妖嬈出行窈窕美腿6步態(tài)

有句話叫：穿迷你裙是要有本錢的。它的意思是說：想穿這么漂亮的衣服的確需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修長纖細(xì)，要圓潤堅(jiān)實(shí)！那么秀出瘦腿的功夫如何練就？

只要6步--小編為你總結(jié)出了6個(gè)步態(tài)，讓你在妖嬈出行的同時(shí)，邊走邊練習(xí)，腿就會(huì)變得越來越纖瘦！

步態(tài)NO.1踮著腳尖走路

描述行走時(shí)分：使勁地踮起腳尖，一點(diǎn)一點(diǎn)地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

找到用力關(guān)鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

步態(tài)NO.2走一步踹一腿

描述行走時(shí)分：你一定有過或者看過跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

找到用力關(guān)鍵詞：踹出腿部的時(shí)候要一下，接一下連貫起來！

步態(tài)NO.3倒退著向后踢

描述行走時(shí)分：為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶。

找到用力關(guān)鍵詞：當(dāng)你用力踢后腿時(shí)，有的時(shí)候能夠把整個(gè)身體都悠起來。

步態(tài)NO.4交叉地扭捏而行

描述行走時(shí)分：你的兩腿交叉而行，用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿，然后用用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側(cè)向的肌肉在不斷拉長。

找到用力關(guān)鍵詞：當(dāng)你的左腿別著右腿的時(shí)候，盡量幅度大一些。

步態(tài)NO.5一蹦一蹦往前走

描述行走時(shí)分：你必須學(xué)會(huì)像小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會(huì)得到最有力的鍛煉，而緊實(shí)的小腿就是性感的代名詞。

找到用力關(guān)鍵詞：跳得更遠(yuǎn)些，再遠(yuǎn)些。

步態(tài)NO.6邊行走邊跳躍

描述行走時(shí)分：大跳躍是一種放肆的鍛煉，就像你希望長高一樣，這樣的練習(xí)讓腿部的肌肉有放松，有收緊，渾圓的腿部曲線就此塑造。

找到用力關(guān)鍵詞：用力跳！別告訴我你老了，因?yàn)槟贻p，就是找到放松的自我。