消脂降血壓茶
·配 料: 山楂10克，銀花10克，菊花10克（都可以在藥材店買到）。－·特 色：此茶效果很好，服后精神好，此方叫“山楂銀菊茶”，用的都是天然花草，沒有危險(xiǎn)，也不會(huì)吃壞人。－·操 作: 將山楂打碎；把全部材料加水煮湯，大約五碗水煲剩兩碗水飲用。服法：每日一劑，當(dāng)茶飲，什么時(shí)候飲都可以。至于飲多少天，則由你自己定奪，一般而言，至少也得飲一個(gè)星期吧。－·營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: 山楂 - 山楂果皮鮮紅或紫紅，果肉松軟，果實(shí)呈球形，是我國(guó)獨(dú)有的水果品種，北方多有栽種。山楂又名山里...【所有山楂菜譜】
·配料: 豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。－·特色：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。－·操作: (1)將豆腐切成四方小塊，中心挖空；(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料；(3)將餡料釀...
·配料: 椰菜葉10片，冬菇2只，草菇、銀芽、紅蘿卜各25克（約6錢半），木耳3克（約8分），五香豆腐乾1件，蔥1條，姜10克（約2錢半）。－·操作: 用糖1茶匙，蠔油1湯匙，酒1茶匙，粟粉1平茶匙，水2湯匙調(diào)成芡汁待用。
·配料: 涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。－·操作: (1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；(4)將...
·配料: 主料：白菜心400克 配料：青、紅椒塊15克，海米15克 調(diào)料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、淀粉、香油、紹酒、味精、姜絲。－·特色：醋熘白菜，以白菜心為主料，青、紅辣椒塊，海米為配料。
·配料: 韭菜四兩切段，黃喉、胡蘿卜各三兩切絲，鹽適量，淀粉一大匙加兩大匙和適量味精、水調(diào)成芡汁。 －·操作: 1、鍋內(nèi)加水燒沸后將全部原料焯一下。 2、鍋置火上放少量油燒至八成熱后倒入全部原料放鹽一起炒約兩分鐘。
·配料: 糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯白砂糖 適量－·特色：幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。－·操作: 1.糙米洗凈瀝干。2.鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
·配料: 白米 1杯山藥 300克白蘿卜 1/2個(gè)芹菜末 少許水 10杯鹽、胡椒粉、香菜……各適量－·特色：恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)氣血，幫助減脂瘦身。－·操作: 1.白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。
·配料: 冬瓜 750克冬菇（浸軟） 8朵木耳（浸軟） 19克瘦肉 150克姜 2片鹽 適量－·特色：冬瓜有去脂肪的功效，對(duì)減肥的人士有幫助。－·操作: 1.冬瓜洗干凈，切厚塊。2.冬菇去蒂，洗干凈。3.木耳洗干凈。4.瘦肉洗干凈，汆燙后沖洗干凈。