葡汁雜菜
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菜譜名稱
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葡汁雜菜 |
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所屬菜系
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粵菜 |
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所屬類型
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健康菜譜 |
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基本特點(diǎn)
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西蘭花、椰菜花隔水蒸熟更能保存營養(yǎng)。甘筍、紫椰菜、青紅椒切片後拌香濃椰汁生吃，更能保存其中的酵素和維他命C。 |
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基本材料
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西蘭花1個(gè)，椰菜花1個(gè)，薯仔2個(gè)，甘筍1條，紫色椰菜1/4個(gè)，青紅椒各1個(gè)，咖喱粉1包，薑數(shù)片，蘋果1個(gè)（磨蓉） 鹽2/3茶匙，冰糖2茶匙，花奶1杯，椰漿1罐，生抽1茶匙 |
1.
薯仔、甘筍去皮洗淨(jìng)，切滾刀塊。
2.
西蘭花、椰菜花洗淨(jìng)，切成小花朵，拖水候用。
3.
紫椰菜、青紅椒洗淨(jìng)，切角片。
4.
用少量油先炒青紅椒片刻，盛起候用。
5.
再燒熱油2湯匙，爆香薑片、薯仔、甘筍，炒片刻後加入咖哩粉炒香，加入蘋果蓉、冰糖及水煮約10分鐘。
6.
加入各蔬菜略炒。
7.
鹽、花奶、椰漿、生抽等調(diào)味料煮成美味的濃汁趁熱上桌供食。
菜譜名稱豉汁魚云所屬菜系粵菜所屬類型健康菜譜基本材料大頭魚一個(gè)，豆豉兩湯匙，蒜肉兩粒，姜、蔥、紅椒各少許。生抽1湯匙，油1湯匙、糖1茶匙，生粉1茶匙，胡椒粉，麻油各少許，水1/3杯。
菜譜名稱百合啤梨白藕湯所屬菜系粵菜所屬類型親親靚湯基本特點(diǎn)清香潤口，微有咸、酸、甜味基本材料鮮百合200克，生啤梨2個(gè)，白蓮藕250克，鹽少許。1、將鮮百合洗凈，撕成小片狀；將蓮藕洗凈去節(jié)，切成小塊，煮約10分鐘，下鹽調(diào)味即成。
菜譜名稱燉豆腐豬蹄香菇所屬菜系粵菜所屬類型健康菜譜基本特點(diǎn)此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。
菜譜名稱松果香腸炒飯所屬菜系粵菜所屬類型健康菜譜基本特點(diǎn)請(qǐng)閱基本材料松果3大匙，香腸2根，■蛋1個(gè)，■1根，白飯3碗，沙拉油3大匙，鹽少許，胡椒、味精少許，酒1小匙用小火將松果炒至金黃色，把香腸切成斜片。
菜譜名稱健康菜譜：煎素豬排所屬菜系粵菜所屬類型健康菜譜基本特點(diǎn)請(qǐng)閱基本材料1.蓮藕1小段，荸薺140公克，香菇頭40公克，素碎肉40公克。
菜譜名稱神仙粥所屬菜系粵菜所屬類型健康菜譜基本特點(diǎn)鮮、香、辣、酸、咸五味俱全，是早餐、晚餐的熱飲佳品，具有祛寒暖身，養(yǎng)血安神，滋陰潤胃之功效。
菜譜名稱菜膽靈芝鮑所屬菜系粵菜所屬類型特色粵菜基本特點(diǎn)鮑魚軟滑，靈芝鮮美，菜膽翠綠�；静牧辖鹪U250克，鮮靈100克，菜心10棵，上湯適量金元鮑、老母雞、排骨、肉皮、火腿一起用小火煨12小時(shí)，取出批片，排扣碗中，中間放入鮮靈芝...
菜譜名稱鮮味羅宋湯所屬菜系粵菜所屬類型特色靚湯基本特點(diǎn)請(qǐng)閱基本材料番茄切小塊1個(gè)、檸檬洗凈四分之一個(gè)、卷心菜切絲半個(gè)、蒜蓉1湯匙、胡蘿卜去皮，切小塊1條、清水5杯、洋蔥切小塊1個(gè)、鹽、胡椒粉適量1.將清水煮至沸騰，加入所有材料，...