1.西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

1. 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

1 .細(xì)咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的克星。但據(jù)一項(xiàng)研究顯示，充滿營(yíng)養(yǎng)的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應(yīng)足夠解決饑餓及防止在晚餐時(shí)狂吃的沖動(dòng)。

根據(jù)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，可以延長(zhǎng)2小時(shí)的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。據(jù)哈佛大學(xué)的研究，預(yù)防疾病與維持健康的體能活動(dòng)量與強(qiáng)度，并不需要很激烈，只要利用零散時(shí)間活動(dòng)，累積適當(dāng)?shù)捏w能活...

每周安排一個(gè)蘋果日，在這一天里，只吃300～400克蘋果，不再吃別的食物。大約經(jīng)五個(gè)蘋果日，吃上2公斤左右的新鮮蘋果，便可望有很好的降壓作用。以壓視血壓狀況，再進(jìn)行下一個(gè)療程。

愜意的夜晚、美食的誘惑、愉悅的心情早晨醒來，對(duì)著鏡子，卻發(fā)現(xiàn)自己的臉上泛起了一粒又一粒的惱人痘痘、膚色黯淡、毛孔堵塞第101次告誡自己，美味誠(chéng)誘人，美膚更重要！然而，快速找到讓肌膚Feel Good的良方，才是當(dāng)前最最重要的事！

女生喜歡一種食物的理由有很多種，比如巧克力與愛情，比如老火湯與親情；最近迷上香辣蟹，最主要的還是因?yàn)樗�鮮活熱烈的口感。于是中午約上兩位好友，前往龍宮酒店探探他們正在買2送1的香辣蟹口味如何。

女人是水做的，不同的時(shí)期要注意調(diào)整飲食，細(xì)心呵護(hù)，才能將美麗持續(xù) 15歲25歲： 這一時(shí)期在飲食方面，應(yīng)多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。