健康飲食國旗下教師演講稿（精選5篇）

健康飲食國旗下教師演講稿 篇1

　　親愛的同學們：

　　今天我演講的題目是安康飲食、文明就餐。

　　你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。

　　為此，今天我在這里向大家發(fā)出建議：

　　1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的表達。

　　2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的.隊伍成為學校餐廳里一道亮麗的風景線。

　　3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學。

　　4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

　　5、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　6、請保護餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設(shè)施平安。

　　7、就餐時請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語，不挑食，合理飲食。

　　8、不吃膨化、油炸、辛辣等不安康食品。

　　9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的效勞不滿意，可及時向餐廳管理人員反響，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級反響，妥善解決。

健康飲食國旗下教師演講稿 篇2

　　同學們：

　　大家好!今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》!大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。同學們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧?

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料;有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

　　再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的'包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。

　　專家說，這一些垃圾食品會引起人的衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了，有的臉上會長痘痘，長。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎?為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。

　　“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

　　謝謝大家!

健康飲食國旗下教師演講稿 篇3

　　尊敬的各位老師，親愛的同學：

　　大家下午好！

　　在場的各位應(yīng)該都有一個體會吧，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不安康了。由于大學時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會繼續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在安康了，這就是個人的飲食不安康造成的。

　　很多大學生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不安康的。比方早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長期這樣的飲食狀況，對安康的危害是很大的`。比方早上本來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不安康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的安康。大學生了，都是一個成年人了，做事情就應(yīng)該要有分寸，不能因為大學沒人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。

　　越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應(yīng)該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在安康飲食發(fā)你敢。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不安康的飲食，不建議多吃，更應(yīng)該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是安康的。在大學，我還發(fā)現(xiàn)，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，安康是自己的，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把安康給弄垮了。飲食對我們格外的重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個安康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體安康，我們就必須要讓飲食是安康的，要補充足夠的營養(yǎng)。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的安康。謝謝大家！

健康飲食國旗下教師演講稿 篇4

　　尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

　　人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養(yǎng)，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。

　　合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫(yī)，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

　　我經(jīng)常見到這樣的景象：有的.同學不想吃早餐，經(jīng)常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

　　無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

　　要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣。

　　謝謝大家！

健康飲食國旗下教師演講稿 篇5

　　親愛的老師同學們:

　　早上好！我是xx班的。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進健康”。

　　平時上學或放學時，很多同學總是擠在學校側(cè)門附近的小攤或小店前，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看，都是油炸的，燒烤的，麻辣的，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的�；覊m和細菌比比皆是，不計其數(shù)。要知道，長此以往，肯定會給身體埋下隱患。此外，一些學生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習慣，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服。

　　事實上，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng)，不僅直接影響我們的生長發(fā)育，還關(guān)系到我們的終身健康。因此，在此期間提供合理的`膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在這個時期，我們應(yīng)該注意以下幾點:

　　一、合理膳食應(yīng)遵循八項原則:

　　1、食物要多樣，以谷類為主；

　　2、多吃蔬菜、水果、土豆；

　　3、常吃牛奶、豆類及其制品；

　　4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；

　　5、注意戶外活動，保持適當?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食；

　　6、飲食清淡少鹽；

　　7、合理分配三餐，少吃零食；

　　8、吃干凈的不易腐爛的食物。

　　二、妥善安排三餐，除三餐外應(yīng)加一份點心。

　　三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學生會感到饑餓，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松、火腿、醬肉等。，而且課間可以補充一次零食，補充充足的營養(yǎng)和能量，有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學校或家庭能給孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學的角度來說，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。

　　三、培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。

　　吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

　　希望同學們能“吃”出健康的身體，快樂成長，快樂學習！我的演講結(jié)束了，謝謝大家！