瘦腿只需一分鐘
有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個(gè)一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
瘦大腿內(nèi)側(cè)：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加快速度。
瘦大腿外側(cè)：以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡，訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。習(xí)慣后加快速度。
如果你還不是小腹婆，那么就趕緊防患未然，將生活習(xí)慣修正吧；很不幸地，如果已經(jīng)是了，沒關(guān)系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小腹婆、邁向小腰精哦！
長時(shí)間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個(gè)小時(shí)不動(dòng)，頂多起身上個(gè)廁所、補(bǔ)補(bǔ)妝，再不就倒點(diǎn)水喝。時(shí)間久了，小腹就會(huì)變得越來越松弛。
搜集了幾條天然豐胸法，起碼比豐胸廣告來的安全，至少不會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。聽起來雖有點(diǎn)另類，但愛胸之人不妨一試。自然，效果也只能是日積月累，而不可能一蹴而就。如果有人告訴你三日之內(nèi)必見大胸，那一定是騙子。 A，夾書。
擁有性感的臀部是值得每個(gè)女性驕傲的事情，但很多人與之無緣。不過，由于臀部肌肉組織發(fā)達(dá)，通過一定的訓(xùn)練，能使臀部肌肉強(qiáng)化，使之變得豐滿、上翹。以下兩組動(dòng)作對臀部肌肉的鍛煉很有效，可在家中練習(xí)。
時(shí)尚潮流、明星推崇，Y型腹肌已經(jīng)成為美腹的新指標(biāo)，在即將以裸露為美的季節(jié)里，這樣的美腹也將成為考查一個(gè)女人是否珍愛自己身體甚至是否熱愛生活的指標(biāo)。Y形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。
胖臉女人總讓我聯(lián)想到她可能缺乏自制力，比較貪食。不過想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實(shí)讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉--讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標(biāo)。
1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)48次。
如花美貌、楊柳細(xì)腰，走在街上顧盼生姿，來往行人注目而視可能這是許多女性心里的夢想，就讓它在這一刻開始實(shí)現(xiàn)吧！蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實(shí)行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。