主播演講稿（精選3篇）
主播演講稿 篇1
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天是大暑，一年中最為炎熱的節(jié)氣。大暑，是大自然熱情洋溢的展示，它告訴我們，生命的能量可以如此熾熱和強(qiáng)大。而我們?cè)趯W(xué)習(xí)的征程中，也要有這樣的熱情和力量。
在這酷熱的日子里，我知道大家都在努力堅(jiān)持。每一次課堂上專(zhuān)注的眼神，每一份認(rèn)真完成的作業(yè)，都是你們?cè)谘谉嶂袏^斗的見(jiàn)證。就像大暑中的`荷花，在烈日下綻放出最美的姿態(tài)，你們也在努力展現(xiàn)自己的光芒。
想想那些在高溫下依然刻苦練習(xí)樂(lè)器的同學(xué)，指尖的汗水伴隨著美妙的音符；還有為了準(zhǔn)備演講比賽，在悶熱的房間里反復(fù)背誦稿子的同學(xué)，聲音中的堅(jiān)定穿透了暑氣。
同時(shí)，大暑也提醒我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，保持內(nèi)心的平靜。雖然天氣炎熱，但我們不能讓浮躁占據(jù)心靈。靜下心來(lái)，我們能更清晰地思考，更高效地學(xué)
同學(xué)們，讓我們一起在大暑中磨礪自己的意志，如同經(jīng)受烈火錘煉的鋼鐵，變得更加堅(jiān)韌。愿你們?cè)谶@個(gè)火熱的季節(jié)里，收獲知識(shí)，收獲成長(zhǎng)，收獲面對(duì)未來(lái)的勇氣和信心。
老師會(huì)一直陪伴著你們，共同度過(guò)這炎熱的，一起走向充滿(mǎn)希望的明天。
主播演講稿 篇2
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
一架飛機(jī)在蔚藍(lán)的天空上飛行，我們總是仰起一副興奮的臉，凝望著飛機(jī)從我們的目光里消逝。當(dāng)夜幕降臨，鑲嵌著顆顆晶瑩剔透的黃寶石的馬路上，車(chē)輛總是川流不息，像股河流源源不斷。當(dāng)一聲響亮的口哨聲傳來(lái)，伴著陣陣隆隆聲一個(gè)火車(chē)向我們駛來(lái)時(shí)，我們總是提著包匆匆上了火車(chē)。隨著經(jīng)濟(jì)的巨大發(fā)展，時(shí)代的快速前進(jìn)，交通設(shè)施也越來(lái)越完善。
家家戶(hù)戶(hù)基本都有了小汽車(chē)，火車(chē)提速了，道路變得繁忙。但，大家有沒(méi)有想過(guò)許多交通事故頻繁產(chǎn)生，一場(chǎng)場(chǎng)杯具接連上演。有多少活蹦亂跳的小生命在馬路上一命嗚呼，家庭由此破碎。又有多少人因一個(gè)行為的疏忽，一個(gè)不在意，便辭離人世。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于交通人數(shù)在10萬(wàn)以上，日均死亡270多人。為什么會(huì)有這么一個(gè)巨大的數(shù)字為什么會(huì)有那么多杯具
我想這是小學(xué)生交通安全意識(shí)膚淺的一個(gè)顯著標(biāo)記。很多人總是搶幾秒過(guò)馬路，把在紅燈時(shí)過(guò)馬路當(dāng)兒戲看待，不遵守交通規(guī)則，翻馬路上的欄桿，在馬路上玩滑板……這些是多么危險(xiǎn)啊!有一個(gè)真實(shí)的故事：有輛校車(chē)上的學(xué)生愛(ài)把車(chē)窗打開(kāi)，然后把手和頭伸出窗外，感受車(chē)在馬路上疾馳，一陣風(fēng)吹過(guò)時(shí)的清爽。一次，坐靠在窗邊的一名學(xué)生突然把頭伸出去，向?qū)γ娴墓卉?chē)上的人打招呼。
這是，一輛駛在后邊的車(chē)猛的駛來(lái)，夾然而過(guò)，那名同學(xué)的頭頓時(shí)被撞掉了。這是血的教訓(xùn)啊!這輛校車(chē)上的學(xué)生缺乏交通安全知識(shí)和沒(méi)有一點(diǎn)對(duì)交通安全的意識(shí)，認(rèn)識(shí)。假如這位學(xué)生明白把頭伸出去會(huì)有多大危險(xiǎn)，這個(gè)做法是錯(cuò)誤的話(huà)，他的生命會(huì)就此告終么此刻的小學(xué)生總因?yàn)橐粋�(gè)好玩，一個(gè)試試而不研究交通上的任何危險(xiǎn)。
同學(xué)們，遵守交通規(guī)則和懂得些交通安全知識(shí)使我們出行時(shí)的保障。我們有了這個(gè)保障才能帶著好心境出門(mén)，載著滿(mǎn)滿(mǎn)一身收獲回家。我給大家傳授一些交通知識(shí)：要滿(mǎn)12周歲才能夠騎自行車(chē)上路，騎自行車(chē)時(shí)不能夠互相打鬧或臀部離開(kāi)坐板，應(yīng)抓緊扶手，精神集中。乘摩托車(chē)時(shí)要帶上頭盔，不準(zhǔn)在摩托車(chē)上側(cè)坐。坐的士車(chē)時(shí)，小孩盡可能不做副駕駛位，要系好安全帶。坐船時(shí)，不要把身體探出欄桿往外看，在座位上坐穩(wěn)，不隨便走動(dòng)。
讓我們了解更多的交通知識(shí)吧!出行便得更加安全，時(shí)時(shí)刻刻把交通安全放在心上，讓它伴我出行吧!
