美女瘦身的9種最有效食物
愛美的MM們總是要“各顯神通”似的展現(xiàn)自己的“S”形身材，忽然發(fā)現(xiàn)，同樣的衣服穿在自己身上卻沒有別人穿出來的那樣有型。唉，難道自己又漲了幾斤肉？別著急，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你的這個夏天立刻有型起來！
1.凍豆腐能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?
2.筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
3.腌漬類蔬菜植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。
6.菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7.陳皮幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
9.薏仁對水腫型肥胖有效。
體重管理是現(xiàn)代都市生活最受關注的健康話題之一，但人們在控制體重的過程中又常常陷入誤區(qū)，有的人靠節(jié)食來減肥，有的人寄希望于藥物。其實，有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃雞蛋、牛奶、大豆，原理主要跟這些食物中含有的優(yōu)質蛋白有...
想要減肥又不想臉上黯然無光？想要面色紅潤，又不希望腰上長出惱人的贅肉？想要瘦身，又管不住自己那張好吃的嘴？不要緊，養(yǎng)顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成，現(xiàn)在就邀請國際營養(yǎng)研究院的專家為大家設計了5道適合秋季滋補且具有...
許多身體偏胖或擔心發(fā)胖的人，總認為吃蔬菜不會發(fā)胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。
喝奶也能減肥？這個結論一定讓那些熱衷減肥的人大跌眼鏡，但科學就是這樣常常給人意外。中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系的范志紅博士說，很多人都知道牛奶營養(yǎng)價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳制品真能起到...
肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發(fā)力，但是難以持久，專門控制不動時比如睡覺的能量消耗，因此是基礎代謝率的主體；而紅肌爆發(fā)力和持久性都很優(yōu)異，專門供做運動時比如跑步的能量消耗。
巧克力完全健康檔案適量食巧克力有助減肥 研究發(fā)現(xiàn)，并非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕。
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。
如果你想在減掉多余脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易回胖。