李玟瘦身湯方神奇縮腰

性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢？李玟最近公開了自己的美麗秘訣，就是常喝湯：“電眼美人湯”、“活力美人湯”，這是學(xué)中醫(yī)的媽媽特別為她煲的美人湯，喝下后健康美麗。

兩款私家湯方

“活力美人湯”是用西洋參2錢、枸杞2錢、紅棗10粒、蓮子1兩、芡實(shí)1兩、雞半只，搭配姜片和酒，用小火烹煮30分鐘。媽媽告訴她，這道湯可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力及體能。而她的眼睛總是明亮有神，則歸功于媽媽常燉“電眼美人湯”。這道湯用白術(shù)3錢、車前子2錢、茯苓1兩、黨參3錢，以5碗水煮10分鐘，配合連皮切塊的冬瓜1斤再煮10分鐘，再放入海瓜子一斤、姜絲一大匙和鹽、酒少許調(diào)味即可。它可補(bǔ)脾，改善眼睛浮腫。[第一范文網(wǎng)]

性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢？李玟最近公開了自己的美麗秘訣，就是常喝湯：“電眼美人湯”、“活力美人湯”，這是學(xué)中醫(yī)的媽媽特別為她煲的美人湯，喝下后健康美麗。

兩款私家湯方

“活力美人湯”是用西洋參2錢、枸杞2錢、紅棗10粒、蓮子1兩、芡實(shí)1兩、雞半只，搭配姜片和酒，用小火烹煮30分鐘。媽媽告訴她，這道湯可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力及體能。而她的眼睛總是明亮有神，則歸功于媽媽常燉“電眼美人湯”。這道湯用白術(shù)3錢、車前子2錢、茯苓1兩、黨參3錢，以5碗水煮10分鐘，配合連皮切塊的冬瓜1斤再煮10分鐘，再放入海瓜子一斤、姜絲一大匙和鹽、酒少許調(diào)味即可。它可補(bǔ)脾，改善眼睛浮腫。

啞鈴不會讓你變成肌肉女

談及啞鈴運(yùn)動(dòng)，許多人對其存在著一個(gè)小小的誤會：擔(dān)心練后會造就一身結(jié)實(shí)的肌肉，這是方法錯(cuò)誤的結(jié)果。李玟的經(jīng)驗(yàn)就是：選擇適合自己的負(fù)荷重量，先從輕量開始，長時(shí)間、輕重量地持久運(yùn)動(dòng)，手臂曲線就會顯得流暢優(yōu)美，絕不會結(jié)實(shí)成塊。

鍛煉小蠻腰

李玟的小蠻腰肢則得歸功于每天做仰臥起坐。這可是件苦差事，她曾經(jīng)創(chuàng)下一天練習(xí)200下仰臥起坐的紀(jì)錄。當(dāng)然這不是一氣呵成，從60下、80下，力求循序漸進(jìn)。唱歌時(shí)使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。

每天30分鐘臀部翹起來

那么臀部、胸部、腿部如何造型呢？李玟覺得自己的臀部曲線，得益于每天跑步30分鐘及勁歌熱舞的表演。至于胸部造型，因?yàn)槔铉涞男夭坑信謺r(shí)就大一點(diǎn)，瘦的時(shí)候就小點(diǎn)的特點(diǎn)。抱著順其自然的態(tài)度，李玟很少特別保養(yǎng)，頂多是到健身房做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓啞鈴帶動(dòng)胸肌運(yùn)動(dòng)，或是跑步鍛煉肺活量而已。她對自己小腿肌肉較多也頗不滿意，每次做完柔軟操，李玟會借助跑步機(jī)，像踩樓梯似的運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，再擦用涼爽舒緩的乳液保養(yǎng)。