主播演講稿 篇3
腹肌的鍛煉：
1.腹肌爆發(fā)力的鍛練
(1)、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸
前。要求不停歇連續(xù)做30-50次。
(2)、團(tuán)身起坐：
第一步：直立，體會(huì)骨盆前傾的感覺(jué);
第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。
第三步：團(tuán)身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢(shì)，5秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上，直至肩胛骨離開(kāi)地板，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣，不要完全坐起來(lái)。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，同時(shí)吸氣。注意在用力抬身時(shí)(腹肌用力收縮時(shí))呼氣，放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍，每天做三次。
(3)、側(cè)團(tuán)身起坐：第一、二步同團(tuán)身起坐，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量，在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法，即雙肩不同時(shí)離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。
(4)、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來(lái)配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開(kāi)始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音，應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強(qiáng)、音高、力度強(qiáng)弱等。在發(fā)“哈”時(shí)，聽(tīng)起來(lái)似京劇小生的笑，在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑。
2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。
(l)、肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車(chē)”。
(2)、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。
3.腹肌與呼吸、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺(jué)的鍛煉。
有的人腹肌力量不小，但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺(jué)通常不明顯�？梢宰鲆韵戮毩�(xí)，體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。
(l)、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書(shū)，體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮，這種呼吸配合稱(chēng)為順式呼吸。在有意識(shí)采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時(shí)，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱(chēng)為逆式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無(wú)論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿(mǎn)時(shí)，小腹始終會(huì)稍微上抬(即外凸)的，在吸氣時(shí)過(guò)度地收腹會(huì)頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí)、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲;發(fā)長(zhǎng)聲單元音，體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌是收縮的、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿、體會(huì)腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。
(2)、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時(shí)，腹肌有意識(shí)收縮送氣。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感。
1.膈肌彈發(fā)：
在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進(jìn)后的練習(xí)。膈肌彈發(fā)與“狗喘氣”的不同，一是變開(kāi)口為閉口，這樣可以減輕氣流對(duì)喉部的摩擦;二是變無(wú)聲為有聲，在呼氣的同時(shí)彈發(fā)“hei”音。膈肌彈發(fā)具體練法如下：
第一步，深吸氣后，發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒(méi)有一樣不用力，舌根在發(fā)H時(shí)，有前送彈動(dòng)感;而胸前劍突下有明顯的向上彈動(dòng)感。在彈發(fā)“hei”時(shí)，必須注意膈肌的彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。開(kāi)始?xì)馀c聲可能會(huì)超前、先出氣后出聲，也可能會(huì)落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來(lái)……等等現(xiàn)象，這在初練者是必然的現(xiàn)象.不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。
這時(shí)需注意三點(diǎn)：
一，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努(這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞)，又不是上腹部向內(nèi)拙擠(這是送氣而非‘彈氣’)
二，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出 hei音。否則氣與聲會(huì)脫節(jié)形成嗓子擠出的聲;
三,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識(shí)控制膈肌的能力較弱，在開(kāi)始練膈肌彈發(fā)時(shí)，發(fā)出的 hei音并不強(qiáng)，但彈發(fā)正確的hei音，是音高稍低、圓潤(rùn)集中、松弛寬厚的聲音。在開(kāi)始練膈肌彈發(fā)時(shí)，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。
第二步，在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連續(xù)彈發(fā)hei音的次數(shù)，連發(fā)2個(gè)、3個(gè)、4個(gè)、5個(gè)、•••直至可連續(xù)發(fā)7-8個(gè)hei音。連續(xù)彈發(fā)時(shí)，要注意給氣的力量應(yīng)該均勻，發(fā)出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應(yīng)始終一致。在連續(xù)彈發(fā)時(shí)，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時(shí)、膈肌要迅速放松還原到原位。不會(huì)放松，膈肌越彈越緊張，最終會(huì)因無(wú)氣可彈而力竭。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進(jìn)入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。
