小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿（通用8篇）
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇1
尊敬的老師,親愛的同學們大家好!這里是校園之聲廣播站
a:伴隨著這輕快的樂曲,聆聽著這動人的旋律
b:校園之聲廣播站和您又如期見面了
a:我是播音員
b:我是播音員
a:親愛的同學們,秋天在不知不覺中已經(jīng)來臨,它給我們帶來了一份明澈的美。
b:最耐尋味的秋日天宇的閑云。那么淡淡然、悠悠然。秋天的風不帶一點修飾，是最純凈的風。
ab:秋天和風一樣的明澈。秋就是如此的一塵不染。
a:大家都知道秋季是紅眼病爆發(fā)的高峰期,一旦染上紅眼病將會影響到我們大家的視力.
b:所以保護視力,從個人的用眼衛(wèi)生抓起,讓人人擁有一雙明亮的眼睛.
a：眼睛是心靈的窗戶，位于五官之首，是人體最重要的器官之一。在我們的身邊存在著這樣一種可怕的事實：學生的年級越高，近視患者越多，到了高中階段，近視率竟達百分之八十，這是一個多么可怕的統(tǒng)計數(shù)字。
b：有人說，近視眼就好像是學生的職業(yè)病，據(jù)統(tǒng)計，小學生的近視眼患病率已經(jīng)在30%到40%,也就是說，10個人中將近由3--4人患近視眼病。
a：那么造成近視的原因主要有以下幾個方面：
1.讀寫姿勢不正確，使眼睛長期處于緊張狀態(tài)。
2.光線太暗或過亮，桌椅過高或太低。
3.不良的用眼衛(wèi)生習慣。如走路看書，躺在床上看書，看電視時間過長，在電腦前的時間過長等。
b：了解了以上的原因，我們只要從以下幾點做起，便可以預防近視眼的發(fā)生。
1.用眼不可以過于疲勞，讀書看報寫字使用電腦半小時之后，向遠處望一望，便能減緩眼睛疲勞，調(diào)節(jié)視力，保護眼睛。
a：2.要有充足的營養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的器官，需要大量的營養(yǎng)和能量。平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，補充營養(yǎng)，保護視力。
b：3.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。不臥床看書，不走路讀書，不乘車看書。寫作業(yè)時，腰桿挺直,眼睛離書本保持一尺的距離。
a：4.堅持做好眼睛保健操。每天課間操堅持認真做，便能起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
b：同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視眼這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。
a：接下來讓我們一起來欣賞一首好聽的歌曲“鄉(xiāng)間小路”
b:歡迎大家繼續(xù)收聽我們”七色花”校園廣播站,最近天氣慢慢變冷,我們不光要注意用眼衛(wèi)生,同時我也發(fā)現(xiàn)身邊的同學個人衛(wèi)生習慣不是很好,引發(fā)了感冒生病的癥狀,家長和老師們正為此事煩心, ,你是否擁有很好的衛(wèi)生習慣,把你的好習慣介紹給大家吧!
a:我的個人衛(wèi)生行為有10條
1、飯前便后要洗手;2、每天早晚刷牙;3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;4、服裝整潔;5、勤曬被子，及時整理個人物品;6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰;7、每天進行一次鍛煉;8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不潔食物;9、每天掃地，常擦桌椅和門窗、桌椅擺放整齊、教室通風換氣10、主動學習衛(wèi)生知識
b:親愛的各位同學,大家聽清楚這10條衛(wèi)生行為了嗎?這些方法很簡單，只要對自己嚴格要求，我相信沒有做不到的事情。
a: 下面讓我們一起來欣賞一首好聽的歌曲，0906班的所有同學將這首“童年”送給送給全體老師和同學們，祝大家開心!
a：每一次相聚都是那么短暫
b：每一次懷想都是那么香甜
又快到要和大家說再見的時候了,同學們，明天同一時間我們再見。
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇2
(導入)
眼睛是人們心靈的窗戶.清晨,我們睜開雙眼迎來了嶄新的一天.走出家門,我們看到了東方冉冉升起的朝陽,看到了絢麗多姿的朝霞.傍晚,我們背著書包回家,見到了西邊天空瑰麗的晚霞.(配上畫面)
我們用明亮的雙眼欣賞大自然的姹紫嫣紅,我們用明亮的雙眼在書海中盡情暢游,我們用明亮的雙眼目睹祖國的錦繡河山,見證祖國的日新月異.(配上畫面)
(眼睛的自述)
一切的一切都離不開眼睛.可總有些小朋友卻認識不到眼睛的重要地位,常常不知不覺地傷害眼睛.請聽聽眼睛的自述吧!
