釋放壓力最好的方法演講稿（通用3篇）

釋放壓力最好的方法演講稿 篇1

　　越來越快的生活節(jié)奏壓迫著我們早已倦怠的大腦，這種情況下，自我減壓或是自我加壓似乎成了同一個事物的兩種極端表現(xiàn)。天平倒向哪一段都會給另一端帶來某種程度上的傷害。依我而言，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，讓天平平穩(wěn)地立在中心，才是平衡生活的真正法則。

　　俗話說“人無壓力輕飄飄”，是的，唯有壓力才能激起我們內(nèi)心深處的欲望，并甘愿為它拼盡全力。沒有壓力的生活是空洞的，像一只斷了線的風(fēng)箏，不知該飄向何處，終日浮在云端。壓力是前進(jìn)的動力，正如材料所言“承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵”。

　　但如果這份負(fù)荷太重了呢?

　　背著壓力前行的人腳下走得踏實，不過，壓力太重就會壓得人喘不過氣來。氣球之所以會爆炸，就是因為鼓入的氣體太足，所要承受的壓力太大，最終“嘭”的一聲，尸骨無存。可見，負(fù)荷太重，也不盡是好事。

　　這就要求我們要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，面對重荷，要拿得起，放得下。

　　著名企業(yè)家王石的介紹上可不僅僅是公司的CEO，除此之外，他還是登山愛好者里著名的背包客。圈內(nèi)許多不熟悉他的人都認(rèn)為他是一個專業(yè)的登山運動員，而不是坐在辦公室里的大老板。王石的人生態(tài)度把工作與生活劃的十分清晰，工作就是工作，下了班，就該好好生活。王石在8848鈦金手機(jī)剛剛上市時也承受著來自外界和內(nèi)部的巨大壓力，如此重壓之下他選擇站在山峰上俯瞰渺小的世界。釋放本心的那一刻一切都明朗了。應(yīng)對壓力的挑戰(zhàn)，硬碰硬的結(jié)果只能是兩敗俱傷，不如保留壓力帶來的積極面，放下沉重的消極情緒，來一個漂亮的“曲線救國”，拯救自己幾近崩潰的內(nèi)心和大腦。

　　或高考失利，或企業(yè)倒閉，或至親離世，因為這樣的重大打擊選擇輕生的人不在少數(shù)。生命寶貴，說放就放豈不可惜?試著在負(fù)擔(dān)不起時放空你的大腦，別讓自己成為“壓死駱駝的最后一根稻草”。調(diào)節(jié)壓力是既可以朝九晚五又能夠浪跡天涯;是既可以千金散盡又能夠東山再起。輕松不是漂浮，加壓不是負(fù)重，要能夠找到心靈的平衡點，在沒有壓力時抱一塊石頭，壓力太大時拽一顆氣球。調(diào)節(jié)你的壓力，釋放真的本我，在開心的生活里讓成功的彼岸越來越近。

釋放壓力最好的方法演講稿 篇2

　　青春無限好，它意味著創(chuàng)造與夢想，意味著拼搏與發(fā)展。它是一生中最美好的年華。

　　當(dāng)我們滿懷信心地踏上征程時，沒人知道我們會在何處落腳。結(jié)局是成功還是失敗。但不管結(jié)果怎樣，這些嘗試都是可貴的。事實上，我們從失敗中獲的往往更多。沒錯!這就是青春，這就是青春的頑強(qiáng)。

　　我們一直在選擇，謹(jǐn)慎地選擇。這選擇拼搏，我們體會別樣人生;選擇加快，我們品味厚重往事;選擇誠信，我們盡享生命的真誠;選擇堅強(qiáng)，我們感受失敗后獲得成功的喜悅;選擇友愛，我們因心與心的關(guān)愛而愉悅……我們年輕，所以拼搏才是最好的造!人生就是在奮斗中一天天走向圓滿的。

　　“須臾人生能搏多久?”只有拼搏，人生才會輝煌;只有拼搏，潛能才會爆發(fā)，夢想才能成真。拼搏是強(qiáng)者之歌。平靜的湖水奏不出壯美的樂章，只有澎湃的大海才能秀出壯美。你或許會問，拼搏注定就能成功嗎?是啊，拼搏不一定會成功，但不拼搏注定要失敗。有的人拼搏了，努力了，雖沒有戴上桂冠，但與從前相比，卻有“一覽眾山小”的感覺。如果暫時沒有成功，不妨及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，適時改進(jìn)方法。這樣，我們就能驕傲地說：“我努力過!拼搏過!奮斗過!”

　　生命之短暫，卻如流水，逝如朝露，怎不令人珍惜?生命無價，人生無返。我們當(dāng)珍惜這美好青春，不可虛度此生，誰能不畏荊棘，熱情起舞，誰就是今天乃至未來的勝利者，誰就能擁有青春和輝煌!讓我們拿出“不畏拼命只懼平凡”的精神，在拼搏中成長，在拼搏中乘風(fēng)破浪，讓我們在人生舞臺上展現(xiàn)頑強(qiáng)自我的風(fēng)采吧!

釋放壓力最好的方法演講稿 篇3

　　適當(dāng)運動

　　很多人說考試前緊張是心理素質(zhì)差，天生如此，不怪別人。我想說的是，人生來就不是這樣的，這是一種經(jīng)歷，這種經(jīng)歷是你失敗的能力。

　　總是有因果關(guān)系的，造成你心理素質(zhì)差的主要原因是你過去的失敗經(jīng)歷。你擔(dān)心再次失敗，所以你變得緊張。當(dāng)你緊張時，你的心跳會加快，你無法呼吸。

　　這時，若適當(dāng)運動，有助于調(diào)節(jié)身體的緊繃感，減輕神經(jīng)壓迫感。

　　例如慢跑，做一些不太累的體力工作。當(dāng)你的鍛煉持續(xù)到你出了一身汗，你就會放松，窒息的緊張感就會消失。所以當(dāng)你感到有壓力時，通過運動來釋放你的精神壓力。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　我想得越多，就越焦慮。我相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，離考試越近，心情就越浮躁，想為考試做點什么，卻沒有用心，什么也做不了。

　　事實上，我們離考試越近，就應(yīng)該越冷靜。為了不讓自己時時刻刻想著考試，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些與考試完全無關(guān)的事情，讓考試完全被當(dāng)下的事情所代替。

　　不吃刺激性食物

　　有些人通過不斷地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺填滿他們的空間來達(dá)到這個目的。這讓我想起一些失戀的人靠吃零食來填飽肚子，這是沒有實際效果的。

　　就我個人而言，我認(rèn)為這種方式是不可取的。經(jīng)常吃東西，同時消耗大量的能量，不利于身體的健康發(fā)展。

　　尤其是刺激性食物，太甜太辣會影響我們荷爾蒙情緒的波動，也容易引起腹瀉和嘔吐�？荚嚻仍诿冀�，吃刺激性食物不等于減壓，千萬不要誤會，因小失大。

　　做一些讓你開心的事

　　心胸開闊，身體肥胖，考試就要來了，做一些自己喜歡做的事情，提高自己的情緒質(zhì)量，在考試中發(fā)揮輔助作用。有時候，我們的心情對成功同樣重要。

　　就好像我們是它的主人，它忠實的伙伴，它完全理解我們的動作。如果考試即將來臨，做一些你喜歡做的事情也是緩解壓力的好方法。