以熬夜為主題的演講稿（精選5篇）
以熬夜為主題的演講稿 篇1
隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對(duì)此并沒有太深入的認(rèn)識(shí)，覺得晚睡一點(diǎn)影響并不是很大。然而，正是因?yàn)檫@樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證。
其實(shí)，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個(gè)臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時(shí)間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來。
首先，就是有關(guān)皮膚問題。熬夜會(huì)直接傷害到皮膚，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)這段時(shí)間之后會(huì)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對(duì)肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。
還有的就是視力問題。作業(yè)多、工作多，過度用手機(jī)、電腦，睡眠時(shí)間太少。出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間用眼，感光色素不斷被消耗，同時(shí)在不斷合成，但用眼過度就會(huì)打破了這個(gè)平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊、疲勞等現(xiàn)象，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。
最后就是免疫力的問題了。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導(dǎo)致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會(huì)導(dǎo)致疾病上身。
所以，我建議大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少，而在于何時(shí)睡著，健康睡眠在6-7小時(shí)最好。睡多或睡少都對(duì)身體不好。
熬夜對(duì)人體傷害很大，能不熬就不熬。
合理安排睡眠時(shí)間，享受健康生活。
以熬夜為主題的演講稿 篇2
隨著時(shí)代的發(fā)展，潮流的更新，現(xiàn)在不少人，都開始“迷戀”上了熬夜這個(gè)不好的東西。是的啊，現(xiàn)在能好好的十點(diǎn)鐘之前上床睡著覺的人，還真是不多啊。在農(nóng)村，也許還有點(diǎn)人，可是，現(xiàn)在在繁華富榮的大都市里，想要不熬夜幾乎是不太可能的。
先說說大人吧。大人的壓力是最大的，每天都要承受住老板的批評(píng)斥責(zé)又或者是各種的要求，還要接受的住繁重的工作量，如果你一旦倒下進(jìn)入醫(yī)院，那么會(huì)有更多的工作量來等著你，你連喘息的機(jī)會(huì)都沒有。而如果，工作量十分繁多的話，你將不幸中槍了，你又要下班之后留下來，繼續(xù)工作了。就算你想睡覺，在工作面前，在老板的威嚴(yán)面前，你也是睡不著的。大人的熬夜，已經(jīng)是十分正常的一件事情了，而孩子熬夜的事情，也不再少見了……
小孩子的作業(yè)更加繁多，小學(xué)還好，而高中的作業(yè)可就是你半夜都做不完的了，甚至做到凌晨都還是做得快的。但是，你能不做完嗎?如果你沒有做完，而是睡了個(gè)香噴噴的安穩(wěn)覺的話，你隔天一早要受到的可就是老師滔天的怒火和更多的作業(yè)了，哎，說說都是淚啊。甚至，嚴(yán)重的話，老師可能還會(huì)告訴家長(zhǎng)，又請(qǐng)你的家長(zhǎng)來學(xué)校一次，更是顏面盡失。還有，如果你考試沒考的話，你一定會(huì)糾結(jié)到底要不要把考試卷拿給爸媽批呢?我自己簽?還是給爸媽批?他們要是罵我怎么辦呢?有可能，就為了想這一件事情，而熬到深夜不眠……
熬夜現(xiàn)在已十分的普遍�？墒�，熬夜的傷害對(duì)人們來說也是極大的。如果小孩熬夜的話，生長(zhǎng)激素就不能成功運(yùn)行在體內(nèi)，你就會(huì)比同齡人又矮上許多。而現(xiàn)在，如果不能有一個(gè)良好的睡眠的話，比普通正常睡眠的人，更有很大的幾率染上肺結(jié)核、癌癥、心臟病等等，不僅僅是不能有一個(gè)良好睡眠的事情了，你將失去一個(gè)良好健康的身體啊!
請(qǐng)大家都不要再熬夜下去了，工作學(xué)習(xí)是很重要，但是自己的身體最重要，奉勸大家勞逸結(jié)合!
以熬夜為主題的演講稿 篇3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好!
吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個(gè)安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號(hào)嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。
這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢(mèng)神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢(mèng)鄉(xiāng)世界，這時(shí)，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文�！弊x作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時(shí)過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就OK了!
這樣能夠讓他一段時(shí)間不打呼嚕，我和其余六年級(jí)的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)?bào)告晏老師，老師把她們通通拿出來罰站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰!