我叫眼睛,我與你們是親密的好朋友.照理我們之間應該互相關心,互相愛護,互相照顧才對.可有的同學對我卻一點也不顧,根本不把我放在心上.不信,你們看,那幾個同學的眼睛都來了,不妨聽聽他們怎么說.
我對我的小主人非常友好,可他對我一點也不客氣.你們看,一回家他就打開電腦去玩游戲,他眼睛盯著電腦屏幕,一眨也不眨.爸爸媽媽催他吃飯,睡覺,他就只當沒聽見,真是廢寢忘食哪!時間一長,眼睛模糊了.他卻用骯臟的手揉揉,繼續(xù)玩.
我的小主人最喜歡看電視了,一吃玩晚飯,他就坐到電視機前看電視,而且離電視機很近.不管是少兒節(jié)目還是電視連續(xù)劇,他都要看,直到電視屏幕上出現(xiàn)"再見"字樣,他才打著哈欠,睜著半睡半醒的眼睛去睡覺.
我的小主人對我的態(tài)度也不友好.你們瞧,他一邊走路一邊看書,有一次還撞上了路邊的電線桿,暈得眼冒金星.他還常常喜歡趴在桌子上看書,寫字時還常常弓著背,低著頭,老師提醒了他好多次,可他還是沒有改正.就因為這樣,他們很快就成了近視眼.
我的小主人喜歡把鉛筆兩頭都削成尖的,這樣多危險啊,幸虧老師發(fā)現(xiàn)了,及時制止了他,要是一不小心把筆尖戳到眼睛上,那后果可真是不堪設想啊!
(近視的苦惱)
得了近視眼可苦惱啊!聽聽他們怎么說吧!
由于我平時不注意保護眼睛,慢慢地眼睛越來越模糊,上課時老師在黑板上寫字,計算,我都看不清了,老師講的題我也聽不懂了,學習成績直線下降.
我得了近視,媽媽給我配了一付眼鏡,一天下大雨,雨點打在鏡片上,看東西模糊不清,結(jié)果,撞在水泥桿上,頭上長出了一個小包,整整痛了好幾天呢!
帶上了眼鏡還影響美觀呢,有一回我與鄰居家的孩子吵架,他一氣之下就叫我"小四眼",唉,這都是眼鏡惹的禍啊,可這又怪得了誰呢,都怪我平時不注意保護眼睛呀!
(暢談理想,各行各業(yè)都離不開一雙明亮的眼睛)
我的理想是長大了要穿上綠軍裝,當一名解放軍,可眼睛不合格怎么行,要是因為眼睛不合格不能錄取,那該多遺憾啊!
我長大了要當一名科學家,搞科學研究也需要有敏銳的眼睛去觀察.
我的理想是當一名畫家,當一名畫家需要用眼睛捕捉精彩的瞬間.
我想當一名醫(yī)生,當醫(yī)生救死扶傷,為病人解除痛苦更離不開眼睛.
(保護眼睛)
那么,讓我們從現(xiàn)在開始就好好保護我們的這扇心靈的窗戶吧!
平時看書,寫字注意姿勢,要做到眼離書本一尺.
不能邊走邊看書,不在強烈的光線下看書.
看電視時間不能太長,每天要控制在一小時以內(nèi),而且要離電視機一定的距離.
課間讓眼睛休息一下,看看綠色的植物或看看遠方.
要注意眼睛衛(wèi)生,不要用臟手揉眼睛,眼睛不舒服要及時找醫(yī)生治療.
要認真做眼保健操,要注意找準穴位.
6月6日是國際愛眼日,為了保護眼睛,認真做好眼保健操,學校還專門進行了眼保健操比賽呢,看,我們班的眼保健操比賽開始了.(畫面)
同學們,為了我們的這扇"窗戶"更明亮,更清晰,就請大家時時,處處都愛護我們的眼睛吧!
