不做低頭族演講稿（精選3篇）

不做低頭族演講稿 篇1

　　大家好，我是。文學(xué)院……專業(yè)，很榮幸今天為大家做一次演講!

　　今天是個(gè)特殊的日子，五四青年節(jié)。這個(gè)日子想必在座的都了解，20xx年巴黎和會(huì)，中國作為戰(zhàn)勝國竟被要求簽訂喪權(quán)辱國的合約，中國學(xué)生憤怒了，他們高舉愛國旗幟，五四運(yùn)動(dòng)由此爆發(fā)，五四青年節(jié)不僅是紀(jì)念當(dāng)年這一偉大的創(chuàng)舉，也是用“愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)”的五四精神來激勵(lì)當(dāng)代的青年人。我今天演講的主題，與愛國無關(guān)，卻與我們青年人的生活及精神狀態(tài)息息相關(guān)，下面請聽我的演說:

　　有個(gè)問題問大家:你每天花多少時(shí)間在看手機(jī)和玩電腦上?可能你并沒有計(jì)算過，但是我計(jì)算了我的一天24小時(shí)，供大家參考。8小時(shí)睡覺，2小時(shí)吃飯，1小時(shí)走路，1小時(shí)洗漱，1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，還剩11小時(shí)，上課6小時(shí)，看書2小時(shí)，剩下3小時(shí)基本都在玩手機(jī)了。但是你發(fā)現(xiàn)了沒?上課、吃飯、走路、坐車，基本上很多人都埋著頭玩手機(jī)，這樣算下來玩手機(jī)的時(shí)間超過5小時(shí)了。每天埋頭看手機(jī)5個(gè)小時(shí)，5個(gè)小時(shí)，這些時(shí)間有人在創(chuàng)業(yè)、有人在讀書、有人在旅行、有人在做志愿者，那么親愛的你在做什么呢?我的朋友們?在看電影或者是瘋狂的打游戲?

　　以上只是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，在座的你們可以在講座之后，仔細(xì)算算你每天的時(shí)間花費(fèi)，看看有多少時(shí)間是在玩手機(jī)的。何為低頭族?百度百科這樣解釋，它是指不論在何時(shí)何地，手上都捧著電子產(chǎn)品上網(wǎng)聊天或玩游戲、閱讀和看電影，把自己與社會(huì)隔絕開來的人，尤其以現(xiàn)在的青少年和上班族為主。坐在將臺(tái)下的你們，以及站在臺(tái)上的我，離不開近視眼鏡，也離不開手機(jī)�？墒鞘謾C(jī)只是通訊交流的輔助工具，千萬不要讓它和虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界控制了你的生活。有調(diào)查顯示，花同樣時(shí)間在手機(jī)上閱讀的人，沒有用書本閱讀的人幸福，手機(jī)容易讓人焦躁，豐富的界面容易轉(zhuǎn)移注意力，我們習(xí)慣了晚睡，習(xí)慣了睡前刷刷微博，在朋友圈曬自己的文藝照，這是一個(gè)“自戀”的時(shí)代。我在《三聯(lián)生活周刊》上看到很多關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò)的文章，社交網(wǎng)絡(luò)提供了我們新的天地，阿里巴巴創(chuàng)造的傳奇，便捷的'網(wǎng)購，這些是社交網(wǎng)絡(luò)帶給我們的全新體驗(yàn)。但是正如《自戀流行病，說的就是你》中所說:“朋友圈是一個(gè)特殊的小劇場，所有人互為演員和觀眾。每一次發(fā)送其實(shí)是一場表演，發(fā)送者就是表演的主角。然后，等待——點(diǎn)贊�！�

