校長在畢業(yè)典禮上的講話
你們從幼兒園到大學(xué),上過的課程都數(shù)不過來了吧。談起課程,幾乎與幸福無關(guān),不得遲到早退的紀(jì)律、做不完的作業(yè)、令人頭痛的考試,還有老師不斷的催促和家長不停的嘮叨。但我最近在瀏覽最受大學(xué)生歡迎的課程時,發(fā)現(xiàn)哈佛大學(xué)有一門幸福課,雖然授課教師是一個名不見經(jīng)傳的講師——塔爾賓·夏哈爾——一位哲學(xué)與心理學(xué)博士,但它的選修人數(shù)已經(jīng)超過了哈佛的王牌課程——《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。許多學(xué)生反映,幸福課和經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論一起,“改變了他們的一生”。
夏哈爾先生認(rèn)為:我們來到這個世界上,最重要的是追求幸福,因此,幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn),是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。通常,人們衡量商業(yè)成就,使用的是金錢標(biāo)準(zhǔn),用錢去評估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損。人生與商業(yè)一樣,也有盈利與虧損,但衡量的標(biāo)準(zhǔn)卻不是金錢,而是幸福感。具體地說:在看待自己的生命時,負(fù)面情緒就是支出,正面情緒就是收入,當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時,我們在幸福這一“至高財富”上就盈利了。所以,幸福就是快樂與意義的結(jié)合:一個幸福的人,必須有一個明確的,可以帶來快樂和意義的目標(biāo),然后努力地去追求。而真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點點滴滴。因此,我們必須要記住以下幾個要點:
第一:遵從你內(nèi)心的熱情。選擇做對你有意義并且能讓你快樂的事情,不要只是為了輕松而選擇,或者選擇只是別人認(rèn)為你應(yīng)該做的事。
第二:學(xué)會失敗。成功沒有快捷方式,歷史上有成就的人,總是敢于行動,也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
第三:接受自己。失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,并把它們當(dāng)成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么讓自己感覺好過一點。
第四:慷慨,F(xiàn)在,你的錢包里可能沒有太多的錢,你也沒有太多時間,但這并不意味著你無法助人,“給予”和“接受”是一件事的兩面。當(dāng)我們幫助別人是,我們也在幫助我們自己。當(dāng)我們幫助自己時,也是在間接的幫助他人。
第五:運動和睡眠。有規(guī)律的鍛煉是你生活中最重要的事情之一,每周只要3此,每次30分鐘的體育運動將大大改善你的身心健康。雖然有時熬夜不可避免,但每天7—9小時的睡眠,是一筆非常好的投資,它使你在醒著的時候,會更有效率、更有創(chuàng)造力,也會更開心。
第六:勇敢。勇氣并不是不恐懼,而是雖然心中恐懼,仍然勇往直前。
第七:表達(dá)感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)作理所當(dāng)然。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心,你的幸福感一定會不斷上升。
課程無論多么受歡迎,所能教給你們的東西也是有限的,但它會在你們不同的人生中、多樣的創(chuàng)造里、默默的奉獻(xiàn)中變成無限。重要的是你們要學(xué)會在付出之前,讓自己先變得“擁有”。我愿你們在走向未來的路上,懂得用愛心去呵護(hù)他人,感受到手拉手一起走的幸福。愿你們在走向未來的路上,懂得用熱情去溫暖世界,感受心與心相通的快樂。社會上有一些人,永遠(yuǎn)只能得到金錢和職務(wù),我愿你們得到的更多——愿你們收到他人的感念、收到自己的感動、收到生命的感悟!