冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文（通用3篇）
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文 篇1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)健體魄》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實(shí)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請?jiān)试S我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動(dòng)吧!”
謝謝大家!
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文 篇2
各位同學(xué)、老師們：
4月是安全教育月，今天在這里再次提醒同學(xué)們注意以下幾個(gè)方面的安全問題。
一、注意交通安全：
現(xiàn)在的交通發(fā)展比較快，馬路上車輛來來往往非常多，我們更有必要提醒同學(xué)們在上放學(xué)途中要注意交通安全，也要做好宣傳工作，提醒爸爸媽媽注意交通安全。我們提倡同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：不在馬路上踢球；不在馬路中間行走，要走馬路兩旁人行道；過馬路不得翻越欄桿和隔離墩，要走人行橫道線，還要注意來往車輛；在十字路口，要做到紅燈停、綠燈行；不足年歲不騎車上街、騎車不帶人、不在公路上騎飛車、不扒車、不攔截撞打車輛；乘車時(shí)不向窗外招手探頭、乘車須抓緊扶手、車上擁擠時(shí)注意銳利物品、車停穩(wěn)后再下車。
二、注意活動(dòng)安全：
在月休假期間要注意安全。特別是父母不在的時(shí)候，活動(dòng)要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所，比如現(xiàn)在舊道路都在挖掘鋪設(shè)管道，我們要小心；不到坑、池、塘、溝、河流、施工重地等不安全的地方玩耍；不玩火，不燃放煙花爆竹，防止意外傷害。不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動(dòng)的場所。如果出門一定要告知父母長輩知道，告訴他們你和誰在什么地方玩，要注意時(shí)間，不要很晚到家，以免父母擔(dān)心。
三、注意飲食安全：
同學(xué)們購買袋裝食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址，不購買“三無”食品；不在校門外和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購買零食，防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質(zhì)食品，造成食物中毒。
四、提高自己保護(hù)意識和能力：
同學(xué)們受到意外傷害，很多是沒有想到潛在的危險(xiǎn)、沒有自己保護(hù)意識造成的。我們只要不斷增強(qiáng)自己保護(hù)意識、提高自己保護(hù)能力，就能有效地避免和預(yù)防意外傷害。假期間我們要注意不跟隨陌生人外出游玩，不吃陌生人給的東西，不讓陌生人隨便出入家門。1999年1月，福建省某市接連發(fā)生了4起未成年人在放學(xué)途中遭人綁架的'事件，其中的兩起造成了小學(xué)生被歹徒殺害……一個(gè)你從未見過的陌生人說出你父母的姓名，并說你的父母在某處，進(jìn)而提出要帶你到某處見你的父母，這時(shí)你千萬不要隨意跟這個(gè)陌生人走。
五、注意家庭安全
同學(xué)們還應(yīng)在家長指導(dǎo)下學(xué)會(huì)正確使用家用電器、煤氣灶、衛(wèi)生浴具等，學(xué)習(xí)安全用電、用火知識，并養(yǎng)成“人走電斷”等好習(xí)慣，切勿麻痹大意，各類電器及設(shè)備發(fā)生故障時(shí)切勿擅動(dòng)。同學(xué)們還要注意防盜用水安全，如果出門要檢查水電煤氣的開關(guān)，并鎖好家門。
總之，我希望同學(xué)們時(shí)時(shí)處處注意安全；也祝愿同學(xué)們年年歲歲平平安安。
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文 篇3
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
今天我在國旗下講話的題目是《懂得感恩》。
“感恩”是中華民族的傳統(tǒng)美德，“滴水之恩，涌泉相報(bào)”“誰言寸草心，報(bào)得三春暉”，這是祖先為我們留下的教誨。為人處世懷著一顆感恩的心，你才會(huì)真正擁有幸福和快樂。
感恩不僅是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，在全世界不同國家用不同的方式傳遞著感恩，在英國，他們常用“謝謝你”來表達(dá)自己的感激之情，在美國，每年11月的最后一個(gè)星期四是“感恩節(jié)”，本周四11月24日就是感恩節(jié)了，在那天，人們都要?dú)g聚一堂，舉行各種慶�；顒�(dòng)，感謝、頌揚(yáng)在過去一年里幫助過自己的人，并且盡自己的可能去幫助需要幫助的人，以他們自己的方式度過感恩節(jié)，除了感恩節(jié)，我們還知道母親節(jié)，父親節(jié)也是美國的兩個(gè)特色節(jié)日，這兩個(gè)特色節(jié)日就是要讓人們不忘父母養(yǎng)育之恩。
同學(xué)們，你們是不是覺得父母養(yǎng)育、老師的教育、朋友的幫助都是理所當(dāng)然呢？你們是否從內(nèi)心深處想過該如何報(bào)答他們呢？如果想過，那么恭喜你！你已經(jīng)擁有了一顆感恩的心。
同學(xué)們當(dāng)你們清晨走進(jìn)校園時(shí)是誰日復(fù)一日年復(fù)一年的站在校門口迎接你們的到來呢？對了就是每天保證同學(xué)們安全的門衛(wèi)爺爺，那你是否給他問過一生好了？同學(xué)們在想想，是誰起早貪黑為大家準(zhǔn)備熱騰騰的早餐了，是的，他們是食堂的叔叔阿姨們，那你們接過食物時(shí)你是否說過一聲謝謝呢？同學(xué)們再想想，每天為了你們的成長在校園奔波的又是誰了，是的，老師，那你是否在哪遇見都有跟老師問好，接過作業(yè)是否說過謝謝呢？
需要感恩的東西太多太多：要感恩生育我們的父母；要感恩自己的祖國為我們提供了如此安全的生存空間；要感恩社會(huì)為我們提供衣食無憂的生活環(huán)境；要感恩學(xué)校讓我們充實(shí)而愉快的學(xué)習(xí)；要感恩老師教給我們知識提高我們的修養(yǎng)；要感恩朋友為我們提供了真誠的友情。
下面為大家提供一些感恩活動(dòng)實(shí)踐建議：
1、為你心中感恩的對象畫一幅肖像畫
2、寫一封感恩信（給自己的父母、親人、老師、同學(xué)、朋友寫一封感謝信）
3、為家人準(zhǔn)備一份感恩早餐
4、制作一張感恩祝福卡，送給有恩于自己的人
5、為家人洗一次腳
6、幫家里買一次菜
7、做“家長的貼心襖”捶捶背、捏捏背、剪剪指甲，梳梳頭
8、給外地的家人打一個(gè)電話表示感恩
以上僅供參考，相信同學(xué)們會(huì)有更好的想法和行動(dòng)，那么同學(xué)們讓我們從校園感恩開始，從早上走進(jìn)校門開始，從“問好”“謝謝”開始我們的感恩行動(dòng)吧！