養(yǎng)生及家常鎖事指南短信

　　1、抽煙危害大，別說你不怕，器官受影響，切記勿模仿，皮膚黃又糙，狀況很糟糕，煙肆意彌漫，別人把你煩。告別此惡習(xí)，疾病遠(yuǎn)離你

　　2、平時沒事多走步，對健康有大幫助�？煞乐箘用}硬化，不怕抵抗力太差。能增大血液循環(huán)，容顏衰老也變緩。冬日走步好處多，就不在此一一說。

　　3、春節(jié)即將到來，朋友提前給您拜個早年，順帶溫馨提醒您--春節(jié)飲食十二“不”：1、不可食用過多的調(diào)味品。2、不要站立進食。3、不隨別人吃飯的速度進餐。4、不吃燙食。5、不在噪音中進餐。6、不宜邊看（報或電視）邊吃。7、不要常吃軟食。8、進餐時不要發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮。9、不宜經(jīng)常獨自進餐。10、不要怕吃菜渣。11、不可長期只進食植物油。12、小孩食譜不應(yīng)與大人一樣。轉(zhuǎn)給關(guān)心的人，注重健康，從飲食開始

　　4、飯前喝湯可使增強飽腹感，抑制攝食中樞，降低人的食欲。但是要達(dá)我們的美體目的，喝湯需要科學(xué)的方法，以免適得其反：1.飯前喝，飯后不喝；中午喝，晚上不喝；高脂肪的不喝；低脂肪的喝（湯料多用蔬菜，少用肉）；要慢喝，不宜快喝。

　　5、新年假期來臨，各種各樣的美食讓我們的嘴巴欲罷不能。避免肥胖，保持曲線成為女人的假日難題。告訴你解決這一問題的絕招：“飯前喝湯，苗條又健康;”，飯前先喝幾口湯，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲 ，要記住哦：每頓飯前一定要做一鍋美味的美體湯！吃出冬季美人！

　　6、知道什么事松鼠早餐嗎？松鼠食堅果，堅果能量高，營養(yǎng)高，味道好，心情也會好。早餐吃一把堅果并無長胖危險，相反卻會抑制午餐和晚餐的食欲，對體重控制有益無害。把它帶在路上慢慢吃吧，也是一種享受的感覺，試試吧，做一只快樂的小松鼠，松鼠早餐是專為女人準(zhǔn)備的哦。

　　7、電腦等屏幕的清潔要先關(guān)機，不能用雞毛撣子、絲織品等及洗滌劑之類來清理�？捎谜障鄼C鏡頭清潔紙代替。注意擦拭時要輕以免灰塵傷屏幕

　　8、家電千萬別用水去擦拭，用靜電除塵刷擦拭灰塵，防靜電產(chǎn)生。按鈕溝槽等用棉花棒清理；計算機等按鈕用酒精稀釋液清洗后用純棉干布擦拭。

　　9、把吃完的橘子皮洗凈揩干，或者將檸檬切成小片，分散放入冰箱的各層內(nèi)，3天后，打開冰箱，清香撲鼻，冰箱里的異味全無。

　　10、冰箱除霜：1.在冷凍室內(nèi)壁均勻地涂上一層食用油，可以使冰箱在一段時間不結(jié)霜。2. 拿一張塑料薄膜或保鮮薄膜放入水中，再貼在冷凍室四壁，等膜結(jié)霜輕輕一拉，霜即可除去。

　　11、冰箱門邊那些較難處理的細(xì)縫，可以用牙刷來清除；冰箱內(nèi)部與層板，可用稀釋的漂白水擦拭，既除去污漬又可達(dá)到殺菌的功效。

　　12、冰箱外殼的污垢，可用軟布蘸少許牙膏慢慢擦拭，如果污跡較頑固，可多擠一些牙膏反復(fù)擦拭，冰箱即可恢復(fù)光潔。因為牙膏中含有的研磨劑，具有非常強的去污力。