檸檬汁拌蘋果
·配 料: 蘋果 100克 蜂蜜 適量 檸檬汁 20克 秋梨 50克－·操 作: 1.蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。
3.將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。－·營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: 檸檬 - 檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它不但含有豐富的維生素，含有許多人體必需的微量元素Ca、、Fe、Zn、Mg等，...【所有檸檬菜譜】
蘋果 - 一只中等大小，未削皮的蘋果可提供3.5g的纖維質(zhì)一一是營(yíng)養(yǎng)專家建議的BDA的百分之10以上一一而且...【所有蘋果菜譜】
·配料: 咖啡、柚子、香蕉等－·特色：功效：燃燒脂肪 瘦身原理：食物的配搭是按化學(xué)作用組合，依照餐單進(jìn)食，能夠達(dá)致燃燒脂肪的效果。 報(bào)稱成效：三日內(nèi)減去五磅 專家意見(jiàn)：碳水化合物過(guò)低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體...
·配料: 主料：雞脯肉75克。 配料：菜花150克，罐頭碗豆15克，火腿未10克。 調(diào)料：花生油、雞蛋清、味精、淀粉、紹酒、精鹽、雞油、鮮湯、蔥、姜汁。－·操作: 1、將雞脯肉剁成細(xì)茸，放入碗時(shí)，加蔥、姜和少許鮮湯。
·配料: 胡蘿卜25克，白蘿卜25克，荸薺25克，糖水橘子25克，聽(tīng)裝菠蘿25克，黃瓜25克，白醋50克，白糖75克，檸檬汁、鹽少許。－·特色：色澤艷麗，甜酸爽口，清脆。
·配料: 原料：去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香干。調(diào)料：清油、黃酒、食鹽、味精、淀粉。－·特色：因冬季蔬菜品種較單調(diào)，平時(shí)人們所攝入維生素的含量也相對(duì)減少。
·配料: 主料：雞蛋清200克，油菜200克。 調(diào)料：花生油、精鹽、味精、淀粉、鮮湯、蔥、姜、紿酒。－·特色：雪片油菜，主料油菜、蛋清。每100克油菜含維生素C51毫克，磷52毫克，鈣140毫克，均較其它蔬菜為高。
·配料: 材料： 柳松菇100克 菠菜200克 白芝 麻1小匙 油1大匙 調(diào)味料： 鹽適量 香油少許－·操作: 1.燒開(kāi)一鍋水，加入一匙油，將 菠菜燙熟撈起，再將此鍋水加 鹽，投入松菇燙熟。 2.另以干鍋炒香白芝麻。
·配料: 姜 大棗－·特色：中醫(yī)常把食物分為陰陽(yáng)兩性，生姜是屬于陽(yáng)性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽(yáng)性。陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。
·配料: 主料：豬瘦肉150克，黃瓜果200克。 配料：涼粉15克，海米粉5克，香菜5克。 調(diào)料：醬油、豆油、紹酒、香油、香醋、味精、蒜泥。