營(yíng)養(yǎng)師推薦增加胸圍食譜
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
原料：山藥、青筍、雞肝
調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉
1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
據(jù)8月30日國(guó)外媒體報(bào)道，眾所周知，一個(gè)好的健身計(jì)劃同合理的飲食和鍛煉是分不開的。但一份來(lái)自伊利諾斯州立大學(xué)的最新研究顯示，如果配以一份富含蛋白質(zhì)的食譜，鍛煉的效果將事半功倍。
貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。 造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過(guò)度破壞，造血不良和失血。 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
飲料最佳飲料水不含卡路里，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生飽脹的感覺(jué)，所以飲食就會(huì)減少。同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時(shí)，還可以因?yàn)槟c胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。
眼看冬天一天一天的逼近,減肥也就越來(lái)越難了，怎么辦？是繼續(xù)還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費(fèi)了，而且更嚴(yán)重的后果是會(huì)反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續(xù)努力！繼續(xù)，也是很難的。
對(duì)于在減肥或努力維持身材的朋友，年節(jié)恐怕是最難過(guò)的日子，沒(méi)有大吃大喝不像在過(guò)節(jié)，但大吃大喝后的代價(jià)恐怕是年后腫起的身材。其實(shí)，只要依自已的體質(zhì)挑食物吃，另外再做些補(bǔ)救的動(dòng)作，一樣可以在年節(jié)期間吃吃喝喝而不發(fā)胖。
美容學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有豐富的乳脂肪、維生素及礦物質(zhì)，外擦極易被人體吸收。酸奶中的乳酸有柔軟和更新角質(zhì)的作用，能溫和去死皮。 此外，牛奶中的酵素有消炎、消腫與舒緩皮膚的作用，被太陽(yáng)曬傷之后，將冰牛奶倒在毛巾上敷臉，具有很好...
肥胖會(huì)影響形體美，于是人們通過(guò)各種方法進(jìn)行減肥：有人通過(guò)跳躍、慢跑或長(zhǎng)距離行走、游泳等有氧訓(xùn)練方法來(lái)減肥，取得了一定成效；一些廠家不斷推出各種減肥藥、減肥茶，不少人因喝這些“減肥茶瀉肚，確實(shí)也使體重減去幾公斤，可卻發(fā)生了...
外面的天氣越來(lái)越有春天的味道，食欲非常好嗎？可別忘了春季減肥大計(jì)啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。