練聲常規(guī)練習(xí)（通用3篇）
練聲常規(guī)練習(xí) 篇1
在起床時(shí)可發(fā)輕度氣泡音(哼鳴)，起到摩擦的作用，活動嗓子為練聲做準(zhǔn)備，洗臉時(shí)搓臉，活動放松臉部肌肉，然后喝半杯或一杯溫?zé)崴?/p>
一、打開口腔
打牙關(guān)---把嘴張開想象你要大口咬蘋果。加大口腔開度，豐富共鳴后腔。“微笑狀”
提顴肌---兩嘴角向斜上方抬起，口腔前部有展寬感，尤其唇能展開貼住上齒，對吐字清晰明亮有幫助。
挺軟腭---半打哈欠的感覺，抬起上腭后部，增加口腔空間的同時(shí)，減少氣流過多灌入鼻腔，避免造成鼻音。
松下巴---避免下蔸齒，否則會牽動喉頭上提，造成發(fā)聲緊張吃力，要把注意力集中于提上腭，有意忽略下巴的存在。
二、口部操
1、雙唇練習(xí)
噴唇---也稱雙唇打響，提高雙唇閉合的力量
咧唇---提高圓展變化的能力。
撇唇---提高唇部的力量。
繞唇---提高唇的靈活性。
2、舌的練習(xí)
刮舌——舌尖抵下齒背、舌體貼住齒背、隨著張嘴用上齒沿舌面刮舌，盡力加大加力舌面上翹的曲拱度，口腔開度不好的人和舌面音jqx有問題的人可以多練習(xí)。
頂舌——閉唇，用舌尖頂住內(nèi)頰。提高舌的接觸力度，閉唇。
伸舌——將舌伸出唇外，舌體集中，舌尖向前，向左右，上下盡力伸展，做這個(gè)練習(xí)可以使舌體集中、舌尖有力。提高舌的伸展能力。
繞舌——閉唇，把舌尖伸到齒前，做360度，交替進(jìn)行。提高舌的靈活性。
彈舌(舌尖打響、舌根打響)——舌尖與上齒齦接觸打響，對發(fā)不好dtnl的人可以多練。
三、氣息控制
1、慢吸慢呼:
�、俾劵ㄏ�--深吸一口氣，感覺氣進(jìn)丹田，保持一會，在慢慢呼出。
�、诼l(fā)延長的“a”音 體會呼氣。
2、慢吸快呼: 發(fā)出短促"si"音。
3、快吸快呼: 嘿哈
4、快吸慢呼:
�、� “意外的驚喜” :急速地吸入一口氣，然后慢慢呼出。
�、谙蜻h(yuǎn)處呼喊:發(fā)聲前快速吸入氣息，然后舒緩地控制住氣息，大聲喊出“阿毛……”
練習(xí)氣息: 數(shù)數(shù)兒、數(shù)葫蘆、數(shù)棗兒等
a原音 發(fā)a的時(shí)候要從低到高，從小到大，然后是像京劇老生練習(xí)啊 啊 啊 啊一點(diǎn)點(diǎn)從低到高。還有螺旋式上饒練習(xí)。
共鳴練習(xí) a o e i u u:六個(gè)原音的單發(fā)，還有胸腔共鳴練習(xí)“a”用較低的聲音發(fā)出，聲音不要過亮，可手按胸部，體會共鳴。
四、普通話語音訓(xùn)練：
根據(jù)個(gè)人發(fā)不好的音節(jié)進(jìn)行練習(xí)，結(jié)合繞口令練習(xí)。單音節(jié)字 、多音節(jié)詞語、四字詞語成語、詩詞、句段……
練聲常規(guī)練習(xí) 篇2
“吸提推送”，“吸提”的氣息向里向上，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長練習(xí)推薦三種練法：
1、“數(shù)數(shù)”練習(xí)：在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。
2、“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。
3、“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。
數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會自覺大有進(jìn)步
練聲常規(guī)練習(xí) 篇3
推舌骨練習(xí)
步驟是微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨(在喉結(jié)上方的突出部分)將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本身不用力)。這個(gè)練習(xí)可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。