健康生活靠自己,養(yǎng)生保健常識(shí)短信
1、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢(qián)少，就怕走得早。
2、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存生命，放縱不良陋習(xí)是透支生命。
3、生活小貼士： 1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。 3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。
4、生活貼士：1.不抽煙。拒吸二手煙。2.適量飲酒，不拚久。不醉酒。3.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。4.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
5、飲食健康：1.食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。2.食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。3.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
6、健康指南：
1.每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。
2.每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
3.維持理想體重。不過(guò)胖。
4.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
5.保持輕松愉快的心情。
6.正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
7、健康生活小貼士：
1.每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來(lái)。
2.白天多喝水。晚上少喝水。
3.一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
8、健康貼士：
1.早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
2.睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
3.天天喝水八大杯。
4.遠(yuǎn)離充電座。切忌放在床邊。