健康飲食需知一二,短信居常識(shí)短信幫助你
1、不宜放冰箱的5種食品：香蕉：會(huì)發(fā)黑腐爛；鮮荔枝：會(huì)使之表皮變黑、果肉變味；西紅柿；火腿：；巧克力：極易發(fā)霉變質(zhì)，失去原味。
2、膳后莫用腦，進(jìn)食后胃部消化需要集中血液。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，休息一會(huì)。若吃完用腦，血液流向頭部，胃腸血少就會(huì)影響消化。
3、就餐時(shí)可聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)雅的音樂(lè)，優(yōu)雅的音樂(lè)能提高副交感神經(jīng)作用，促進(jìn)消化和吸收，但應(yīng)選擇輕柔舒緩的音樂(lè)，不宜選擇交響樂(lè)、搖滾樂(lè)等。
4、飲食間隔時(shí)間要適宜，一般兩次進(jìn)餐間隔以4－6小時(shí)為適宜；細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽有助于消化。
5、春季要多吃瘦肉、蛋類(lèi)及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物，保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，可增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌感染的能力。
6、春季很容易引起春困，開(kāi)車(chē)的人要注意幾點(diǎn)：車(chē)內(nèi)不宜開(kāi)空調(diào)、開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙、不要喝咖啡提神，開(kāi)車(chē)時(shí)如果感覺(jué)困就要休息，注意安全第一。
7、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥和劇烈運(yùn)動(dòng)。藥吃太多會(huì)導(dǎo)致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。
8、春季百花盛開(kāi)，花粉傳播很容易引起花粉過(guò)敏者的反應(yīng)。專(zhuān)家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過(guò)敏的功效。
9、睡覺(jué)前不要吃東西：睡前吃東西腸胃不能充分休息容易導(dǎo)致胃病，而且也會(huì)影響睡眠，但睡前喝杯熱牛奶卻有助于睡眠，是可取的。
10、每天一定要吃一次纖維食品，人體攝取了多余的脂肪和蛋白質(zhì)，與大腸桿菌作用，會(huì)變成有害的腐敗物。纖維質(zhì)可把它們包圍并排泄掉。