ted拖延癥演講稿中文5分鐘（通用3篇）
ted拖延癥演講稿中文5分鐘 篇1
最近借著給兒子在圖書館辦證的機會給自己也辦了一張借書證，轉了一圈選了一本《戰(zhàn)勝拖延癥》，把《戰(zhàn)勝拖延癥》這本書粗略看了一遍，感覺這本書寫得挺好，下面我和大家分享一下我閱讀后的大概感受。?
所謂拖延的意思就是把事情不斷延后，卻遲遲不肯去做。有的人認為時間有的是，明天可以再開始，記得子曾經曰“明日復明日,明日何其多”!無論在工作中還是生活中，我們總認為時間還有很多，離最后的時間還很遠，我們總會拖延到最后遲遲不肯行動。?
讀了這本書我了解到常見的拖延思維有這些：1、時間有的是，明天再開始;2、我不知道如何下手，還是先準備準備吧;3、為了把事情做得更好，我要準備得更充分;4、我覺得我會失敗.....;不管你是否有拖延的行為，是否存在拖延思維，最重要的是能否覺察到自己正在拖延，對拖延的覺察是戰(zhàn)勝拖延的第一步。如果一個人明明在拖延，卻否認自己在拖延，并繼續(xù)拖延下去，這才是最可怕的地方。而在這本書當中，作者建議：通過寫拖延日志增進對拖延的覺察。拖延日志就是記錄拖延的詳細情況，如拖延的事情，拖延的結果，拖延的借口，拖延的情緒變化等等。當具備對自己思維的覺察力時，我們就可以在拖延思維出現(xiàn)之時，通過自己激勵、自我辯論，同時利用新的思維模式去替代拖延思維。下面舉一個我的例子，以堅持早起床跑步為例吧，早晨六點定點鬧鈴響了，時間太早了，還是再睡會吧，再躺十分鐘起，要不就是明天再堅持六點起吧，真正邁出第一步很難，我們總是存在著拖延。在我們還沒有養(yǎng)成好的習慣時拖延思維不斷地給我們的情緒和內心增加壓力，分散我們的注意力，然后趁虛而入，使我們變得又拖延了。
針對拖延引發(fā)的情緒，書中的建議就是培養(yǎng)對這些情緒的忍耐能力，進而鍛煉出“情緒肌肉”，這確實是最直接，最有效的方法，但是卻很痛苦。我們可以學習書中提到的戰(zhàn)勝拖延的幾點建議：1、確定一個清晰、具體、可量化的目標;2、將目標分解成短小具體的步驟來完成，如果是創(chuàng)造性的活動，就分解成機械性的活動;3、不必準備太充分，一旦發(fā)現(xiàn)自己在準備上花太多時間，就跳過準備，直接行動;4、停下完美主義，給自己足夠的時間，一點一點地做，同時記錄自己的改變和變化;5、消除一切干擾，如關掉手機，關掉電視、拔掉網線......集中注意力;6、利用僅有的10分鐘時間;7、先做5分鐘，再做5分鐘.......繼續(xù)這樣下去，你會慢慢找到狀態(tài)的。
總得來說，這本書比較注重實踐操作，但是操作的方法和步驟并不是那么容易理解，因為書中提倡通過記錄和書寫來覺察和反思自我，許多內容只有做了才會明白，才能理解，有此情況的朋友可以嘗試一下。以上就是我的讀書分享謝謝。
ted拖延癥演講稿中文5分鐘 篇2
在不斷被分心的社會大劇場里，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時間的尾巴，卻總想讓時間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認為，關于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。
叔本華說：“人要么庸俗，要么孤獨。”與多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標簽，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨的呢?只怕大部分和著調的人，既孤獨又庸俗。他們也許渴望進入更好的圈子而不得，他們也許不會交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布。
以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會發(fā)展的洪流卻也不失為一個辦法，守著自己的四方空間，我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種保護狀態(tài)，算是對那種以成功為得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。
只是，因為各種各樣的條件所限，終以“不可惜，不艷羨”作為安慰劑，讓自己滿足于不盡如人意的當下，不斷拖延應該做的事情，真的是對的嗎?
主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?
廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”。而那些實打實的“癌癥患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽�！薄巴涎泳C合征”的患者因從未體驗過不拖延的高效性和有序性而習慣地平庸下去�！瓣柟庖咽刮业幕臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道。持續(xù)性的拖延，會讓習慣上的錯誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會中，若固執(zhí)地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個被世界拋棄的下場。
人生可以有放松，但絕不可以放縱�？ǚ蚩ㄔ�，目的雖有但無路可尋，我們稱之為路的，無非是躊躇�！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實質上他無法阻擋我們前進的腳步，。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理，在追尋目標時，不要因為周圍的荒蕪，忘記拓荒時的初心。
生命短暫，你所經歷的每一個瞬間都會成為自己的一部分，那何不在有限的時間里去追尋更多的美好呢?否則，僅停留在細小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜?
ted拖延癥演講稿中文5分鐘 篇3
時間都去哪了，時間都在拖延下浪費流失了。
周五下午，各科課代表各司其職，在第二節(jié)課下課時攢到辦公室，在黑板上布置作業(yè)。我是只有在筆記本上記的份，望著黑板，沒有討價的權利。
終于放學了，我收拾書包回到家，安排周末計劃：今天，我要把作業(yè)寫一半，明天上午就把作業(yè)一掃而光!其余的時間用于復習。不過，現(xiàn)在肚子有點兒餓，先補充點能量吧!晚餐自然是豐盛無比，我狼吞虎咽，飽餐一頓。
飯后，我吃得太飽，得站著消化一下食物。光站著太無聊，時間不能浪費啊，看會兒電視吧。于是我打開了以前的回放，看起了《挑戰(zhàn)不可能》······時間怎么這么快，半個小時過去了，我慌了，趕快拿出作業(yè)開始做，一張數學卷還沒寫完，爸爸就回來了，“十點半了，快睡覺!”無可奈何的我只好遵命。
“起床了，七點了!”我不知是聽力不好，還是意志力薄弱，就是不愿離開那暖和的被窩。最終，在媽媽的千呼萬喚中我起床了。上午有點沒睡醒的感覺，做題效率不高，只完成了昨天的數學卷，下午午睡一會，睡醒看會電視，那作業(yè)呢?沒事，有的是時間，明天還有一天呢!
周日上午，總感覺我有一點思維混亂，簡簡單單的題被我“醞釀”成了十分復雜的題目，完成了歷史作業(yè)和地理作業(yè)。下午又完成了政治作業(yè)。還不防抓住興趣愛好，畫了一會兒畫······天黑了，我立即想起：生物卷子還沒寫完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作業(yè)幫”，連搜帶寫搞了四十多分鐘，總算是寫完了�，F(xiàn)在想想看，周五我還想著用一天半時間去復習呢!
拖延癥不只浪費時間，還拖延人的成長啊。我要和拖延癥說再見。