減肥12陷阱準(zhǔn)新娘請繞行

其實(shí)很多新娘從婚前半年就會有一個(gè)塑身的計(jì)劃，只為穿上婚紗的那一天。但盲目減肥的同時(shí)，由于你的方法不對，已經(jīng)在傷害你的身體，還有可能會越減越肥，甚至影響到你的臉色……看看以下14個(gè)越減越肥的陷阱，準(zhǔn)新娘，請繞行。

徹底拒絕脂肪的攝入

脂肪看上去就是體形的最大敵人,還是各種疾病的隱患,除之才能后快。其實(shí)保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫,還能減小震蕩對內(nèi)臟器官的影響,越來越多的研究也表明,脂肪對新陳代謝的促進(jìn)功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用,并不總是反面的。

而食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油;耐消化抗饑餓的脂肪類食品,能減少你對淀粉類食物以及零食的渴望。

喝咖啡減肥

咖啡因的確能夠加速分解脂肪,讓脂肪酸從脂肪組織中分離出來進(jìn)入血?如果配合運(yùn)動,將血液中的脂肪酸燃燒掉,就能減少脂肪,否則還會返回脂肪組織,重新變成脂肪儲存起來,咖啡減肥的最終還是歸根到運(yùn)動上。最重要的是,即使配合運(yùn)動,要達(dá)到分離出脂肪酸的效果,每天至少喝8杯咖啡。這么大的量一定會讓你長期失眠,加上吸收養(yǎng)分的能力大大降低,體重自然下降了。而且咖啡有利尿作用,大量的喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水,影響膚質(zhì)更有害健康。

辣椒減肥

有研究證明紅辣椒中含有一種名為Capsaicin 的成分能夠幫助燃燒脂肪,加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較低是和她們長期食用辣泡菜有關(guān); 更因?yàn)?辣椒的確有刺激汗腺、幫助排水的功能,能減輕身體水腫,因而被奉為減肥上品。[第一范文網(wǎng)]

事實(shí)上,并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥。而且刺激性強(qiáng)的辣椒,過量食用會影響胃部機(jī)能,有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物會令皮膚變得粗糙,甚至出現(xiàn)暗瘡,似乎有些得不償失!

只追求體重至上的方法

你還在迷信用體重來衡量自己的胖瘦,或者相信那些標(biāo)榜一周能減去2-3斤的方法或食譜?體重來自于脂肪、肌肉、骨骼、水分,沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀(jì)錄,無法真正說明減肥結(jié)果。那些速效的減重方法,大多只是減去了身體的水分,多喝幾杯水分量就回來了。

只減想瘦的部位

“瘦腰、減臀、收腹”這樣的字眼充滿了誘惑力,局部運(yùn)動也給了我們對不滿意部位進(jìn)行塑造的希望。事實(shí)上,局部運(yùn)動總消耗能量少,易疲勞,而且不能持久;另外脂肪供能是由神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制,這種調(diào)節(jié)是全身性的,并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的多余脂肪,哪里供血條件好,有利于脂肪消耗,哪里就能減肥。

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