極作用�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葵花籽中含的維生素B3，有調(diào)節(jié)腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。[第一范文網(wǎng)]
葵花籽仁的亞油酸含量很高。這是一種對人體非常重要的脂肪酸，有助于降低人體的血液膽固醇水平。人體不能自行產(chǎn)生亞油酸，一般只能從食物中攝取。葵仁就是這種營養(yǎng)萬分的很好來源。葵仁富含維生素E及精氨酸，對維護性機能和精子的質(zhì)量有益，提高人體免疫功能。