我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會(huì)兒，一個(gè)大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時(shí)，迷了路，才哭的。這時(shí)時(shí)間也指到了十點(diǎn)，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。
吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會(huì)把你們一一對(duì)付好的。
以熬夜為主題的演講稿 篇4
睡覺是一件很平常的事，但是爸爸的一次睡讓我難忘。
那是一個(gè)周六的夜晚，我和爸爸把媽媽送上火車后，已經(jīng)是八點(diǎn)半多了，按照之前約定是打算去逛大潤(rùn)發(fā)的，可是爸爸卻和我商量不去大潤(rùn)發(fā)了，我一聽就不情愿的說：“不去就不去�！卑职挚次野逯�，于是就又陪我一起去了。進(jìn)了大潤(rùn)發(fā)大門，爸爸就對(duì)我說：“你一個(gè)人去買吧，我在外面等你�！蔽倚睦锞拖耄涸缰谰筒粊砹四亍５乾F(xiàn)在肯定不能說走，于是就一個(gè)人進(jìn)去了，我為了不讓爸爸在外面等的時(shí)間太久就一溜小跑，隨便買了點(diǎn)東西，就出來了。
一路上我的目光不停的尋找爸爸，可是走到了大門口也沒有找到，我想：難道是出去等了?就又到外面找，可是還是沒找到，我沿著外面兩條路來來回回的走了十幾趟，可還是沒找到，我又回到了大潤(rùn)發(fā)里面，四處張望了一下，突然我發(fā)現(xiàn)爸爸正做在椅子上仰著頭睡覺，他眉頭正皺著，看樣子好像是有點(diǎn)累了。我一看氣沖沖的走過去把他叫醒了，心想：我為了不讓你等我，我急匆匆的買完?yáng)|西就出來，你竟然在這兒睡覺。爸爸剛剛醒的時(shí)候有點(diǎn)茫然，過了幾秒鐘說：“買完了?”我說：“早買完了，我到處找你呢，快走吧�！比缓笪覀兙鸵黄鸹丶伊�，在路上我就把我怎么找他的過程給說了一遍。
回到家后，我就又寫了一會(huì)兒作業(yè)，爸爸總是催我睡覺，我堅(jiān)持了一會(huì)兒，在爸爸睡著后，我就決定睡了，洗洗刷刷過后，我剛要準(zhǔn)備睡覺，爸爸就朦朦朧朧的說：“快睡覺，別寫作業(yè)了。”我當(dāng)時(shí)就丈二和尚摸不著頭腦：我沒寫作業(yè)啊。過了一會(huì)爸爸醒了，我就問：“你剛剛說讓我別寫作業(yè)啊?”爸爸說：“我可能在說夢(mèng)話呢。”看來以后晚上要快點(diǎn)寫作業(yè)，不能總是熬夜，讓爸爸總是陪著我熬夜，這樣也會(huì)打擾爸爸的休息。
以后一定要改一下行為習(xí)慣，讓爸爸不再陪我熬夜。
以熬夜為主題的演講稿 篇5
童年，是一朵芳香四溢的花，一個(gè)裝著小秘密的五彩繽紛的寶盒;又是一條清澈透明的小河，一個(gè)色彩斑斕、蕩著歡笑的夢(mèng)。童年的故事就像那葡萄架上的葡萄那么多，數(shù)也數(shù)不清，說也說不完，就讓我把那童年美麗的夢(mèng)想來說給大家聽一聽吧!
小時(shí)候，每當(dāng)耳邊響起警車聲，每當(dāng)看到警察叔叔，每當(dāng)想起“夢(mèng)想”兩個(gè)字，我就會(huì)跑到電話前，卻遲遲的按不下那組數(shù)字的開頭數(shù)。
比如說，打“110”。樓下有好多家麻將館，那里的人不務(wù)正業(yè)，每天麻將館門口的車停的滿滿的，經(jīng)常造成堵車。再說他們還經(jīng)常玩兒，而且還玩兒幾千元的輸贏。他們難道不怕輸?shù)脙A家蕩產(chǎn)嗎?
在我小時(shí)候，我看懂的第一部電視劇就是《重案六組》，我被季潔的聰明才智所吸引，夢(mèng)想長(zhǎng)大當(dāng)一名像季潔一樣的警察。
于是，在樓下，有人欺負(fù)我，那時(shí)候，我想著：等我長(zhǎng)大后，我一定不會(huì)放過你的，而且我會(huì)用手銬，拉著他上大街去示眾。
愛逛街、愛花錢、，這是小女孩的天性。我更不例外，從小夢(mèng)想長(zhǎng)大我要發(fā)明一種機(jī)器，它可以印錢。這樣，我就可以買好多東西玩啊、吃啊、看啊。
童年的夢(mèng)想數(shù)也數(shù)不清，它鞭策著我，使我不斷努力，去實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。