苗條小招 一路走出好身材
穿著高跟鞋走路，固然能讓你的步子顯得格外輕盈，但代價是：常常腳踝發(fā)酸腳前掌發(fā)痛，介紹一個鍛煉的好方法：
動作
站著，雙手輕輕放在臀部。一條腿向前跨一大步，然后往下蹲，有點像“馬步”的樣子，不過后面那條腿可以彎曲。前面的腿保持小腿和膝蓋的垂直。恢復到開始的姿態(tài)。換一條腿再做一次。每條腿做15次，重復兩遍。每做1遍后都要轉(zhuǎn)動一下踝關(guān)節(jié)，順時針逆時針各10次。
簡單的運動減肥之外，我們還需要多吃新鮮的水果蔬菜，這并不十分困難，找些營養(yǎng)豐富而非高熱量的魚類也絕非難事。到健身房消磨時間會對減肥很有幫助，但逛逛大型超市也幾乎同樣奏效。
經(jīng)過長時間的研究，芳香學家和心理學家認為，香水不僅能凈化空氣，使人心曠神怡，而且能激發(fā)記憶、增進聯(lián)想。香水可通過人的嗅覺，直接傳達某些信息到腦部神經(jīng)中樞，再由腦部反射出某種影像來。
身材消瘦，是人們對模特的普遍印象。但一些西班牙著名模特卻因為太瘦，將無緣參加9月18日至22日舉行的馬德里時裝周。體重不到56公斤不能登臺據(jù)美聯(lián)社報道，馬德里政府近日出臺了一項新規(guī)定，限制體重過輕的女模特登臺。
1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。
在藥店里隨便問一位年輕女性：你認為服用短效口服避孕藥的最大副作用是什么？毫無疑問地，排名靠前的答案會是會讓我發(fā)胖吧？其實，這種擔心是沒有道理的。
目前，我國有9000萬肥胖人口，減肥保健食品已成為朝陽產(chǎn)業(yè)，但宣傳大量濫用化學藥物、虛假廣告正在威脅著消費者身心健康。前不久，日本東京一女大學生因服用網(wǎng)上購買的天天素清脂膠囊死亡，國內(nèi)無序的減肥食品行業(yè)開始引起海外關(guān)注。
在全世界各國女人中，誰最有資格說自己最苗條？生活在美國的日本女士森山直美拋出了一本《日本女人不胖也不老：來自媽媽廚房的日本飲食》，談了傳統(tǒng)飲食幫助養(yǎng)生、減肥的秘訣。
20天變身永遠吃不胖的體質(zhì)用盡各種減肥方法，體重終于少了一點，可是體形看起來卻沒什么變化。還要忍住食欲，不間斷地進行各種累喘喘的有氧運動，瘦身真是件辛苦的事！
大家對枕頭是一個怎樣的印象呢？睡覺專用？還是在孤獨時抱在懷里的小東東？還是和姐妹們?nèi)鲆皶r的武器？呵呵，可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽！
誤區(qū)一：不吃早餐有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。誤區(qū)二：固定食譜這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。