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇3
甲：付出一份真誠，打造愛的世界。
乙：帶走一片笑容，永遠與我們同行。
甲：紅領巾廣播又和大家見面啦!
合：大家下午好!
二、介紹全國愛眼日
甲：咦，————，你知道6月6日是什么節(jié)日嗎?
乙：恩，讓我想想，你還別說，我真不知道。
甲：讓我告訴你吧!6月6日是全國愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
乙：你真是比我用心，不過，我也知道，我們正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼睛的養(yǎng)護尤為重要，如果不注意用眼衛(wèi)生，不合理地使用眼睛，就很容易發(fā)生近視。
甲：你知道?當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學生50%～60%，也就是說，近視的患者已經(jīng)越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。
乙：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?
甲：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關，例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當?shù)谋＝〈胧�，使眼睛疲勞，視力下降�?/p>
乙：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢?
甲：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。
首先 ，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，做到“三要”：
①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。 身體和課桌椅保持一拳距離。 握筆時手和筆尖保持一寸距離。
�、谶B續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。
�、垡J真做好眼保健操。
其次， 要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：
�、俨灰谥鄙涞年柟庀禄虬等醯臒艄庀驴磿鴮懽�。
�、诓灰谧呗贰⒊塑嚮虺燥垥r看書。
③不要躺在床上看書。
最后，為了更好地保護眼睛，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素A多的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。
另外、經(jīng)常檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)近視，采取相應措施予以矯正。
乙：說的太好了，同學們，你們記住了嗎?讓我們保護眼從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。
(播放音樂。。。)
甲：今天，我們還要送給每個同學一份禮物。、
乙：快說，是什么禮物?
甲：是故事《自己的微笑》
曾經(jīng)有一天，一個愁眉苦臉的男孩來到老師面前，傷感地說：“我是一個學習成績不好，又沒有人愛的孩子，活著可真沒意思!”老師送給他一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到集市上去賣，但不是‘真賣’。無論別人出多少錢，都不能賣。”
乙：第二天，男孩蹲在市場的一個角落，面前擺著那塊石頭的價錢，果然有人向他打聽那塊石頭，而且價錢愈出愈高�；貋砗�，男孩興奮地向老師報告，老師笑了笑，要他明天拿著石頭再到黃金市場上賣。
甲：在黃金市場，竟有人喊出比昨天高十倍的價錢要買那塊石頭。后來男孩把石頭拿到寶石市場上去展示。結(jié)果，石頭的身價較昨天又漲了十倍，由于男孩怎么也不賣，這塊普通的石頭竟被人傳為”稀世珍寶”。為什么會這樣呢?
乙：老師說：“一塊不起眼的石頭，之所以被人說成稀世珍寶，是由于你的珍惜提升了它的價值。生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。不管是誰，只要看重自己，自尊自愛，生命就有了意義，就有了價值。從此，男孩的臉上常常充滿燦爛的笑容。
甲：是啊，我們希望得到別人的愛，我們更要學會愛自己，我們常說：將微笑獻給別人，現(xiàn)在我要說：把微笑作為禮物送給自己!
乙： 同學們，當每天太陽升起的時候，當我們把微笑獻給身邊每一個人的時候，一定也要把自己最自然、最真誠、最美麗的微笑留給自己。
甲：只有這樣，你才會發(fā)現(xiàn)，大家是那么的愛你，自己是那么的可愛，生活的每一天是那么的美好!請你收下這份禮物，愿歌聲與微笑永遠伴隨著你!
合：紅領巾廣播到此結(jié)束，謝謝大家。
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇4
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。
這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學，我想給大家?guī)c建議。
首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。
最后，我想告訴大家?guī)讉�近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長!
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇5
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好。
如果有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!
當如夢初醒時，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。
我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。
醫(yī)生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結(jié)論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇6
尊敬的老師，親愛的同學：
時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學生的課業(yè)負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：
(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。
(2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。
(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。
(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲�，F(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇7
尊敬的老師，親愛的同學：
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個關于愛護他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!
小學生全國愛眼日保護眼睛廣播稿 篇8
親愛的老師們，親愛的同學們：
大家周一早上好!
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級的學生節(jié)日快樂!同時，祝我們高二和高三的學生節(jié)日快樂!還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕!本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。