　　再來問大家一個(gè)問題:低頭玩手機(jī)頸椎所承受的重量可達(dá)垂直的3倍?這是真的嗎?有人說是真的，有人則反對。答案卻是:真的。央視財(cái)經(jīng)頻道大型互動(dòng)求證節(jié)目《是真的嗎》為我們解答了這個(gè)疑問:清華大學(xué)力學(xué)專家高老師說到，“當(dāng)人體低頭角度達(dá)到60度時(shí)，頸椎承受的壓力達(dá)到了2。25千克，使頸椎所承受的壓力達(dá)到了垂直承重的4。5倍”。醫(yī)生說，越低頭頸椎的椎間盤壓力就會(huì)越大，低頭的時(shí)間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會(huì)越大。那么到了五六十歲的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)骨刺了，骨刺對神經(jīng)、血管、脊髓都會(huì)產(chǎn)生刺激。如果工作必須要低頭，就要把看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點(diǎn)，盡量使頭低得少一點(diǎn)。還要控制好時(shí)間，超過45分鐘，就要起來做活動(dòng)，擴(kuò)胸聳肩，堅(jiān)持下來，頸椎的病變進(jìn)程就會(huì)非常慢。

　　你有時(shí)會(huì)不會(huì)覺得不玩手機(jī)就很焦躁，手機(jī)不在身邊就很抓狂?彈出的新網(wǎng)頁想要忍不住去點(diǎn)一下，這一低頭，不是“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝?zèng)鲲L(fēng)的嬌羞”，而是你一抬頭，我看到的你眼神呆滯，面無表情。你的低頭，或許就這樣錯(cuò)過了不經(jīng)意的浪漫;你的低頭，讓我無法看清你自信的面龐;你的低頭，對你低頭了，短短5分鐘的演講，我還是看到了忍不住刷微博玩手機(jī)的你。我的忠告是對自己的忠告，也是對大家的期望，何不擺脫手機(jī)的控制?勿讓你的手機(jī)綁架了你，低頭一族，抑或是青年一族。

　　你有多久沒和朋友面對面的聊天開玩笑了?你還在為網(wǎng)上一個(gè)不知名的人發(fā)的帖子而激動(dòng)嗎?著名美食評論家沈宏非在博客中不無戲謔地寫道:“人心散了，飯也吃不好了……自從上了微博之后，我的拍菜水準(zhǔn)蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下。”數(shù)字終端，讓我們漸漸遠(yuǎn)離了食物真正的美味和人與人交流的溫暖。朋友們要注意了:“珍愛生命，遠(yuǎn)離手機(jī)控!勿做低頭族!”不要在頸椎疼痛難耐時(shí)后悔莫及，珍惜你的朋友和家人!熱愛生活，積極進(jìn)取，這就是青年節(jié)我的感想。

　　謝謝大家!

不做低頭族演講稿 篇2

　　尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家好!

　　手機(jī)乃21世紀(jì)最流行的物品之一，上到80老大爺，下到3歲小幼孩都有手機(jī)一說�？萍及l(fā)展了，簡單地利用一部手機(jī)就可以看到很多信息，足以應(yīng)驗(yàn)了那句：足不出戶，便能觀遍天下的豪言壯語。但是，手機(jī)內(nèi)我們看到的東西一定是真的.嗎?是真的，我們隔著手機(jī)屏幕能感受到其含有的韻味嗎?千里之行，始于足下。觀大好風(fēng)光，聞天下之事，品之韻味，還是要放下手機(jī)去看看呀。

　　很多人說：“我也想發(fā)下手機(jī)，看看手機(jī)之外的風(fēng)景呀。然而，我卻沒有時(shí)間罷了�！甭牭竭@我不禁想起了有關(guān)時(shí)間的一句話：“時(shí)間就像海綿，擠一擠還是有的�！睍r(shí)間的分配合理，我們永遠(yuǎn)都不會(huì)感到?jīng)]有時(shí)間，只要有心去找時(shí)間就可以了。除此之外，在我看來，其實(shí)我們花在手機(jī)上的時(shí)間就已經(jīng)很多。我們花在手機(jī)上的時(shí)間往往在我們不經(jīng)意間越來越多，這是我們難以察覺的。

　　更有人說：“當(dāng)我放下手機(jī)了，我卻不知道要去看什么了。”我愕然，我們擁有大好風(fēng)光，山河的風(fēng)光有幾人能欣賞完，我們有眾多有古代傳承到現(xiàn)在的名勝古跡，怎么會(huì)有人不知道放下手機(jī)后不知道去干什么呢?放下手機(jī)，走出網(wǎng)絡(luò)，我們可以去領(lǐng)略名勝的風(fēng)采，看看是否如網(wǎng)絡(luò)上的描述般美麗、神奇。我們從手機(jī)中聽聞已經(jīng)太多了，但是我們卻很少親身去當(dāng)場感受，放下手機(jī)，就正好給我們提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)。

