模特兒的身材都擁有修長(zhǎng)美腿，其實(shí)除了多做美腿運(yùn)動(dòng)外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細(xì)勻稱，肌膚柔嫩光滑。想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果的勻腿效果。

為了減肥，很多女士無(wú)所不用其極：節(jié)食、服食成藥、做運(yùn)動(dòng)，以至到美容院做瘦身療程等。不過(guò)節(jié)食或會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，服用成藥又怕有副作用，到頭來(lái)得不償失。

堅(jiān)果類及種子類均含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂及脂質(zhì)，能提供乳房發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素，如果能多吸取，定有助胸部更加豐滿。 慈禧玉女美胸酥 材料：花生、紅棗、黃豆、枸杞。

豆腐＋牛奶可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。減肥原理：豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。

自古以來(lái)，醋就是人們廣泛使用的調(diào)味品，并且被譽(yù)為百姓居家過(guò)日子的開(kāi)門(mén)七件事之一。五味調(diào)和醋當(dāng)先，醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚(yú)腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開(kāi)胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助...

我們從很早就被灌輸經(jīng)期時(shí)不應(yīng)吃冰冷食品，不應(yīng)做劇烈的運(yùn)動(dòng)等理論。其實(shí)，經(jīng)期適量的運(yùn)動(dòng)不但是可行的，而且是很有必要的，首先讓我們先了解一下隨著生理周期我們的身體會(huì)有什么樣的變化。

●拒絕白色招牌動(dòng)作：拒絕白色--白米、白糖、白色面包、乳類制品 動(dòng)作細(xì)節(jié)：早餐吃一根香蕉，僅有8卡路里的熱量，正餐時(shí)只吃盤(pán)中一半的食物；一周量一次體重；隨身攜帶口香糖，餓的時(shí)候就吃一塊，抑制食欲；以切成條狀的胡蘿卜、青椒、小...

以金法尤物迅速竄紅影壇的瑞絲薇斯朋，儼然是21世紀(jì)最新出爐的新生代美國(guó)甜心，她年僅二十六歲卻已經(jīng)身為人母，對(duì)于減肥方面，她采取了當(dāng)紅的區(qū)間瘦身法 來(lái)保持最佳狀況。