美麗生活小貼士,夏季生活提示短信息

　　1、夏季防暑9竅門：少吃多餐，吃辛辣食物，溫水沖澡，多喝水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用冰袋，喝菊花茶，涼水沖手腕，羽毛或絨毛枕頭及棉質(zhì)枕套。

　　2、八種蔬果最“刮油”：黃瓜，茄子，綠豆，香菇，番薯，山楂，蘋果，冬瓜。這些瓜果蔬菜皆有餐桌上的“降脂藥”之美譽(yù)。

　　3、“冬不坐石，夏不坐木”：夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分經(jīng)太陽(yáng)曝曬，向外散發(fā)濕熱，使坐的人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

　　4、7月份購(gòu)買的西紅柿，每100克可食用部分的維生素c含量，是1月份的2倍；黃瓜在夏季的維生素c含量，同樣也是冬季的2倍左右。胡蘿卜中的β胡蘿卜素含量，6月份時(shí)是隆冬時(shí)節(jié)的1.5倍。菠菜，是季節(jié)變化值最大的一種蔬菜，與冬季相比，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在5-10月份間竟差了將近8倍。

　　5、高跟鞋利與弊：利：美麗誘惑；鍛煉身體，讓肌肉更結(jié)實(shí)；能改善女性的性生活；不必從事麻煩的特殊運(yùn)動(dòng)。弊：腳部不適，甚至引發(fā)壓力性骨折和關(guān)節(jié)痛。

　　6、生活條件的改善和生活方式的轉(zhuǎn)變，使中國(guó)人發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)迅速趕超美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家。一項(xiàng)調(diào)查表明：1/4中國(guó)人存在發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

　　7、夏季警惕心血管疾病發(fā)作：控制危險(xiǎn)因素；飲食有節(jié)，戒煙限酒；清淡低脂膳食，水分充足；好心態(tài)；適量運(yùn)動(dòng)，積極勞動(dòng)；出現(xiàn)心衰，調(diào)節(jié)水鹽；防暑降溫。

　　8、夏季防寶寶生痱子：穿寬松透氣吸汗的衣服，減少汗液對(duì)皮膚的浸漬；洗澡時(shí)加幾滴“十滴水”，或用金銀花煲水加入洗澡水中，可清熱解毒爽膚、預(yù)防生痱。

　　9、午睡能補(bǔ)充夜間因炎熱導(dǎo)致的睡眠不足，午睡可以保證你下午的精力充沛。為了能有一個(gè)好的工作效率，親愛(ài)的朋友，夏季中午記得休息。