飲水衛(wèi)生優(yōu)秀演講詞
水是我們?nèi)粘Ｉ铍x不開的重要資源，飲水衛(wèi)生一直是我們關(guān)注的話題，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不暴飲暴食，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。以下是第一范文網(wǎng)小編為你整理推薦飲水衛(wèi)生優(yōu)秀演講詞，希望你喜歡。
飲水衛(wèi)生優(yōu)秀演講詞 篇【1】
大家上午好，今天我們聊一下我們?nèi)粘５娘嬎柟饪諝夂退巧?存三大要素，水是生命之源，人7天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對于我們?nèi)梭w特別重要。我們首先來看一下水與人體的關(guān)系。胎兒在母體孕育時水的比重約占90%，嬰兒時期約占80%，青壯年時約占70%，老年時只占60~50%;那么隨著人體水分的喪失，一些老化的現(xiàn)象也隨之而來，比如說皮膚干燥、毛發(fā)脫落等等。人體的老化過程也是人體內(nèi)水分喪失的過程，干燥的過程。在日常的生活當(dāng)中，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，對健康是非常有益處的
那么我們來看一個數(shù)值——70%，成年人體內(nèi)70%的成份由水組成，以身體內(nèi)水份的含量計算,最多的是腦脊髓,約占百分之九十九;其次為淋巴腺,約占百分之九十四;血液中的水份約占百分之八十三;肌肉中的水份約占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道嗎?(#####)骨胳雖然堅硬,也含有百分之二十的水.人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進(jìn)行。水在我們?nèi)梭w的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環(huán)、潤滑調(diào)節(jié)、乳化脂肪、平衡體溫、養(yǎng)護(hù)細(xì)胞，因此說人體的整個身體運(yùn)作(人體蛋白質(zhì)合成、脂肪的代謝、營養(yǎng)的吸收、廢物的排泄等等)都離不開水。
今天，我們就有關(guān)飲水與健康的三個問題進(jìn)行深入探討
一、純水機(jī)可將水中雜質(zhì)礦物質(zhì)去除，那身體會不會因缺少礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良? 早期社會尚未進(jìn)入工業(yè)開發(fā)時代，那時候的水無污染，也比較干凈，在完全無污染的情況下，當(dāng)然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質(zhì)，經(jīng)由我們?nèi)粘Ｉ铒嬎羞B帶攝取，那是最好不過的;但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā)，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質(zhì)，而去吸取大量有害人體的物質(zhì)吧!況且水中的礦物質(zhì)并不是構(gòu)成人體需要的主要來源，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質(zhì)有 99.9% ，水中含有的有機(jī)物、無機(jī)物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定�，F(xiàn)代人普遍營養(yǎng)過剩，不會因為水中無礦物質(zhì)而受到傷害，在醫(yī)學(xué)上還沒有這樣的報告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良的。人體也不會因水中有微量礦物質(zhì)而特別強(qiáng)壯，只要營養(yǎng)均衡就好。美國醫(yī)學(xué)月刊(American Medical Journal )指出：人體所需的礦物質(zhì)是從食物而來，并非來自飲水。世界礦物質(zhì)權(quán)威亨利 . 史格賀得( HenryA.Schroeder )博士說：人體所需的礦物質(zhì)，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質(zhì)都是靠食物供應(yīng)的。若以礦物質(zhì)與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質(zhì);因為兩害相權(quán)取其輕，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那0.01% 的礦物質(zhì)，而拿我們的健康開玩笑。
二、.經(jīng)過特殊設(shè)備制作的純水與一般未處理過的水有什么差別?
經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：(一)以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡(沖泡持久) ; 當(dāng)然咖啡、牛奶亦然。(二)用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道。(三)以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎熱的夏天里用容器(保特瓶之類)裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好 。
三、日常生活健康飲水
人在夜間睡眠時，皮膚和呼吸道要散發(fā)一部分水分，加上腎臟排尿，機(jī)體內(nèi)的器官和組織細(xì)胞內(nèi)的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機(jī)體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來。而清晨空腹飲純凈水可以補(bǔ)充水分，對健康很有益處。有關(guān)專家認(rèn)為，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收。同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結(jié)石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純凈水，可以少量放食鹽，溫度和數(shù)量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。
飲水衛(wèi)生優(yōu)秀演講詞 篇【2】
各位老師、同學(xué)們：
大家好!
我們每天都渴望健康快樂的生活，然而，在我們周邊環(huán)境中，總有這樣和那樣的病菌威脅著我們的健康，傳染病高發(fā)的春季已經(jīng)來臨，腸胃疾病也悄然而至，每天，班上都有同學(xué)在上課時突然嘔吐。這些都是吃了不衛(wèi)生的食物引起的，面對這些癥狀，我們小學(xué)生如何面對呢?首先，我們要了解發(fā)病的原因，以及控制辦法。
因此，我們必須做到：
1、務(wù)必注意食品衛(wèi)生，要吃新鮮干凈的食物，瓜果要洗干凈再吃，不吃在冰箱內(nèi)放置過久的食物，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒;不吃蒼蠅叮爬過的食物，不要用臟手抓東西吃，要喝開水不喝生水，少吃冷飲。
2、少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。，“肯德基的蘇丹紅一號事件”，讓我們同學(xué)為食品安全擔(dān)憂;“農(nóng)藥、化肥對農(nóng)產(chǎn)品的污染”更讓同學(xué)們震驚;而綠色食品的管理和質(zhì)量監(jiān)測又給同學(xué)們帶來了希望，所以，在平時飲食中,我們要多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品。不吃無衛(wèi)生保障的生食食品;不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品;少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。 也不能長期吃辛辣的食物，這對我們的呼吸道有很大的刺激。
3、要飲用清潔衛(wèi)生水,不要用未經(jīng)消毒的水和喝生水.
4、選擇食品時，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期;謹(jǐn)慎選購包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識,查看基本標(biāo)識，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格,查看市場準(zhǔn)入標(biāo)志(QS). 要從食品標(biāo)簽上注意識別食品質(zhì)量，選擇安全的食品是把住“病從口入”的第一關(guān)。
5、要注意休息，保持充足的睡眠，增強(qiáng)個人抵抗力，避免肌體免疫力下降。
6、注意個人衛(wèi)生、飯前便后要洗手，勤剪指甲、勤換衣服。
除了飲食衛(wèi)生，同學(xué)們還要注意安全飲水，要養(yǎng)成安全飲水的好習(xí)慣：
1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于少年兒童的健康;
2、飯前飯后多補(bǔ)水，運(yùn)動后不能馬上喝水，休息一會兒后可以飲用淡鹽開水，堅持不喝生水。
3、養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不暴飲暴食，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播; 是呀，“食品安全真重要，病從口入危害大。”通過這節(jié)班會的學(xué)習(xí)，大家都懂得了很多食品衛(wèi)生安全方面的知識，希望同學(xué)們用實(shí)際行動預(yù)防疾病發(fā)生。愿我們每一位同學(xué)、老師都有健康的身體，每天朝氣蓬勃，在美麗的校園中學(xué)習(xí)、教書，生活，讓我們的健康，快樂度過每一天，最后祝大家吃得開心，吃得健康!
謝謝大家!