學(xué)習(xí)進步的演講稿

　　敬愛的教師們，親愛的同學(xué)們：

　　你們好!今天我感到非常榮幸能有這樣一個機會與大家一起交流進步的經(jīng)驗。。

　　如果說我的進步比較突出的話，我想應(yīng)歸于這樣三點，即健康的身體，健康的心理，以及科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　我們常說，身體是革命的本錢，的確，健康，無論對于工作還是學(xué)習(xí)，都是成功的重要保證，我們怎樣才能保持健康的身體呢?這方面，我做到了以下三點：首先，要保證有充足的睡眠。由于學(xué)習(xí)壓力比較大，好多同學(xué)便不得不延長學(xué)習(xí)時間，以保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，甚至不惜充斥睡眠時間，我覺得這些同學(xué)，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因為一個人的精力必竟部是有限的，當(dāng)他把同樣的精力分配到更長的學(xué)習(xí)時間中時，其學(xué)習(xí)效率必然會降低，所以，打疲勞戰(zhàn)，不僅學(xué)習(xí)效果沒有什么提高，而且可能會給身體健康產(chǎn)生影響，我希望同學(xué)們都能養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，要注意學(xué)習(xí)方法的改進，而不要一味地去處長學(xué)習(xí)時間，其次，要堅持每天鍛煉身體，這樣，我們不僅可以在緊張的學(xué)習(xí)之余，調(diào)節(jié)一下大腦，還可以達到增強體質(zhì)的目的，我們讀高在時，就有好幾位同學(xué)因為體質(zhì)弱而不得不跑醫(yī)院，這樣，不僅學(xué)習(xí)時間得不到保證，身體上受到了折磨，而且在心理上也可能會產(chǎn)生一定的陰影，所以，我覺得堅持每天鍛煉身體，這也是十分有必要的，第三位，我還做到了能保證有健康合理的飲食。

　　下面，我想跟大家談一談關(guān)于心理壓力的調(diào)整。我們要以平常心去對待它，能時刻保持一種樂觀自得的態(tài)度。當(dāng)然這并非易事，是有條件的，我覺得應(yīng)建立在這兩個基礎(chǔ)上，第一、即是我們平時的踏實、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膹?fù)習(xí)，有了對各門功課一個全方位的系統(tǒng)性的把握，那么，我們必有信心去面對這場挑戰(zhàn)，第二，即是我們的老師、父母能以一種朋友的身體去關(guān)心我們，每與他們交流、溝通、多給他們一點鼓勵，我想，這樣也會令他們增加信心和勇氣的。

　　其次，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我放松，千萬不要自我封閉。當(dāng)自我感覺壓抑的時候，我們可以找好朋友，老師或父母談?wù)勑�，我們也可以找一個比較空曠的地方，比如操場，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比較喜歡的樂觀積極的歌曲。這樣都會讓我們的心情好起來的，而好的心情則像潤滑油一樣，會讓一切變得tasy。

　　第三，我還覺得我們應(yīng)當(dāng)給自己找一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，有了目標(biāo)，我們便有了學(xué)習(xí)的動力，能時刻保持一種學(xué)習(xí)的勁頭，從而矢志不渝地向著同一個方向前進。

　　我想，如果能做到以上三點我們都會取得進步。當(dāng)然，我們除了應(yīng)當(dāng)有健康的心理以外，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法仍然是最重要的，在這方面，我想談以上四點。

　　首先，我覺得我們應(yīng)注意學(xué)習(xí)計劃的安排，我通常有這樣兩個計劃，第一個計劃即是每周的計劃，我習(xí)慣于在每周開始的時候，給一周的學(xué)習(xí)生活作一直安排。比如各門功課都重點復(fù)習(xí)哪個知識點，然后再做一份相應(yīng)的練習(xí)加以鞏固，在每周周末則能抽出一段時間來，把一周以來復(fù)習(xí)的內(nèi)容再系統(tǒng)性地總結(jié)一下。第二個計劃呢，則是指每天的學(xué)習(xí)計劃。我通常[每天早上抽出一個至一個半小時的時間來閱讀語文和英語。我覺得這兩門學(xué)科，培養(yǎng)一種語感是很重要的。而多讀，則是培養(yǎng)語感的一種重要方法，我還習(xí)慣于在每天晚上睡覺之前都能抽出10至20分鐘的時間來，把每天老師講的。強調(diào)的內(nèi)容都再過一遍電影，有這樣一個重復(fù)記憶的過程，我們的遺忘率便會大大降低了。