第三步，堅(jiān)持第二步連續(xù)彈發(fā)練習(xí)，數(shù)日后會(huì)獲得“自動(dòng)”進(jìn)氣的感覺(jué)，以無(wú)限制的連續(xù)發(fā)出穩(wěn)定hei音時(shí)，就可進(jìn)行第三步練習(xí)：由慢到快、穩(wěn)勁輕巧地連續(xù)彈發(fā)hei音。
第四步,在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長(zhǎng)的隔肌彈發(fā)練習(xí)。
類(lèi)似于京劇老生的大笑狀。
2.隨膈肌彈發(fā)喊操口令：
胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練
一、呼吸基本狀態(tài)練習(xí)：
吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠
呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆
感情和聲音是通過(guò)氣息來(lái)連結(jié)的。
(一)、體會(huì)日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運(yùn)動(dòng)及與配合。
1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿(mǎn)臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣，將體內(nèi)分氣全部吐出來(lái)，然后從容自然地吸氣。注意體會(huì)吸氣時(shí)，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開(kāi)、撐起的感覺(jué)。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會(huì)兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。
2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會(huì)稍有控制的吸氣和呼氣。
在將體內(nèi)余氣全部吐出來(lái)之后，吸氣時(shí)有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)“吸到腫底、兩肋打開(kāi)、腹壁打開(kāi)、”的感覺(jué)進(jìn)行慢吸慢呼。在吸氣的過(guò)程中，著重體會(huì)兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺(jué)。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿(mǎn)時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺(jué);屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。
呼氣時(shí)要注意兩點(diǎn)：
一.盡量保持兩助張開(kāi)支撐感(實(shí)際仍會(huì)塌下收回一些);
二，著重體會(huì)，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺(jué)。這一步練習(xí)主要體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺(jué)。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強(qiáng)，吸氣量可加大到八、九成滿(mǎn)，只需注意呼氣時(shí)，仍不要有明顯地“扼喉”感。
(二)、以慢吸慢呼方式體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。
1、慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長(zhǎng)呼氣控制。
保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿(mǎn)，然后，以大約每秒一個(gè)數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒：l，2，3，4.要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語(yǔ)音規(guī)整、聲音圓潤(rùn)集中、音高一致、力度一致;出聲則出氣。不出聲不漏氣;開(kāi)頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數(shù)數(shù)兒時(shí)，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿(mǎn)呼吸肌緊張而扼喉。—般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時(shí)間達(dá)到30秒到40秒即完成訓(xùn)練要求。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點(diǎn)應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，呼吸控制力強(qiáng)了，數(shù)兒便會(huì)數(shù)得多了。
2.慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。
詞如下：
一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆……………..
數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個(gè)數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個(gè)至二十個(gè)葫蘆即可。由于數(shù)葫蘆接近說(shuō)話(huà)狀態(tài)，難度較大。但是練好了更容易結(jié)合話(huà)筒前用聲用氣的實(shí)際控制狀態(tài)。
3、練唱舒緩、抒情的歌曲，鍛煉隨旋律樂(lè)句延長(zhǎng)呼氣發(fā)聲的能力.
這個(gè)練習(xí)是為了訓(xùn)練呼吸控制能力，歌唱時(shí)用本聲、中低音、接近于通俗唱法練習(xí)。比如，《草原之夜》、《贊歌》、《走上這高高的興安嶺》、《美麗的草原我的家》等。
/ zh、 ch 、sh、 r / 的練習(xí)：
有人把它們與舌尖印相混，有人發(fā)成卷舌音，有人發(fā)得偏前，這一切都和口腔開(kāi)度關(guān)系。
練習(xí)時(shí)，可以把牙關(guān)打開(kāi)。練習(xí)開(kāi)口韻時(shí)，不要兩唇撅起，上下齒之間要留有距離。
雙唇撅起加個(gè)聲筒，聲音顯得悶暗，造型也欠美。
練習(xí)時(shí)，舌兩邊必須翻卷。
堅(jiān)持鍛煉身體，使用正確的方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn)。
4、練聲時(shí)，聲音由小到大，從近到遠(yuǎn)，由弱到強(qiáng)，從低到高，避免一開(kāi)始就大喊大叫，損傷聲帶。
5、注意勞逸結(jié)合，要保證充足睡眠。
6、生病時(shí)，暫時(shí)禁聲，以防發(fā)生病變。
7、少吃刺激性的事物，煙酒不要過(guò)量，適當(dāng)?shù)某闊熀染撇粫?huì)影響嗓音(試驗(yàn)證明)，少吃油膩食品(特別是小女孩，少吃麥、肯)。
8、平時(shí)可用胖大海加冰糖。
9、保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同樣重要。
10、學(xué)一點(diǎn)美聲、民族的歌曲，少唱那寫(xiě)“什么什么流星雨”之類(lèi)的靡靡之音，起不到練嗓的作用。
科學(xué)練聲時(shí)間為半小時(shí)。