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保養(yǎng)好自己的嗓音 鍛煉自己的好口才

發(fā)布時間:2020-03-15

保養(yǎng)好自己的嗓音 鍛煉自己的好口才

  口才靠練不靠天。有志提高口才的朋友們,不妨來一番“自說自話”。百日之后,別人都會刮目而視呢?下面是小編為大家收集關于保養(yǎng)好自己的嗓音與鍛煉自己的好口才,歡迎借鑒參考。

  甜美圓潤或渾厚磁性的嗓音,會給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發(fā)聲體,如果不加保養(yǎng),一旦損壞了,就會像一把沒有哨嘴的嗩吶一樣,看著像一件樂器,其實已失去了原有的價值。

  嗓音的保養(yǎng),一半以上取決于細致的生活方式。在這個溝通的時代,打電話、與人交談、開會發(fā)言、講課或演講等,都要用嗓。因此,建議大家重視聲音的保養(yǎng)。

  保養(yǎng)聲音,首先應該學會如何正確地發(fā)聲

  有專家說,大約有七成人不會“說話”,也就是 說有很多人的發(fā)音方式是不正確的。在任何時候說話都不要用力過度,而要用柔和的氣息使其發(fā)聲。運用聲帶發(fā)聲就像打鼓的原理一樣,有人總覺得鼓不夠響而拼命 用鼓棰砸,結果鼓面損壞了。聲帶比鼓面更嬌嫩,用氣過猛或用力過大都容易損壞聲帶。所以,千萬不可拼命地喊叫。同時,應經(jīng)常鍛煉發(fā)聲,鞏固發(fā)聲方法,提高 發(fā)聲水平。

  身體健康是嗓音良好的保證

  日常生活中,要注意保持身體的健康,不要過度熬夜,讓整個 機體處于正常有序的狀態(tài)。人們大多有這樣的體會,當身體不適時,聲音也會變異,這時要盡量少用嗓。比如在感冒時,聲音會變得沙啞和粗糙。另外,女性生理期 期間也應注意適度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等這些疾病更直接影響嗓子的健康,要及時地標本兼治。注意日常飲食,少吃強刺激性食物,常喝開水,連續(xù) 說話15分鐘以上時就應休息、喝水。在較長時間用嗓后,不要馬上吃太冷或太熱的食物。

  由于“發(fā)音器官”與“呼吸器官”緊密相關,平時可以多食用一些潤肺的產品與飲料

  比如 琵琶膏、純楊桃汁、葡萄柚汁、胖大海、羅漢果對喉嚨都非常好。在長時間講話前喝一杯熱的而不是冰凍的楊桃汁或上述飲料,冰凍的飲料會使聲帶緊縮。用嗓有點 發(fā)炎時可以用一點冰塊來消腫。熱茶的茶堿成分會讓喉嚨干澀,所以不建議長期飲用?Х扔捎谶^多的酸性物質會讓口腔黏性物質過多,發(fā)音時會產生過多的唾液, 影響聲音的優(yōu)雅,也不建議飲用。一般清淡的湯比濃而油脂過多的湯更為適合。

  最后還應注意避免一些用嗓的壞習慣

  如說話太快會影響呼吸和加重用嗓負擔,一般一句話不應超過10個字。此外,習慣性清嗓也是壞習慣,清嗓會加重聲帶的緊張度,給聲帶造成損傷。

  擁有了好嗓音,怎么才能擁有好口才呢?

  以雄辯著稱的美國總林肯,青年時代常徒步30英里,到一個法院去聽律師的辯護詞,看他們如何用手勢,如何慷慨激昂地作辯護。返家途中,他常停下來步子,面對成行的大樹、成片的大樹樁、玉米,“自說自話”,或復述剛聽到的律師的辯護詞,或發(fā)表自己想妥的一篇腹稿,,這樣,林肯練就了滔滔不絕、出口成章的雄辯之才。

  日本首相田中角榮,口齒流利,擅長交談。但他在少年時代竟是個口吃患者。課內答題,常會窘得滿臉通紅,結結巴巴,說不出話。后來,他除了常朗讀詩文外,還獨自一人對著鏡子糾正口形和舌根部位;跑到山間,迎著狂風,高呼“有志者事竟成”,力爭把這話一口氣說完,不停頓,不口吃。這種“自說自話”式的訓練,使他的說話慢慢變得流暢了,最后成了一位口才出眾的外交家、政治家。

  我黨早期青年運動領導人蕭楚女,原是茶館跑堂,文化低,沒口才。為適應革命的需要,在擔任師范學校老師期間,他每天清晨帶一面鏡子,到樹木中,把鏡子掛在樹上,對著鏡子大聲講課。盡管面前沒有一個學生,但他一本正經(jīng)地“自說自話”,說眉飛色舞,邊講邊看鏡子,邊檢查自己的表情、動作。發(fā)現(xiàn)有脫漏,立刻翻開課本查看并補講。結果他的口才大大提高,講課愛受歡迎。28歲就擔任了黃埔軍校政治教員,29歲擔任了農民講習所專職教員。他那聲情并茂的宣傳鼓動,震憾了千萬青年的心。

  像這樣的實例,還可舉出很多,事實證明,“自說自話”訓練法是行之有效的。那么,這種方法為什么能如此明顯地提高口才呢?最主要的原因是通過“自說自話”,鍛煉了思維能力。表面看,這種方法是練嘴,實際上是在練腦,是在訓練思維能力。

  1、訓練思維的清晰性

  說話,要有條有理,積詞成句,積句成段,積段成篇。任何講話,都要一句句、一段段,有步驟地說出來。葉圣陶先生諄諄告誡習作者:“想清楚然后寫”,“誰都可以問一問自己,平時寫東西是不是非曲直想清楚然后寫的?要是回答說不,那么,寫不好

  文章的原因之一就在這里了(當然還有其他原因)。往后就得自己努力,養(yǎng)成這個好習慣。”說話,也與此同理,想不清楚必然說得糊涂。“自說自話”就是在以學習性“說”,訓練自己把問題的層次、重點等,一步一步想清楚,想透徹,使思維變得清晰。

  2、訓練思維的的靈敏性

  把想到的內容用言語說出來,即由內部語言轉為外部語言,這里有一個遣詞造句的語言運用的功夫。這即要有對詞匯、句式等語言的熟練使用的能力,又要有靈敏的思維,能根據(jù)表達的需要,迅速準確地駕馭語言。“自說自話”,是通過多次練習,訓練思維的靈敏性。思維靈敏了,口頭表達能力自然提高了。

  3、訓練思維的適應性

  說話,要有聽眾。聽眾會有不同反應。很多演講者怯場,是缺乏在大庭廣眾之間說話的適應能力,缺乏面對許多人講話的臨場經(jīng)驗。“自說自話”訓練法中,常把室內的各種擺設或自然界的草木山水等模擬為聽眾。經(jīng)過多次模擬練習,適應聽眾、臨場不慌的能力就逐步增強,使自己在種場合都能鎮(zhèn)定自若地思維,自然而然地說話。

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