春回大地，氣溫漸升，肌膚新陳代謝還不能適應(yīng)氣候變化的速度，因此肌膚的惰性會引發(fā)皺紋，而且皮膚中的污垢易引起斑點、炎癥，所以春季要特別重視滋養(yǎng)容顏。

青春常駐，健康長壽，自古為人們所神往。在天然食物果品中的核桃、大棗、芝麻三種果品，可謂是駐顏益壽的佼佼者。核桃核桃又名胡桃。唐代《食療本草》指出：常食核桃通潤血脈，骨血細膩。

根據(jù)老年人的生理特性及各項營養(yǎng)需求，老年人的飲食需要特別照顧。聯(lián)合國有關(guān)營養(yǎng)專家關(guān)于老年人健康飲食的10項建議，可作為安排老年人飲食的參考。

1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。2，戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。3，可食用二些含鋅量較多的食物。

在這融融暖意的春夏之交，各式春夏裝紛紛上市，好不熱鬧。在冬天把身體吃胖了的你，若想穿出春裝美感，想必需跟水果的身型劃清界線，那么就從現(xiàn)在開始絕不能饞嘴，每天攝取一定的熱量，保持營養(yǎng)均衡的飲食是必須堅守的原則。

美白護膚品不僅僅在你的化妝臺上，在你的化妝袋里，還在你的廚房，在你的餐桌上！1、枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

保持濃密烏亮的秀發(fā)，白皙嬌嫩的肌膚，僅靠從市場上購買高貴的化妝品去濃飾，是遠遠不夠的。最根本的辦法是保持愉快的精神狀態(tài)，注意經(jīng)常的飲食營養(yǎng)保健。這里給你介紹一些中醫(yī)滋養(yǎng)容顏的湯劑方，供選用。

蜂蜜：味甘，性平。含糖、維生素、微量元素和多種酶，具有使皮膚去皺防裂及潤澤膚色的功效。花粉：味甘、性平。含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、酶與輔酶等多種活性物質(zhì)，被譽為全營養(yǎng)食品，有增白祛斑、除皺潤膚、防止肥胖等功效。