　　很多人都對放下手機(jī)出去看看表示不理解，感到無所適從。但我相信，事在人為，只要有心，我們必能放下手機(jī)，去欣賞我們還沒有欣賞到的美景。我相信，我們放下手機(jī)，收獲的不單只是自然之美，還能擴(kuò)展我們的視野，增長我們的見識(shí)。

　　手機(jī)的價(jià)值不可估量，能夠?qū)⒈姸嗳说闹腔蹍R于一體，能加速人與人的交流，觀點(diǎn)與觀點(diǎn)的碰撞，讓觀點(diǎn)變得更具說服力。能與相隔于千里的人相聚一堂，是人類一直以來之所求。

　　智能手機(jī)，是社會(huì)、科技發(fā)展的綜合產(chǎn)物，問題隨之而來。但我們堅(jiān)信，問題并不根屬于發(fā)展，更不會(huì)根屬于科技。唯有直面問題，堅(jiān)持改進(jìn)與發(fā)展，手機(jī)才能在有朝一日，向人們展示其萬鈞之力。

不做低頭族演講稿 篇3

　　各位老師，同學(xué)們：

　　大家好！今天我要演講的題目是少玩手機(jī)，不做“低頭族”�！暗皖^族”就是大家口中所說的喜歡低著頭玩手機(jī)的人，他們每天沒有手機(jī)就生活不了，只要手一閑下來就會(huì)拿起手機(jī)來看，打游戲、看電視什么都有。但是他們不知道成天低著頭玩手機(jī)是有多么大的危害，它會(huì)讓人的脊椎側(cè)彎，會(huì)讓小朋友眼睛近視，會(huì)讓父母無法關(guān)心自己的孩子，會(huì)讓一個(gè)家庭因?yàn)槭謾C(jī)而疏遠(yuǎn)。新聞上有很多這樣的事例，大人坐電梯時(shí)低著頭玩手機(jī)，卻沒有注意自己的孩子正在玩電梯門，最后險(xiǎn)些釀成了悲劇；年輕人走在大馬路上，只顧玩手機(jī)，前面有個(gè)電線桿都沒注意，最后撞了上去；還有開車的人在車上玩手機(jī)，沒有注意前方車輛，最后撞了上去。這些都是因?yàn)槭謾C(jī)出現(xiàn)的事故，玩手機(jī)玩是可以玩，但是要注意時(shí)間，注意行為，開車的`時(shí)候不能玩，走路的時(shí)候不能玩，睡覺關(guān)燈的時(shí)候不能玩。

　　手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的東西，它可以用來打電話、看電視、聊天、打發(fā)時(shí)間……但是有利就必定有害，大人們玩手機(jī)常常會(huì)忘記掉自己的孩子，會(huì)減少對孩子的關(guān)愛和教育，同時(shí)也會(huì)教壞自己的孩子，因?yàn)樵诖笕送媸謾C(jī)的時(shí)候小孩會(huì)因?yàn)楦械焦陋?dú)，從而導(dǎo)致對手機(jī)產(chǎn)生了依賴性。我們?yōu)榱俗约旱陌踩�，大人為了自己的孩子，都�?yīng)該少玩手機(jī)，爭取不做“低頭族”，這樣以后你自己也會(huì)有一雙好的眼睛身體，自己的孩子也會(huì)不會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)而近視，因?yàn)槭謾C(jī)而脊椎側(cè)彎。

　　小學(xué)生中學(xué)生因?yàn)槭謾C(jī)而近視的數(shù)不勝數(shù)，每個(gè)班至少有一半，沒有一半也有四分之二，他們會(huì)因?yàn)槊詰偈謾C(jī)而耽誤自己的學(xué)習(xí)，會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)讓自己的成績下降，會(huì)讓自己的眼睛戴上一副眼鏡，所以我們一定要控制自己的雙手和身體。

　　少玩手機(jī)，不做“低頭族”，從我做起，大人們應(yīng)該為小孩樹立一個(gè)良好的榜樣，學(xué)生也應(yīng)該有學(xué)生的樣子，不被手機(jī)所影響。我的演講完畢，謝謝大家！