生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進(jìn)一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進(jìn)生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

精致可愛又好吃的Frub巗是餐后不容錯(cuò)過的甜點(diǎn)，是炎 炎盛夏中一抹冰樣的涼！ Alan：喜歡冰淇淋嗎？ 侯琳：（抱歉地說）我怕胖。 Alan：Frub巗是把水果的果肉小心地挖出來，攪碎后混 合脫脂奶配料，再塞回挖空的果殼內(nèi)，然后急凍。

要想在一周內(nèi)減掉1斤體重，就必須要在這7天內(nèi)消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。

有喝下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條 一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的礦泉水既彌補(bǔ)了你午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫的抗議，還能保持優(yōu)美的曲線 、放松一天積聚下來的疲勞，...

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結(jié)實(shí)，就自然會(huì)彰顯出你腰部纖細(xì)條，與此同時(shí)，也會(huì)為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會(huì)帶動(dòng)身材曲線的窈窕。

這項(xiàng)研究來自美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)年會(huì)。會(huì)上，亞利桑那州立大學(xué)營養(yǎng)系的科研人員說，他們發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35％，饑餓感也會(huì)下降。同時(shí)，《歐洲臨床營養(yǎng)雜志》也刊登了瑞典倫德大學(xué)所做的相關(guān)研究。

芹菜雖然是吸光食品，但是芹菜卻可以幫助人體減肥。據(jù)加拿大廣播公司報(bào)道，美國從事肥胖研究的專家稱，芹菜提供給人體的熱量小于人消化芹菜所需的熱量。 芹菜是我們常吃的蔬菜之一，是美國人做色拉的主要蔬菜。

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營養(yǎng)素，這些顏色各異的化學(xué)物質(zhì)有不同的功能。認(rèn)識(shí)水果的色彩特點(diǎn)，合理選擇你需要的食品，對(duì)健康是非常有好處的。